Ácido fólico no planejamento da gravidez

Então você decidiu planejar o nascimento do bebê. Exame agendado do corpo, testes, muitos especialistas. E, finalmente, você chegou à médica mais importante - um ginecologista. Ele lhe deu muitas recomendações e prescrevendo ácido fólico. Qual é este ácido misterioso? Você realmente precisa beber e o que isso afeta? Na verdade, todos os ginecologistas na recepção programada recomendam fortemente a ingestão de ácido fólico no planejamento da gravidez e corretamente. Por quê? Neste artigo, tentaremos contar tudo sobre esta vitamina indispensável.

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Dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez

Para a formação completa do feto, a dosagem recomendada de ácido fólico no planejamento da gravidez, bem como para mulheres grávidas, é de apenas 0,0004 g por dia (0,4 mg ou 400 μg).

Para os preparados que contenham vitamina B9 é possível transportar:

• Ácido fólico em comprimidos (um comprimido contém 1 mg de vitamina);
• Folacina (um comprimido contém 5 mg de vitamina);
• Elevit Pronatal (um comprimido contém 0,8 mg de vitamina);
• Pregnavit (uma cápsula contém 0,75 mg de vitamina);
• Materna (um comprimido contém 1 mg de vitamina);
• Vitatal Pronatal (em uma cápsula contém 0,8 mg de vitamina);
• MultiTabs (um comprimido contém 0,4 mg de vitamina);
• Pregnacarea (um comprimido contém 0,4 mg de vitamina).

Ao receber as preparações contendo ácido fólico ao planear engravidar devem ser lembrado que o material de absorção utilizada é reduzida, enquanto que com antiepiléptico, anti, drogas nitrofuranos, bem como antiácidos, sulfonamidas, aspirina e contraceptivos hormonais. É melhor tomar medicação uma hora antes da refeição.

É melhor tomar vitamina B9 em combinação com vitamina C. Também é necessário saber que a síntese desta substância ocorre no intestino grosso com a participação direta de bifidobactérias, por isso é muito importante ter uma microflora intestinal normal.

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Os Benefícios do Ácido Fólico por Gravidez

O ácido fólico ou a vitamina B9 é uma vitamina solúvel em água, que desempenha um papel muito importante na hemopoiese e estimula a multiplicação celular. Anteriormente, a vitamina B9 era considerada uma vitamina puramente feminina, mas agora está provado que seu número suficiente em homens afeta a espermatogênese (o processo de formação de esperma).

O uso de ácido fólico para a gravidez é difícil de superestimar. Estudos demonstraram que é essa vitamina que afeta o fechamento oportuno do tubo neural (reduz o risco de não fechar em 98%), estimula a divisão celular fetal e desempenha um papel importante na hematopoiese do bebê. A grave escassez de vitamina B9 no feto pode causar um desenvolvimento mental lento, um defeito no desenvolvimento do cérebro ou da medula espinhal, a formação de hérnia cerebral e hidrocefalia. Uma mulher grávida pode experimentar anemia e um defeito no desenvolvimento da placenta. Portanto, é muito importante consumir o suficiente dessa vitamina no estágio de planejamento e nas primeiras semanas de gravidez.

Sobredosagem de ácido fólico

Para obter uma sobredosagem de vitamina B9 é bastante difícil, já que o seu excesso é excretado pelos rins. Mas a ingestão prolongada de doses aumentadas pode levar ao acúmulo de sais de folacina, o que pode levar a vômitos, estômago, condição nervosa e insônia.

O ácido fólico no planejamento da gravidez desempenha um papel muito importante, por isso não negligencie seu propósito. Os médicos recomendam tomar esta vitamina para fins preventivos pelo menos três meses antes da concepção planejada. Também é prescrito durante a gravidez e amamentação de um bebê para evitar escassez.

Sintomas da deficiência de ácido fólico na gravidez

A deficiência mais freqüente de ácido fólico sofre durante o período de inverno quando eles consomem quantidade insuficiente de legumes frescos e frutas. Abaixo damos os principais sintomas de uma deficiência desta vitamina no organismo:

• síndrome da fadiga crônica;
• neurose, inquietação, insônia;
• comprometimento da memória, esquecimento, apatia;
• falta de apetite, peso no estômago, indigestão;
• estomatite, perda de cabelo, pele seca.

Se você tem mais de quatro sinais, então é possível assumir a presença de deficiência de vitamina B9. Mas isso não é motivo de preocupação. Para excluir os efeitos negativos sobre o feto, vale a pena consultar o seu ginecologista. Ele irá prescrever a dosagem correta ou aconselhar outro medicamento contendo esta vitamina. Definir a precisão da deficiência de folato ajudará a análise do sangue da veia. O soro sanguíneo deve conter uma norma de 3 a 17 ng / ml de vitamina.

Fontes de ácido fólico

Que tipo de alimento deve ser levado em conta para evitar uma deficiência de folato durante a gravidez? Relativamente recente (apenas em 1941), esta vitamina foi isolada das folhas de espinafre, pelo que eles aprenderam que é mais encontrada em vegetais verdes. Além disso, a vitamina B9 pode ser encontrada em algumas frutas. Assim, os produtos mais necessários para a prevenção da deficiência de ácido fólico durante a gravidez são:

• vegetais de folhas verdes (espinafre, alface, salsa);
• fermento e farelo;
• cereais (trigo sarraceno, aveia, trigo);
• feijão (feijão, lentilhas, soja, ervilhas, espargos);
• frutas (pamela, melão, bananas, damascos);
• Carne (carne, porco, cordeiro, frango)
• subprodutos (fígado, coração, rins);
• nozes e mel.

Quando você come alimentos ricos em vitamina, você deve lembrar que se eles são armazenados por um longo período de tempo, quase metade é destruída. E com tratamento térmico, até 80% da substância valiosa é perdida. Portanto, no inverno é muito importante usar esta substância útil em uma forma de comprimido.