Cuidados com o pescoço

A pele no pescoço é fina, móvel, forma facilmente vincos cruzados, que eventualmente se aprofundam e se tornam rugas.

Exercícios de ginástica para os músculos do pescoço

1. A posição inicial está em pé. O queixo é levantado, o pescoço é estendido para a frente. Movimento do maxilar inferior de baixo para cima, parecido com uma tentativa de morder uma maçã, pendurada em um ramo. O exercício é repetido 10 a 12 vezes. Objetivo: aumento do tom e fortalecimento do platismo.
2. Posição similar - o contador principal. Escrevendo no ar de números ou letras com um lápis ou palha segurada. Cada número ou letra é repetido 4-6 vezes. O objetivo é aumentar o tônus e fortalecer o platismo dos músculos mímicos mastigatórios e inferiores.
3. A posição inicial está sentada ou em pé. Meu queixo é alto. Com os polegares de ambas as mãos ou a base da palma de uma mão, o queixo é suportado a partir de baixo e tem uma ligeira resistência à abertura da boca ou movimentos circulares do maxilar inferior. O exercício é repetido 5-10 vezes. O objetivo: aumento do tom e fortalecimento do platismo, mastigação e diminuição dos músculos mímicos.
4. A posição inicial está sentada ou em pé. O queixo toca o peito, as mãos com os dedos tecidos na parte de trás da cabeça exercem uma ligeira resistência ao tentar desmantelar a cabeça e levantar o queixo para cima. O exercício é repetido 5-10 vezes. O objetivo: aumentar o tom e fortalecer os músculos do lado e da parte de trás do pescoço.
5. A posição inicial está em pé, as pernas estão separadas da largura dos ombros. A cabeça está inclinada para a direita, a palma da mão esquerda está na região temporal esquerda e exerce uma ligeira resistência ao tentar desmantelar a cabeça e inclinar para a esquerda. Movimentos semelhantes são realizados na direção oposta. O exercício é repetido 5-10 vezes. Objetivo, aumentar o tônus e fortalecer os músculos da superfície lateral e posterior do pescoço.
6. Posição de partida - deitada na parte de trás Sob a cabeça, coloque um travesseiro dobrado. Desencaixando o pescoço, a cabeça é pressionada com a coroa no travesseiro e mantida nesta posição por 4-12 segundos. O exercício é repetido 5-10 vezes. O objetivo: aumentar o tom e fortalecer os músculos da superfície traseira do pescoço.
7. A posição inicial está deitada nas costas. A cabeça é abaixada abaixo da borda da mesa de massagem ou cama. A cabeça é levantada para cima, não levantando os ombros da cama (dobrando o pescoço). A respiração é gratuita. O exercício é repetido 5-10 vezes. O objetivo: aumentar o tom e fortalecer os músculos da superfície frontal do pescoço.
8. A posição inicial é o rack principal. Girando a cabeça para os lados (rotação do pescoço) com a tentativa de alcançar o ombro direito e esquerdo com o queixo, sem dobrar o pescoço. O exercício é repetido 5-10 vezes. O objetivo é aumentar o tom e fortalecer os músculos esternocleid-mastoid.
9. A posição inicial é o rack principal. A mão esquerda está localizada na bochecha esquerda e a cabeça é virada para a direita. Quando você gira a cabeça para a esquerda, a mão está resistir. O exercício é repetido 3 a 6 vezes, após o qual a mão é alterada. O objetivo é aumentar o tom e fortalecer os músculos esternocleid-mastoid.
10. A posição inicial está sentada. Inclinando a cabeça para trás (extensão do pescoço) 10-15 vezes.
11. A posição inicial está sentada. Movimento circular da cabeça: 4-5 vezes, de um jeito, e depois o outro. Este complexo de exercícios de ginástica não é recomendado para pessoas que sofrem de patologia grave da coluna cervical e distúrbios da circulação sanguínea no grupo das artérias vertebrais.

Massagem da parte de trás do pescoço

Acenado do pescoço: com as mãos meio dobradas, cobrindo o pescoço na região dos processos mastoides, as mãos são baixadas suavemente sobre os ombros e as costas, conectando-as nos cantos das ombreiras. Os movimentos são repetidos 3-4 vezes.

