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Como aumentar o nível de testosterona?

, Editor médico
Última revisão: 25.06.2018
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Antes de aprender a aumentar o nível de testosterona, descubramos o que se trata.

O papel da testosterona no corpo é difícil de superestimar, porque é ele quem dá coragem aos nossos homens, determinando os sinais e as qualidades adequadas, e as mulheres não passam por alto: resistência ao estresse, fertilidade, libido normal - tudo graças à testosterona. Este hormônio é esteróide na natureza, é sintetizado pelo corpo nos testículos, glândulas supra-renais, ovários, placenta e fígado.

A testosterona participa ativamente na formação da esfera sexual masculina, na regulação da potência, afeta a produção de espermatozóides.

Às vezes, com a idade, ou por outros motivos, a quantidade de testosterona no sangue diminui, então você tem que procurar diferentes maneiras de aumentar seu nível.

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Aumento dos níveis de testosterona em homens

Apesar de todas as vantagens deste esteróide, como eles dizem, tudo é bom com moderação. Um aumento do nível de testosterona nos homens é acompanhado de sintomas bastante negativos: erecções excessivas, distúrbios da excitabilidade sexual, desejo sexual excessivo. A produção de hormônios reforçados é expressa na esfera psicoemocional: possivelmente percepção inadequada da realidade, condições depressivas ou agressivas, aumento da irritabilidade, distúrbios do comportamento social humano. Às vezes, são adicionados distúrbios do sono, doenças nervosas não razoáveis.

As razões para um aumento acentuado da quantidade de testosterona em homens podem ser um modo de vida errado, insatisfação sexual, ausência completa de contatos sexuais. Fatores mais sérios são tumores de testículos, glândulas adrenais, distúrbios da função tireoidiana, bem como ingestão direcionada de hormônios anabolizantes de esteróides.

O fortalecimento da síntese de testosterona na adolescência determina início precoce da puberdade ou hiperplasia congênita do córtex adrenal.

Aumento dos níveis de testosterona em mulheres

A quantidade de testosterona no corpo feminino é cerca de dez vezes menor que no corpo masculino, mas há falhas no sistema de síntese de hormônio quando o nível de esteróides aumenta acentuadamente. Esta situação pode ter consequências bastante adversas:

  • distúrbios do ciclo menstrual;
  • infertilidade a longo prazo;
  • deterioração significativa da pele, cabelo e unhas;
  • aparência de alguns sinais masculinos (mudança de voz, vegetação de cabelo excessiva no corpo e no rosto);
  • falta de resposta adequada a situações estressantes, estado agressivo desmotivado;
  • mudanças no comportamento sexual;
  • Com uma gravidez ocorrida, existe o risco de interrupção espontânea.

Um nível aumentado de testosterona nas mulheres pode ser observado em alguns períodos de vida natural, por exemplo, durante a ovulação ou durante a gravidez (o nível máximo é no terceiro trimestre).

Existem também fatores desfavoráveis para aumentar a produção do hormônio:

  • doenças oncológicas dos ovários;
  • sinais de proliferação excessiva de tecidos do córtex adrenal;
  • anomalias congênitas;
  • Recepção excessiva de drogas para contracepção.

Meios que elevam o nível de testosterona

Meios que aumentam o nível de testosterona, geralmente usado na alimentação esportiva como aditivos alimentares. Estes são especialmente desenvolvidos em ferramentas de pesquisa científica que são usados por esportistas de esportes de força - pesos pesados, fisiculturistas e contribuem para o fortalecimento do progresso muscular e de energia.

Vamos nos familiarizar com os medicamentos mais populares:

  • Tribulus pro - um remédio herbal, consiste em saponinas e esteróides de plantas atuais, aumenta a quantidade de testosterona em mais de 30% já durante a primeira semana de ingestão. É tomado com comida, no máximo duas cápsulas por dia;
  • Amidren - um agente complexo que evita a conversão de testosterona natural em diidrotestosterona, é tomado dois comprimidos uma vez por dia com alimentos;
  • T-Bomb é um remédio que ativa a síntese natural da progesterona em 400% (!) E maximiza seu efeito anabólico;
  • ZMA - aumenta a quantidade total de testosterona em uma média de 30%, promove o crescimento do tecido muscular em atletas profissionais;
  • Nutrex T-UP Black - aumenta a construção muscular e queima de gordura, aumenta a quantidade de progesterona em 40% em duas semanas. Pegue cinco cápsulas diariamente em uma pausa entre as refeições;
  • Dymatize Z-Force - um produto natural contendo oligoelementos de zinco, magnésio, vitaminas B, C e E; Suavemente, mas aumenta de forma constante a síntese de testosterona. Atribua três cápsulas com o estômago vazio uma meia hora antes da hora de dormir.

