Vegetais crus e frutas com amamentação

Para que um recém-nascido se desenvolva normalmente, receba os nutrientes necessários para isso, é importante amamentar. Apenas o leite materno proporcionará um equilíbrio de vitaminas, minerais e gorduras, mas, para isso, a própria mãe precisa se alimentar bem e garantir sua ingestão no corpo do bebê. Vegetais crus e frutas - um verdadeiro depósito de ingredientes saudáveis, sem o qual uma dieta impensadamente equilibrada, e além disso é uma maneira de perder peso após a gravidez, mas nem tudo tão inequivocamente.

Você pode alimentar sua mãe vegetais crus?

Os peritos dizem que nos primeiros meses do desenvolvimento do sistema digestivo do organismo da criança, é necessário aproximar muito cuidadosamente a escolha de verduras cruas e parar naqueles deles que se percebem facilmente por ele. Na dieta de uma mulher durante a lactação, a proporção de vegetais crus e frutas pode ser um quarto do volume diário de alimentos. New vegetal deve ser administrado não mais do que uma vez a cada 3 dias, em pequenas porções, enquanto observa a reação da criança, tentar usá-los eles mesmos cultivadas no jardim, e a compra no mercado ou exigem um armazenamento de certificados no teor de nitratos. Para o resseguro antes das refeições, eles são embebidos em água salgada por 2 horas. Vamos nos deter com mais detalhes sobre os mais populares deles:

• pepinos frescos - em sua composição mais de 90% de água, no resto - potássio, magnésio, cálcio, muito iodo, vitaminas B, C, PP. Para a mãe eles são desejáveis, porque baixa caloria, celulose tem um efeito benéfico sobre a digestão, tem um efeito diurético, laxante, mas a criança pode causar inchaço, cólicas e, por vezes, dysbacteriosis. Raramente pepinos são capazes de causar alergias devido à presença de salicilatos, mas para tal reação eles precisam de muito para comer. Introduzi-los na dieta pode ser não mais cedo do que 4-5 meses;
• repolho fresco - repolho branco nem todos os adultos percebem normalmente, e o que dizer sobre os bebês. Embora contenha ingredientes benéficos para humanos: vitaminas A, C, P, B1, K, B6, metionina, enzimas, volátil, cálcio, fósforo, enxofre, mas muitas vezes provoca irritação dos intestinos, flatulência. Todas essas substâncias úteis poderiam fortalecer o organismo das crianças, se não fosse por sua fibra grossa, isso criaria uma carga indesejável no sistema digestivo ainda não formado e causaria formação de gás, sensibilidade na barriga. Crucial para esta pergunta pode ser uma reação a vegetais frescos da mãe, se ela não causa qualquer desconforto, então a criança é capaz de lidar adequadamente com ele, mas certamente não nos primeiros meses de vida;
• tomates frescos - nos primeiros 2-3 meses de vida do bebê que eles podem dar-lhe problemas, mas, em seguida, gradualmente introduzindo-os em sua dieta, este vegetal vai trazer apenas benefícios e filho e mãe. A principal coisa que não havia alergia, tk. Sua cor vermelha indica uma potencial alergenicidade do produto. Felizmente, há tomates amarelos e eles precisam dar preferência. Rico em composição vitamina irá aumentar a imunidade da criança, para protegê-lo de várias infecções, serotonina e normaliza o sistema nervoso, colina elevar o nível de hemoglobina no sangue, numerosos minerais desempenham um papel positivo na formação de ossos saudáveis, sistema muscular, a regulação do metabolismo celular;
• cenouras cruas - todo mundo sabe as propriedades úteis deste vegetal, mas beta-caroteno em sua composição pode causar uma reação alérgica no bebê. O último argumento nos obriga a adiar por 5-7 meses a inclusão em nossa dieta de cenouras cruas, em forma cozida ou assada que pode estar presente em um mês. Juntamente com criança leite da mãe vai receber beta-caroteno necessário para a acuidade visual, vitaminas B - para a actividade do cérebro, células nervosas, as vitaminas C, E, envolvidos na formação de imunidade, numerosos elementos micro e macro, que são indispensáveis para os processos vitais do crescimento organismo ;
• cebolas cruas - há uma opinião de que as cebolas podem alterar o sabor do leite materno, dar-lhe amargura e existe a possibilidade de o bebê desistir. Tudo isso é ficção, tk. Ninguém em grandes quantidades não o usa, especialmente a mãe que amamenta. Não vale a pena desistir completamente. Devido phytoncides presentes na mesma, há uma resistência à propagação de organismos patogénicos, a cura rápida de atrito e outros problemas de pele, ele tem efeitos benéficos sobre o emprego intestinal é uma fonte de vitamina C, E, PP, caroteno, ferro, potássio, ácidos orgânicos. A pena de cebola verde pode aumentar a produção de leite materno;
• funcho fresco - a relevância desta planta na dieta de mães que amamentam certamente não causa qualquer dúvida, tk. Todos usam água dill para eliminar espasmos e cólicas no bebê. Para uma mulher durante a lactação, ela também trará benefícios indubitáveis: ela elimina o peso no estômago, reduz a intensidade da dor de cabeça, reduz os problemas de distúrbios do sono e aumenta a quantidade de leite nas glândulas mamárias. Suas qualidades úteis, é devido à presença em sua composição de ácido fólico, ácido nicotínico, caroteno, rotina, vitaminas B, E, C, anetina - uma substância antiespasmódica.

