Que meios de transporte posso utilizar durante a gravidez?

Durante a gravidez, a mulher não vive apenas momentos felizes. Infelizmente, a futura mãe também enfrenta problemas. Um deles é a gravidez e o transporte. Ao usar o transporte público, a mulher frequentemente sente náuseas, tonturas, enjoo e dores de cabeça. Ela entra em contato indesejado com pessoas doentes, corre o risco de se machucar e, surpreendentemente, enfrenta incompreensões e rejeição por parte de outros passageiros.

Transporte público e gravidez

Transporte público e gravidez devem ser combinados de alguma forma por todas as gestantes que moram em grandes cidades. Caso contrário, é impossível percorrer longas distâncias, mesmo com um carro próprio. Afinal, os engarrafamentos são um verdadeiro flagelo das megacidades modernas.

Infelizmente, gravidez e transporte não combinam bem. Ao viajar em micro-ônibus e ônibus lotados, a mulher pode se sentir exausta, sofrer de tonturas e náuseas, desmaiar e até vomitar. As causas dessas doenças são intoxicações e anemia, além de alterações hormonais que provocam picos de pressão.

É aconselhável aprender a controlar sua condição e não permitir extremos, em particular desmaios. Aos primeiros sinais de sintomas ameaçadores, a mulher deve sair de casa antes de chegar ao ponto de parada necessário. Se o ar fresco não facilitar, peça ajuda a quem estiver por perto.

Se não conseguir sair, é aconselhável abrir uma janela, desabotoar roupas apertadas, respirar fundo e deitar-se, se possível. Se a tontura ocorrer com frequência, é recomendável levar amônia com você.

Se você sentir dor de cabeça ao viajar em transporte público, tire o chapéu e massageie suavemente o local dolorido até que a dor desapareça.

Para prevenir infecções virais, especialmente durante a estação fria, é útil que as gestantes usem pomada ou máscara oxolínica. Fortalecer o sistema imunológico com vitaminas, alho e cebola (em pequenas doses) desempenha um papel importante na prevenção de resfriados.

Ferimentos representam um sério perigo para mulheres grávidas. Eles ameaçam a passageira grávida durante curvas fechadas, frenagens e outras manobras do veículo.

Para evitar tais riscos, é melhor que as mulheres não utilizem transporte público nos horários de pico, viajem apenas sentadas e não tenham pressa para entrar e sair dos pontos. No metrô, não fiquem na beira da plataforma, andem na mesma direção da viagem e não usem a escada rolante. Durante esse período, devem ser usados calçados confortáveis com salto estável.

E, finalmente, sobre o lado moral do problema. Por algum motivo, recentemente se tornou "fora de moda" ceder seu assento a uma mulher grávida. Mulheres reclamam de desatenção, desrespeito e até mesmo grosseria de outros passageiros, incluindo mulheres. É difícil explicar tal comportamento, pois em todos os tempos uma mulher grávida sempre foi tradicionalmente cercada de respeito e cuidado. A atitude respeitosa é uma das tradições mais antigas do nosso povo. Provavelmente, a educação moderna nas escolas e nas famílias apresenta sérias lacunas nesse aspecto.

Especialistas aconselham as mulheres a não serem tímidas e, se ninguém lhes der atenção, pedir ao condutor ou a um passageiro sentado que ceda o seu lugar. Via de regra, isso funciona. E se uma mulher irradia confiança e boa vontade, não precisará pedir a ninguém; as pessoas perceberão sua condição por si mesmas.

O que acontece se você tiver enjoo durante a gravidez?

Enjoo e náuseas são companheiros quase inevitáveis de gestantes que utilizam o transporte público, principalmente no primeiro trimestre, se a expectativa de um filho for acompanhada de intoxicação precoce.

O enjoo pode ser causado por: estômago vazio ou cheio, falta de sono, estresse, imagens tremidas do lado de fora da janela, cheiros fortes, condições apertadas e abafadas, andar de ré na direção da viagem ou parado, oscilação do veículo e outros fatores.

O enjoo de movimento se manifesta como tontura, fraqueza, sonolência, mal-estar, aumento da sensibilidade a odores, náuseas e vômitos. O que fazer se uma mulher tiver enjoo durante o transporte durante a gravidez?

Para evitar enjoo, você deve se preparar para sua viagem planejada com antecedência:

• não coma demais, mas também não saia com fome;
• beba chá leve de gengibre ou camomila;
• leve um audiolivro ou música na estrada;
• só por precaução, leve uma sacola vazia.

No transporte, é aconselhável ocupar um assento confortável na frente, e também:

• sente-se virado para a frente;
• não leia nem olhe pelas janelas laterais;
• mantenha balas de menta na boca;
• ouvir música com os olhos fechados.

Se todas as medidas preventivas não ajudarem a resolver o problema da "gravidez e transporte", a viagem deve ser interrompida ou remarcada. A gestante deve sair do salão e tomar ar fresco, tentar sentar-se em um banco e esperar que o quadro melhore.

O que fazer se você se sentir mal durante o transporte durante a gravidez?

Enjoo e náusea geralmente "andam" juntos. Falta de oxigênio, movimentos bruscos e tensão podem provocar mal-estar mesmo em pessoas saudáveis. Gestantes são inicialmente suscetíveis a isso, especialmente nos primeiros meses, quando a intoxicação se agrava. A náusea provoca crises de vômito, o que agrava o problema e coloca a mulher em uma posição extremamente desconfortável.

Se uma mulher se sentir mal durante o transporte durante a gravidez, é melhor evitar tais viagens, se possível. E se ela precisar ir, use um meio de transporte que permita que ela saia a qualquer momento. O problema da "gravidez e transporte" é mais fácil de resolver com um táxi.

A náusea pode ser causada por qualquer cheiro: gasolina, cosméticos, tabaco, qualquer alimento. Às vezes, outro cheiro pode ajudar a evitar o desconforto, o que pode "se sobrepor" aos vapores desagradáveis. Para isso, recomenda-se levar um pingente de aroma ou um lenço perfumado com seu aroma favorito. O efeito refrescante do óleo de limão, laranja, menta ou eucalipto, via de regra, não causa objeções por parte dos outros passageiros.

As seguintes ações são recomendadas contra náuseas:

• coloque uma bala de menta na boca;
• limpe a testa, o pescoço e as têmporas com um lenço ou guardanapo úmido;
• retire o excesso de roupa se estiver calor;
• desça no primeiro ponto;
• como último recurso, use uma bolsa pré-preparada para o propósito pretendido.

Uma gestante deve lembrar que, durante a gravidez, sua principal tarefa é dar à luz um filho saudável. É isso que seu marido, parentes, amigos e a sociedade esperam dela. Mas também gostaríamos de aconselhar a sociedade a ver cada gestante como uma amiga, parente ou colega e oferecer ajuda sem esperar que ela peça. E é ainda melhor acompanhar uma gestante em todas as viagens, mesmo as curtas.