Como ensinar o seu filho a adormecer sozinho

Muitas vezes, os pais não sabem como ensinar uma criança a dormir sozinha. Tentar corrigir a situação acaba em estresse para a criança e para os pais. No final, eles desistem... Mas! Se os pais soubessem que a capacidade da criança de dormir o suficiente e aliviar o estresse ao longo da vida depende de quão independente e tranquilo é o seu sono entre 5 e 6 meses e 2 e 3 anos... Então, aqui estão algumas dicas simples, mas eficazes, sobre como ensinar uma criança a dormir sozinha.

Com que idade você deve ensinar seu filho a dormir sozinho?

Você pode começar a levar seu bebê para o próprio berço, longe do berço dos pais, a partir dos seis meses até os dois ou três anos. É aos seis meses que o número de mamadas diminui, à noite o bebê não precisa mais se levantar para mamar e a mãe consegue dormir mais cedo. Portanto, você pode começar a levar o bebê para o berço e ensiná-lo a dormir sozinho.

Quanto mais fácil e indolor for esse procedimento, mais calmos e fortes serão os nervos do bebê. Isso afetará toda a sua vida futura.

Dicas importantes para colocar seu bebê para dormir

O mais importante no ritual da hora de dormir é que todas as ações dos pais comecem e terminem no mesmo horário todos os dias. Isso disciplina a criança e acostuma seu corpo à mesma rotina.

E um conselho ainda mais importante: colocar a criança na cama deve ser acompanhado de rituais agradáveis para ela. Por exemplo, aquecer a cama, massagear, dar banho, brincar com um brinquedo favorito, ler um conto de fadas favorito, vestir um pijama favorito, acender uma luz noturna favorita. Transferir a criança para o berço não deve ser acompanhado de estresse ou emoções negativas. Caso contrário, a criança associará inconscientemente o sono a algo desagradável, agitado e desprotegido pelo resto da vida.

Colocar uma criança na cama não deve levar mais de 10 minutos. Um processo mais longo é difícil de entender. O ideal é que a luz esteja apagada, mas se a criança tiver medo de dormir no escuro total, deixe uma luz noturna acesa.

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Técnica para colocar o bebê para dormir

Você achou que, assim que saísse do quarto da criança, ela dormiria em paz? De jeito nenhum! Em 90% dos casos, a criança começa a chorar, começa a chamar a mãe e o pai, pode ter birras, bater os braços e as pernas no berço e engasgar com os soluços. Que coração de pedra aguenta isso? Por isso, os pais muitas vezes esperam 10 minutos, não aguentam e correm para o seu filho. Este é um momento crucial na luta da criança pelo seu próprio conforto. O bebê entende imediatamente que a manipulação foi bem-sucedida e que ele venceu, não os pais. Agora, ele usará essa técnica simples constantemente, o que arruinará todas as tentativas dos pais de colocá-lo em uma cama separada. O que fazer?

Use o método do cronômetro. Isso ajudará você e seu filho a acostumá-lo, de forma suave, mas eficaz, a dormir sem os pais. Olhe para o relógio e, a partir do momento em que sair do quarto, marque três minutos. Se a criança não se acalmar durante esse período, vá para o quarto, mas não pegue o bebê no colo nem o tire do berço. Apenas converse com o bebê, diga que está tudo bem, enxugue suas lágrimas, vire-o para o lado direito e deseje-lhe boa noite. Depois, vá embora. Agora você precisa aguentar 4 minutos.

Se o bebê não se acalmar, repita o método anterior: entre no quarto, acalme-o e saia. Portanto, prolongue cada visita em 1 minuto. Ao acalmar o bebê, sua voz deve ser baixa, suave, afetuosa e, acima de tudo, calma. Assim, a criança entende que está tudo bem e que a mãe e o pai estão por perto.

Quantos dias serão necessários para colocar o bebê na cama?

Sim, sim, o primeiro ou o segundo dia serão difíceis para os pais; o processo de colocar a criança na cama pode levar até duas horas. Mas quem disse que criar filhos é fácil? Mas aí a criança adormecerá sozinha. E os pais não terão que sofrer com ela por muitos meses, ou até anos, por ficar sozinha no próprio quarto.

Estatísticas mostram que, nas primeiras 24 horas, podem ser necessárias até 12 tentativas para colocar o bebê na cama, com um intervalo final de 15 minutos. Mas o principal é seguir o método, e os pais certamente conseguirão. As primeiras 24 horas são as mais importantes. Se, nesse dia, os pais não aguentarem e levarem o bebê para casa, colocá-lo na cama pode levar vários meses, pois a criança entenderá que é mais forte que a mãe e o pai.

O segundo dia de colocar o bebê para dormir também será difícil. Mas agora você deve prolongar o primeiro intervalo – comece seu retorno ao quarto do bebê não com três, mas com cinco minutos. Depois, adicione a cada intervalo não 1, mas 2 minutos. A criança entenderá que suas ações são sistemáticas e rigorosas, e que sua vontade é forte.

No terceiro dia será mais fácil, e você pode começar seu intervalo com 7 minutos, acrescentando a eles não 2, mas 4-5 minutos (concentre-se na reação do seu bebê).

Se a criança ainda não conseguir dormir sozinha, no sétimo dia faça uma pausa ainda maior – de 15 minutos, adicionando 5 minutos a cada uma das suas visitas. Isso eventualmente dá frutos: com uma abordagem diária sistemática dos pais, em uma semana as crianças conseguem dormir sozinhas após duas tentativas.

Sim, por uma semana, pais e filhos não precisarão dormir normalmente, principalmente a partir das 21h ou 22h. Mas paciência e constância ainda serão recompensadas: uma semana de tormento noturno será recompensada com longos meses e anos de sono tranquilo e independente para a criança e liberdade para os pais, e você finalmente esquecerá esta pergunta: "Como ensinar uma criança a dormir sozinha?"

Se o seu bebê acorda e chora à noite ou se suas tentativas de colocá-lo para dormir não surtirem efeito por mais de uma semana, leve-o ao médico. Talvez os motivos para o choro noturno dele não sejam a solidão e a ansiedade causadas pela insegurança, mas sim problemas graves de saúde. Entenda esses motivos e deixe seu bebê dormir em paz.