Esses produtos, que ajudam a aumentar a produção de testosterona, podem ser comprados em qualquer loja de nutrição esportiva.

Drogas que elevam o nível de testosterona

As drogas naturais que aumentam os níveis de testosterona e regulam a função sexual podem ter uma grande variedade de origens e composição. Alguns deles requerem uma recepção de curso constante, enquanto outros são aplicados periodicamente:

  • tintura de ginseng - um bem conhecido remédio asiático para o poder masculino;
  • O produto de cavalo-marinho é um medicamento oriental tradicional que melhora a atração sexual estimulando a produção de testosterona;
  • a preparação da raiz vermelha - o agente fortificante Altai, restaura e melhora a síntese de esteróides;
  • extrair de eurycoma de folhas longas - estimula a função sexual;
  • extrair de uma palma anã - ativa a estimulação e a função produtiva dos processos hormonais no corpo;
  • drogas de yohimbina - afetam de forma perfeita e efetiva a produção de testosterona;
  • preparações de gengibre - estimule gentilmente a produção do hormônio;
  • gotas maravilhosas Stratos sex - uma preparação natural contendo muitas das substâncias acima em sua combinação ideal, é capaz de aumentar a quantidade de testosterona no corpo.

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Comprimidos que aumentam os níveis de testosterona

As preparações de hormônios esteróides estão disponíveis em várias formas de dosagem, incluindo comprimidos; alguns consideram esta forma mais conveniente de usar, ao contrário de gotas ou injeções.

Os medicamentos mais comuns:

  • tribestano - saponina esteróide, um componente natural da planta tribulus, estimula perfeitamente a produção de testosterona e função sexual. Pegue com as refeições três vezes ao dia para 1-2 comprimidos;
  • zyman é uma preparação de vitaminas contendo zinco, magnésio, selênio, vitaminas B, outros excipientes que aumentam a quantidade de esteróides no corpo masculino;
  • zincite - comprimidos solúveis em água efervescentes, sulfato de zinco ativo, atuando favoravelmente na esfera sexual masculina, reabastecendo a reserva de zinco no corpo, estimulando a função do sistema hormonal;
  • impaza - comprimidos sublinguales, estimulando a produção de hormônios sexuais masculinos e aumentando o desejo sexual. Um comprimido é tomado todos os dias;
  • yohimbe forte - a composição é complementada pela extração das raízes do ginseng, compostos de zinco e selênio.

Antes de aplicar qualquer droga que aumente o conteúdo de testosterona no sangue, recomenda-se a aprovação de testes para determinar o equilíbrio hormonal. Com base em seus resultados, o médico irá avaliar a situação e, se necessário, prescrever o medicamento mais apropriado.

Exercícios que elevam o nível de testosterona

O esporte e a testosterona são conceitos praticamente inseparáveis, mas nem todos os esportes são "igualmente úteis" para a produção normal de hormônios sexuais masculinos. Para a função sexual normal, é desejável evitar alguns esportes que contribuam para um efeito permanente na zona inguinal e aumento da traumatização dos órgãos masculinos: ciclismo, esportes equestres,

Para aumentar a testosterona, a força física mais adequada é a atividade física - principalmente exercícios com dumbbells, barbells, pesos. O maior efeito é observado a partir do deadlift e squats, e quanto mais grupos musculares estão envolvidos nos exercícios, mais afetará a produção de testosterona.

As cargas musculares não devem ser usadas mais de quatro vezes por semana, de modo a não gastar testosterona sintetizada apenas na formação de musculatura. A gravidade das conchas é selecionada individualmente.

Um ótimo benefício para otimizar o equilíbrio hormonal é o yoga normal. Por exemplo, as posições com uma deflexão máxima fixa das costas contribuem para o trabalho adrenal mais intensivo e, consequentemente, o aumento da produção de testosterona.

Para aumentar a quantidade de hormônio masculino, as corridas de transporte, o endurecimento do corpo e da morsa também são recomendados.