Fricção no dedo nos músculos do pescoço: os dedos II-V das mãos são fixados no meio da clavícula. A fricção é realizada com os dedos das duas mãos, começando no nível do processo espinhoso da VII vértebra cervical. Os movimentos de fricção circulares são realizados a uma distância de 2 cm da coluna vertebral até a base do crânio. Na base do esfregamento do crânio é realizada com quatro dedos (II-V), passando para os processos mastóides. Descendo ao longo das superfícies laterais do pescoço, as escovas estão conectadas na área da escápula. Movimentos semelhantes são repetidos na mesma direção pelas superfícies traseiras dos dedos II-V dobrados em um punho.

A trituração músculos do ombro produzir a superfície traseira dos dedos dobrados no punho de músculo trapézio a partir de articulações do ombro, movendo-se para cima ao longo das superfícies laterais do pescoço para o mastoidea e novamente para baixo sobre os ombros e os braços de ligação das lâminas em

"Serrar" e "cortar" produzem uma superfície lateral das mãos nas mesmas direções que as moagens anteriores. Então, novamente, acariciando o pescoço.

Massagem da superfície frontal do pescoço

Execute acariciando o pescoço, o queixo e esfregando os músculos do peito e do pescoço com movimentos espirais dos dedos II-V de ambas as mãos.

• Torninhos de pescoço transversais. Os movimentos começam na base do pescoço, desde a linha média até a parte de trás e são realizados por dedos endireitados e falanges de pregos do 2º dedo. O resto dos dedos está dobrado em um punho. Os movimentos são feitos em três linhas horizontais (na base, no meio do pescoço e na parte superior) - 4 ajustes em cada linha. Os mesmos movimentos são feitos em três linhas verticais: média, lateral e posterolateral.
• Moagem circular dos músculos do pescoço. Os movimentos são produzidos pela superfície traseira dos dedos dobrados. Começa com o peito jugular. Os dedos são direcionados para o meio da clavícula e se elevam ao longo da superfície lateral do pescoço.

Triturando o queixo produz as superfícies laterais dos dedos endireitados de ambas as mãos sob a forma de serrar sob o queixo em ambas as direções. Os movimentos começam a partir do meio do queixo, continuam para a direita, depois para o meio do queixo, para a esquerda e terminam no meio do queixo.

• Chin Chin. Produza movimentos bruscos dos dedos relaxados do meio do queixo para os lados esquerdo e direito. Repita 3-4 vezes.
• Pokolachivanie o queixo ("staccato"). As almofadas de dedos endireitados produzem um deslizamento brusco da área do queixo da direita para a esquerda (3 vezes).

Os movimentos de pressão na área do queixo produzem uma palma metade dobrada (uma em cima da outra). Palmas abraçam firmemente o queixo e pressione-o. No centro do queixo, os braços divergem e se levantam com pressão nos cantos da boca. Repita os movimentos do meio do queixo para o meio do maxilar inferior, e do meio do queixo os braços divergem para os lobos das aurículas. O movimento de acariciar o queixo termina com as duas mãos.

Um leve movimento transbordante sob o queixo produz dedos II, III e IV de ambas as mãos alternadamente com cada mão, começando do canto esquerdo ao ângulo reto do maxilar inferior. Repita 2 vezes e termine no ângulo esquerdo do maxilar inferior.

• Acenando os movimentos do queixo e pescoço. As palmas de ambas as mãos alternadamente da base do pescoço produzem um movimento acariciador em direção ao maxilar inferior (da direita para a esquerda). Alcançando o meio do queixo, as palmas se estendem até os lóbulos das aurículas e descem pelas superfícies laterais do pescoço até as clavículas. Os movimentos são repetidos 3 vezes.

Procedimentos fisioterapêuticos básicos utilizados para cuidar da pele do pescoço

Pacientes com doença da tireóide e hipertensão não são submetidos a fisioterapia.

