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A hipnose pode ajudar a combater os afrontamentos na menopausa
Última revisão: 01.07.2025
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Sessões de hipnose podem ajudar mulheres a lidar com as ondas de calor, que estão associadas às alterações hormonais decorrentes da menopausa. Segundo cientistas, aproximadamente 80% das mulheres sofrem com os sintomas da menopausa e da perimenopausa.
Pesquisadores da Universidade de Indiana conduziram um estudo randomizado com o objetivo de ajudar mulheres que sofrem de ondas de calor.
Para resolver esse problema, os especialistas submeteram os participantes do experimento à hipnose ou à chamada “programação estruturada”.
As mulheres que passaram por sessões de hipnose seguiram as recomendações dos médicos uma vez por semana durante um mês e criaram mentalmente uma imagem de frescor, descanso ou refúgio, dependendo do que estivesse mais próximo de cada uma delas. Elas também receberam uma gravação do hipnoterapeuta, que deveriam ouvir todos os dias.
O grupo de controle recebeu uma gravação que continha informações sobre as marés.
Os participantes do estudo foram solicitados a manter registros e registrar sua condição: quando sentiram ondas de calor, o quão mal se sentiram, etc. Além disso, as mulheres usaram dispositivos especiais que liam informações de seus corpos e registravam as ondas de calor.
Doze semanas depois, constatou-se que as mulheres do primeiro grupo, que haviam se submetido à hipnose e seguido as recomendações médicas de forma independente, sentiram-se muito melhor e foram muito menos incomodadas pelas ondas de calor – em média, as mulheres apresentaram 75% menos ondas de calor do que antes do experimento. O grupo de controle apresentou um resultado significativamente menor – suas ondas de calor foram reduzidas em apenas 13%.
Dispositivos que leem informações sobre as marés mostraram que o nível das marés no primeiro grupo diminuiu 57%, e no grupo de controle - 10%.
Além disso, a hipnose também afetou o estado geral dos indivíduos: seu sono melhorou e sua saúde geral melhorou.
Não está totalmente claro como a hipnose ajuda a reduzir as ondas de calor durante a menopausa, mas especialistas sugerem que isso pode ser devido ao aumento do funcionamento do sistema nervoso parassimpático, que desempenha um papel importante no controle das ondas de calor.
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