É possível uma mãe que amamenta comer fruta crua?

É muito tentador, após uma série de restrições durante o nascimento da criança, retornar a várias guloseimas, que incluem frutas cruas, especialmente se um evento alegre ocorreu no verão e em torno da abundância de frutas brilhantes e perfumadas. Mas é possível usá-las cruas durante a lactação? Existem várias regras, como escolhê-las, para não causar alergias e inchaço doloroso. Em primeiro lugar, no primeiro mês da vida da criança, é necessário excluir frutas de cores saturadas brilhantes, porque seu pigmento provoca erupções alérgicas na pele. Em segundo lugar, pela mesma razão, as frutas cítricas são geralmente proibidas, em terceiro lugar, não vale a pena comer frutas conhecidas por seu efeito enfraquecedor no intestino: ameixas, uvas, variedades individuais de pêra.

Abacaxi fresco

Abacaxi fresco é um produto dietético de baixa caloria contendo em sua composição vitaminas C, B1, B5, B6, PP e uma pequena quantidade de minerais. Único faz a enzima bromelaína, que tem efeito anti-inflamatório, regenerador, imunoestimulante. Promove a digestão e absorção de proteínas no trato digestivo. No entanto, este é um dos alergénios mais fortes, por isso comece a introduzi-lo no seu menu mãe não deve ser mais cedo do que a criança terá 5 meses de idade, começando com um pequeno pedaço e observando a reação do bebê. Suco de abacaxi fresco contém uma grande quantidade de ácido ascórbico e málico, por isso deve ser diluído com água na proporção de uma parte do suco para 3-4 partes de água.

Maçãs frescas

As maçãs são as mais acessíveis e comuns em nossa região de frutas. Eles são abundantes no verão e no inverno nas prateleiras das lojas: diferentes variedades, tamanhos, cor da pele, sabor. Sabemos que eles têm muito ferro e isso tem um bom efeito no nível de hemoglobina no sangue. Eles também contêm numerosos ácidos orgânicos: limão, maçã, vinho e outros, fortalecendo vasos, bem como carboidratos, que são a fonte de energia necessária para o crescimento e funcionamento normal de todos os sistemas de vida da criança. As maçãs aceleram o metabolismo, as pectinas contribuem para melhorar as habilidades motoras dos órgãos digestivos e absorvê-las com paredes de nutrientes. Todas essas características indicam os benefícios inquestionáveis da fruta durante a lactação. O único problema associado a ele é a possível manifestação de alergias de maçãs vermelhas, portanto, antes de usá-las, é melhor descascar. Algumas frutas por dia trarão prazer e saciarão os ingredientes necessários para a mãe e o bebê e, para evitar espasmos, é melhor começar a comê-los a partir do mês da idade do bebê.