Os seguintes procedimentos são recomendados:

• A vaporização é utilizada para melhorar a absorção de cremes e máscaras cosméticas. A duração do procedimento depende do tipo de pele do paciente (para a pele seca de 3 a 5 minutos, com combinação e gordura por até 10 minutos)
• Pode causar o excesso de tinta da pele, pelo que o seu uso com pele seca é permitido apenas quando o dispositivo está localizado a uma distância considerável do rosto e do pescoço do paciente, bem como alimentando uma corrente de vapor quente através de um vetor tangente. Na área do olho deve ser colocada uma esponja de algodão, umedecida com um líquido tônico para as pálpebras. O método está contra-indicado na presença de uma rede de vasos sanguíneos dilatados.
• Darsonvalização por talco, máscara anti-séptica seca ou pelo creme final é aplicada apenas nas superfícies laterais do pescoço. Ao trabalhar nesta área, é utilizado um eletrodo em forma de T, que é movido de cima para baixo. Com a pele flácida do pescoço, a darsonvalização é realizada usando um contato, técnica lábil, após o creme final, que tem um efeito de elevação fácil. A duração do procedimento é uma média de 10 minutos, um curso de 15-20 sessões, todos os dias.
• A miostimulação está incluída em um complexo de procedimentos cosméticos para o cuidado da pele do pescoço, tanto para prevenir mudanças relacionadas à idade quanto para corrigir os sinais já existentes de envelhecimento da pele. É aconselhável usar a miostimulação em combinação com uma massagem higiênica ou plástica. Pacientes com idade inferior a 35-40 anos não é recomendada a miostimulação.
• A terapia com microcirurgia é usada para cuidar da pele do pescoço (o procedimento é realizado todos os dias, para um curso de 10 a 15 sessões).
• Também utilizado laser terapêutico, fotorejuvenescimento e aromaterapia com óleos essenciais (dependendo do tipo de pele). O ultra-som, a iontoforese, a massagem no vácuo, a choromassagem (nitrogênio líquido e neve de ácido carbônico), bem como a irradiação ultravioleta não são utilizados para cuidar da pele do pescoço.

Cuidados com a pele no pescoço em casa

O cuidado facial da pele não deve terminar com a área do queixo. Os cosméticos utilizados para o cuidado facial da pele também devem ser aplicados na área do pescoço e decote. O cuidado individual da pele consiste em um complexo obrigatório de manipulações matutinas e noturnas.

Em casa, você precisa de uma limpeza completa, mas gentil, hidratação adequada e fotoproteção.

A limpeza da pele do pescoço é o uso de lóbulos cosméticos (gel, creme, mousse e espuma) e líquidos tônicos correspondentes ao tipo de pele. Os limpadores devem atender aos seguintes requisitos: não causar alterações no pH da pele, inchaço do estrato córneo da epiderme, oclusão das glândulas sebáceas e reação vascular.

Soluções de tonificação (tonics) não devem conter álcool. Recomenda-se a utilização de água termal. Em casa, tônicos pode servir como extrato de camomila, coltsfoot, limão, erva-cidreira, bergamota, ginseng, salsa, Yarrow, raiz cálamo, hypericum, celandine, cowberry, hortelã, lavanda, malva, violeta jardim e calêndula, gerânio, etc. A escolha das ervas medicinais depende do tipo de pele. A solução preparada é a pele de rosto e pescoço limpas 2 vezes ao dia, após a aplicação de leite de limpeza. As infusões são preparadas em pequenas quantidades (200 ml) e armazenadas na geladeira.

A limpeza da pele do pescoço é realizada por movimentos circulares leves, de cima para baixo - ao longo das superfícies laterais e de baixo para cima - ao longo da superfície frontal do pescoço.

Até à data, várias empresas de cosméticos oferecem uma ampla gama de cremes projetados especificamente para o cuidado da pele do pescoço e decote, hidratação adequada, e ter um efeito lifting (por exemplo, "Koerans" - um creme para o pescoço "Lierak").

