Ácido fólico no planeamento da gravidez

Então você decidiu planejar o nascimento de um bebê. Agendou exames, testes, muitos especialistas. E, finalmente, você chegou à médica mais importante: a ginecologista. Ele lhe deu uma série de recomendações e receitou ácido fólico. O que é esse ácido misterioso? Você realmente precisa tomá-lo e quais são seus efeitos? Aliás, todos os ginecologistas em consultas agendadas recomendam fortemente o uso de ácido fólico ao planejar uma gravidez, e eles estão certos. Por quê? Em nosso artigo, tentaremos contar tudo sobre essa vitamina essencial.

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Dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez

Para o desenvolvimento completo do feto, a dosagem recomendada de ácido fólico no planejamento da gravidez, bem como para gestantes, é de apenas 0,0004 g por dia (ou 0,4 mg ou 400 mcg).

As preparações que contêm vitamina B9 incluem:

• ácido fólico em comprimidos (um comprimido contém 1 mg de vitamina);
• folacina (um comprimido contém 5 mg de vitamina);
• Elevit Pronatal (um comprimido contém 0,8 mg de vitamina);
• Pregnavit (uma cápsula contém 0,75 mg de vitamina);
• Materna (um comprimido contém 1 mg de vitamina);
• Vitrum Pronatal (uma cápsula contém 0,8 mg de vitamina);
• MultiTabs (um comprimido contém 0,4 mg de vitamina);
• Pregnacareа (um comprimido contém 0,4 mg de vitamina).

Ao tomar medicamentos que contenham ácido fólico durante o planejamento da gravidez, é importante lembrar que a absorção da substância é reduzida quando tomado simultaneamente com antiepilépticos, antituberculosos, nitrofuranos, bem como antiácidos, sulfonamidas, aspirina e contraceptivos hormonais. É melhor tomar os medicamentos uma hora antes das refeições.

É melhor tomar vitamina B9 em combinação com vitamina C. Você também precisa saber que a síntese dessa substância ocorre no intestino grosso com a participação direta de bifidobactérias, por isso é muito importante ter uma microflora intestinal normal.

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Benefícios do ácido fólico na gravidez

O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel que desempenha um papel muito importante na hematopoiese e estimula a proliferação celular. Anteriormente, a vitamina B9 era considerada uma vitamina exclusivamente feminina, mas agora está comprovado que sua quantidade suficiente nos homens afeta a espermatogênese (o processo de formação dos espermatozoides).

Os benefícios do ácido fólico para a gravidez são difíceis de superestimar. Estudos demonstraram que é essa vitamina que afeta o fechamento oportuno do tubo neural (reduz o risco de não fechamento em 98%), estimula a divisão celular fetal e desempenha um papel importante na hematopoiese da criança. Uma deficiência aguda de vitamina B9 no feto pode causar atraso no desenvolvimento mental, defeitos no desenvolvimento do cérebro ou da medula espinhal, formação de hérnia cerebral e hidrocefalia. Uma gestante pode desenvolver anemia e defeitos no desenvolvimento da placenta. Portanto, é muito importante consumir uma quantidade suficiente dessa vitamina durante o planejamento da gestação e nas primeiras semanas de gestação.

Overdose de ácido fólico

É bastante difícil sofrer uma overdose de vitamina B9, pois o excesso é excretado pelos rins. No entanto, o uso prolongado de altas doses pode levar ao acúmulo de sais de folato, o que pode causar vômitos, dor de estômago, nervosismo e insônia.

O ácido fólico desempenha um papel muito importante no planejamento da gravidez, portanto, não negligencie sua prescrição. Os médicos recomendam tomar esta vitamina para fins preventivos pelo menos três meses antes da concepção planejada. Também é prescrito durante a gravidez e a amamentação para prevenir a deficiência.

Sinais de deficiência de ácido fólico durante a gravidez

Na maioria das vezes, a deficiência de ácido fólico ocorre no inverno, quando quantidades insuficientes de frutas e vegetais frescos são consumidas. Abaixo, listamos os principais sintomas da falta dessa vitamina no organismo:

• síndrome da fadiga crônica;
• neuroses, ansiedade, insônia;
• comprometimento da memória, esquecimento, apatia;
• falta de apetite, peso no estômago, indigestão;
• estomatite, perda de cabelo, pele seca.

Se você apresentar mais de quatro sinais, é bem possível presumir a presença de deficiência de vitamina B9. Mas isso não é motivo para preocupação. Para descartar consequências negativas para o feto, consulte seu ginecologista. Ele prescreverá a dosagem correta ou recomendará outro medicamento que contenha essa vitamina. Um exame de sangue venoso ajudará a determinar com precisão a deficiência de ácido fólico. O soro sanguíneo deve conter de 3 a 17 ng/ml da vitamina.

Fontes de ácido fólico

A quais alimentos você deve prestar atenção para evitar a deficiência de ácido fólico durante a gravidez? Relativamente recentemente (apenas em 1941), essa vitamina foi isolada das folhas de espinafre, graças à qual se descobriu que ela é encontrada principalmente em vegetais verdes. A vitamina B9 também pode ser encontrada em algumas frutas. Portanto, os alimentos mais necessários para prevenir a deficiência de ácido fólico durante a gravidez são:

• vegetais de folhas verdes (espinafre, alface, salsa);
• fermento e farelo;
• cereais (trigo sarraceno, aveia, trigo);
• leguminosas (feijões, lentilhas, soja, ervilhas, espargos);
• frutas (pomelo, melão, banana, damasco);
• carne (bovina, suína, cordeiro, frango)
• miudezas (fígado, coração, rins);
• nozes e mel.

Ao consumir alimentos ricos nessa vitamina, lembre-se de que, durante o armazenamento a longo prazo, quase metade de sua quantidade é destruída. E durante o tratamento térmico, até 80% dessa valiosa substância é perdida. Portanto, no inverno, é muito importante consumir essa substância benéfica em comprimidos.