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Produtos que elevam o nível de testosterona

No momento, muitos produtos são conhecidos por aumentar o nível de testosterona:

  • Em primeiro lugar, são frutos do mar - vários tipos de peixes, bem como anchovas, mexilhões, camarões, caranguejos, etc.
  • Produtos à base de carne - qualquer tipo de carne, de preferência sem o uso de estimulantes do crescimento;
  • uma variedade de frutas - frutas cítricas, maçãs, peras, bananas, uvas, etc.
  • variedade de vegetais - todos os tipos de repolho, pepinos, tomates, pimentões, vegetais de raízes;
  • Verdes - salsa, aneto, manjericão, hortelã, rúcula;
  • baga - morango, framboesa, cranberry, cereja doce;
  • qualquer tipo de nozes - nozes, amêndoas, cedro;
  • frutas secas sob a forma de datas, ameixas, passas, damascos secos;
  • cereais - aveia, trigo mourisco, cevada pera, bulgur, arroz selvagem;
  • temperos - pimenta, gengibre, alho, limão, canela, curry;
  • Óleo vegetal - azeite, girassol, óleo de amêndoa;
  • Produtos de apicultura - mel, zabrus, melada, favo de mel.

Além de usar esses produtos, também é recomendado aderir a uma dieta com recusa total de bebidas alcoólicas, com a restrição do uso de sal e açúcar. O café pode ser consumido, no entanto, sem fanatismo e apenas terreno natural.

Como aumentar o nível de testosterona naturalmente?

Muitos homens estão pensando em como aumentar o nível de testosterona naturalmente. A abordagem para resolver esta questão deve ser abrangente: é a observância da dieta, do exercício e do caminho certo.

Os fatores subjacentes para aumentar a quantidade de testosterona são os seguintes:

  • o uso de carne como fonte de proteína e zinco;
  • estimulação do metabolismo lipídico (comer nozes, óleos vegetais, óleo de peixe, sementes);
  • Aplicação de cargas de energia (visitando o ginásio, realizando exercícios para o desenvolvimento de vários grupos musculares);
  • ingestão de vitamina C sob a forma de drogas ou com alimentos (cítricos, quivi, todos os tipos de repolho);
  • consumo frequente de cereais integrais e leguminosas;
  • desenvolvimento da resistência ao estresse do sistema nervoso;
  • sono e descanso completos;
  • Exclusão completa de fumar e beber álcool, incluindo cerveja;
  • tirando drogas contendo zinco ou alimentos ricos neste oligoelemento (leite, fígado, frutos do mar).

Mude mais, leve um estilo de vida ativo, tempera seu corpo e o resultado não demorará em aguardar.

Ervas que elevam os níveis de testosterona

As ervas que aumentam os níveis de testosterona são análogas ao hormônio sexual masculino. Entre eles, há plantas adaptogênicas, raízes e produtos apícolas.

  • Aralia Manchu - uma planta medicinal, é ativamente usada para estimular processos metabólicos e produção de hormônios. Geralmente, a infusão de aralia é preparada: 20 g de folhas ou flores são aplicadas em um copo de água fervente, deixando-se repousar por 20 minutos. A infusão filtrada é bebida em um terço de um copo três vezes ao dia.
  • Zamaniha alta - tintura de raízes de zamaniha é preparada a partir de álcool a 70%. Despeje 20g de raízes por 100ml de álcool, coloque durante duas semanas em um local quente e quente, tome 35 gotas três vezes por dia antes das refeições.
  • Extrair eleutherococcus - uma droga muito comum em medicina esportiva, tome 30-35 gotas antes das refeições por um mês.
  • Rhodiola rosea é uma planta medicinal estimulante. A tintura é preparada a partir de 50 g de raízes e 500 ml de vodka, insiste-se durante duas semanas em um local escuro. Pegue 25 gotas três vezes ao dia antes das refeições.
  • Schisandra - use os frutos da planta, a tintura é feita a partir do cálculo de 25g de matérias-primas por 100 g de álcool, tome 30 gotas duas vezes por dia.

Também é recomendado comer a raiz do panqueca, salsa, rábano, mel para 2 colheres de sopa por dia.

Se a quantidade de hormônio masculino não puder ser aumentada através do exercício, nutrição adequada ou o uso de drogas alternativas, recomenda-se que você visite um médico que avaliará o seu hormonal e, se necessário, administrará certos medicamentos, explique como aumentar os níveis de testosterona.

É importante saber!

A testosterona e a dihidrotestosterona na célula se ligam ao mesmo receptor, mas a afinidade da testosterona com o receptor é significativamente menor do que a diidrotestosterona. Apenas diidrotestosterona afeta a glândula prostática, ossos do crânio e crescimento do cabelo. O DGT é metabolizado em 3a-androstenediol-glucuronido. Leia mais...

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