As máscaras para a pele do pescoço podem ser preparadas de forma independente ou usar máscaras profissionais profissionais de cosmetologista, cujo uso é permitido em casa (o chamado "dever de casa"). Para preparar uma máscara em casa, apenas são utilizados produtos de alta qualidade e produtos frescos. A máscara é preparada imediatamente antes da utilização. O armazenamento de resíduos de máscara na geladeira não é permitido. A máscara preparada recentemente é aplicada na pele limpa e no pescoço durante 15 a 20 minutos. Em seguida, a máscara é lavada com água fria. O rosto é tratado com um tônico correspondente ao tipo de pele, ou infusões de ervas, e um creme hidratante é aplicado. Recomenda-se que as máscaras não sejam feitas mais de 1-2 vezes por semana. Deve-se lembrar que os extratos de plantas e alguns produtos alimentares (mel, gema de ovo e proteínas, sucos cítricos, etc.), frequentemente utilizados para a preparação de máscaras e líquidos tônicos em casa, são alérgenos potenciais.

Quanto a descascar cremes, a questão de seu uso nas condições de casa deve ser decidida individualmente. Não recomenda descascamento mecânico da pele e decapitação de cremes de pele que contenham partículas abrasivas grosseiras. Deve ser dada preferência a pele sensível esfrega, e descascar-cremes, em que a base inclui vários agentes queratolíticos (láctico, salicílico, ácido liannaya, alfa-hidroxiácidos, ureia, etc.) No pequenos (4,5-8%), as concentrações , que tem um efeito esfoliante e hidratante leve.

O cuidado da pele profilática para o pescoço é um complexo de medidas, incluindo não apenas o uso de cosméticos, mas também o desempenho regular de exercícios de ginástica para os músculos desta área.

Cuidados com a pele no pescoço em condições de cosmetologia sobre o estabelecimento

A análise cuidadosa da anamnese e a revelação da patologia dos órgãos localizados na região do pescoço permitem evitar complicações no processo de verificação dos procedimentos de cosmetologia. Deve-se lembrar que todas as manipulações desta área são realizadas somente após a limpeza preliminar da pele, realizada estritamente nas linhas da menor tensão da pele. A escolha dos fundos dietéticos depende do tipo de pele do paciente.

Durante o processo de descamação sob salão de beleza preferência glikopilingam deve ser dada para uma pequena percentagem do teor de ácido glicólico (25%), bem como a casca com ácidos de frutas e esfrega para a pele seca ou sensível. Não é recomendável usar pincéis cruzados para descascar creme, especialmente na superfície frontal do pescoço.

As máscaras hidratantes são mostradas em base de creme e gel, bem como máscaras "solidificantes", que incluem alginatos, vinil ou borracha. Os tipos termoativos e alguns tipos de máscaras plastificantes não devem ser aplicados na área do pescoço, exceto aqueles na anotação à qual a possibilidade de aplicação na região do pescoço é indicada.

Uma massagem higiênica facial e pescoço com um creme de massagem cosmética ou óleo é mostrada. A massagem começa com a parte de trás do pescoço e termina com a superfície frontal do pescoço. No decorrer de 10-15 sessões, um dia ou 2 vezes por semana. Cursos repetidos - uma vez a cada seis meses. Com sinais pronunciados de envelhecimento, mostra-se massagem de plástico.

Características anatômicas e fisiológicas da pele da região do pescoço

O tecido adiposo subcutâneo, como regra geral, é ligeiramente expresso. Há muitos músculos no pescoço que desempenham várias funções. Na superfície frontal estão as glândulas da tireóide e da paratireóide. No músculo grudinoklyuchichno-esternocleidomastoideu superfície dianteira ao nível da aresta superior da cartilagem tiróide é a bifurcação sheathe artéria carótida e carótida seio lugar projecção, impacto mecânico (massagem, palpação, pressão) a esta área pode causar distúrbios do ritmo cardíaco e pressão arterial, e bilateral simultânea A manipulação pode provocar uma condição sincopal. Doenças graves das glândulas tireoideas e paratireóides, violações da frequência cardíaca e pressão sanguínea limitam a intensidade e o volume de manipulações cosméticas e procedimentos de fisioterapia na superfície frontal do pescoço.

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