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As sestas diurnas podem levar à demência
Última revisão: 01.07.2025
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Neurologistas alertam que o sono diurno está associado à demência (demência adquirida, o colapso das funções mentais resultante de danos cerebrais). Dormir muito durante o dia ou dormir muito à noite (mais de 9 horas) pode levar à demência e danos cerebrais. O sono diurno tem o maior impacto no corpo de mulheres maduras que se deitam para descansar após um esforço físico. Mas cientistas franceses, que realizaram pesquisas com mais de 5.000 anos, soaram o alarme.
Uma em cada cinco pessoas que tiravam sonecas à tarde regularmente apresentou resultados ruins em testes de QI, segundo o estudo. A sonolência diurna excessiva pode ser um preditor precoce de declínio cognitivo. Outro estudo constatou que pessoas que dormiam mais de nove horas por noite, mas menos de cinco, apresentaram declínio na capacidade mental, sugerindo que esses achados sugerem estágios iniciais da doença de Alzheimer, a forma mais comum de demência.
Há também algumas evidências que relacionam a duração do sono a distúrbios que levam a doenças cardiovasculares e diabetes, portanto, não é surpreendente que o sono prolongado e diurno afete as capacidades cognitivas das pessoas. Nesse sentido, recomenda-se dormir cerca de sete horas por dia.
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