Quantidade de leite durante a amamentação

O leite materno da mulher que amamenta quase nunca é o mesmo: pode ser líquido ou espesso, azulado ou amarelado, com diferentes percentuais de gordura e proteína. Por que isso acontece e existe uma certa norma de leite durante a amamentação? É necessário monitorar regularmente sua qualidade e em quais situações você deve se preocupar?

Na verdade, o leite materno nunca parece o mesmo: a sua composição pode mudar não só ao longo do dia, mas também durante uma única mamada e à medida que o bebé cresce e se desenvolve. Tudo o que você precisa saber sobre essas mudanças e sobre a composição do leite materno em geral, iremos resumir neste material.

A cor do leite durante a amamentação

O leite materno geralmente tem uma cor amarelada ou azulada, e às vezes até uma cor esverdeada ou laranja-rosada (se a mãe que amamenta usa alimentos com corantes, ervas frescas, etc.). Tais mudanças na aparência do leite não afetam sua qualidade e não são motivo de preocupação.

A cor pode mudar mesmo durante uma única mamada - isso também é normal, pois existem conceitos como leite anterior (próximo) e posterior (distante):

• na porção frontal sempre há mais água na porção normal, mas a concentração de nutrientes é menor;
• na parte de trás, a concentração de componentes benéficos e gorduras é alta - e isso também é a norma.

O leite transparente durante a amamentação é mais frequentemente encontrado apenas na porção frontal, que o bebê consome no início da mamada. Na verdade, essa porção do bebê sacia não tanto a fome quanto a sede. Depois de alguns minutos de “beber” começa a “realimentar” o leite: é especialmente nutritivo e até espesso, por isso serve como alimento completo para o bebê. Se a mulher muda frequentemente o bebê de um seio para outro, ele pode não chegar à parte de trás, bebendo o leite da frente, menos concentrado. Como resultado, o ganho de peso pode ser insuficiente e a criança ficará mais caprichosa (para simplificar, ela estará constantemente com fome).

Para evitar isso, é preciso garantir que o bebê não só beba, mas também coma: o leite amarelado durante a amamentação é essencial para o pleno crescimento e desenvolvimento do bebê, pois é mais concentrado e nutritivo.[1]

Raramente as mães notam uma cor rosada ou acastanhada do leite. Na maioria dos casos, essa situação também é uma variante da norma, pois essa cor se deve à entrada de uma pequena quantidade de sangue no produto - por exemplo, da pele danificada na região do mamilo. Ao sedimentar esse leite, as partículas de sangue, via de regra, depositam-se no fundo. Portanto, você pode alimentar seu bebê com o produto decantado e sedimentado, ou alimentá-lo no peito normalmente: essa mudança de cor não prejudicará seu bebê.

Leite insuficiente ao amamentar seu bebê

Que critérios uma mulher costuma usar para concluir que não está recebendo leite materno suficiente? Os sinais mais comuns são os seguintes:

• A mãe que amamenta não sente os seios cheios;
• é quase impossível decantar o leite ou o volume do leite é muito pequeno;
• o bebê pede o peito com muita frequência;
• o bebê “joga” o seio, chora, pega de novo e “joga” de novo.

Vale a pena notar que nenhum dos critérios acima é um sintoma confiável de deficiência de leite. Para uma avaliação objetiva é necessário estar atento a outros sinais:

• amamentação adequada do bebê;
• frequência e duração da alimentação;
• Disponibilidade de regime alimentar ou alimentação sob demanda;
• uso periódico de mamadeiras (com água, com fórmula), uso frequente de chupeta.

Se o bebê não agarrar o mamilo corretamente, isso afetará diretamente a qualidade da sucção, e o leite chegará ao bebê em quantidades limitadas: daí acontece que o leite parece estar disponível, mas o bebê está com fome.

O uso constante de chupeta ou mamadeira pode fazer com que a criança ache o formato do mamilo da mãe menos confortável e seja mais difícil sugar dele do que da mamadeira. Como resultado - cuspir constante da mama, episódios curtos de absorção do leite materno, até a recusa da amamentação. Muitas mães não entendem o que está acontecendo e acham que o bebê simplesmente não gosta do leite, ou não está saciado: por isso, há dúvidas sobre a norma do leite durante a amamentação.[2]

Outra questão é se a lactação é realmente insuficiente: tal problema deve e pode ser resolvido.

Por que não há leite suficiente durante a amamentação? Não apenas as especificidades da dieta, mas também outros fatores podem suprimir sua produção:

• medos, ansiedade, depressão, fadiga (tensão interna e espasmos musculares impedem o fluxo normal do leite);
• longos intervalos entre as mamadas (mais de 2,5 horas).

Algumas mulheres pensam que o leite será melhor e mais nutritivo se for “armazenado” no peito. Isto não é verdade: esta abordagem só pode levar a uma perda gradual de leite. Recomenda-se amamentar com frequência, devendo o leite que sobrar na mama ser decantado. A fórmula é simples: quanto mais leite sai, mais entra.

Sinais de falta de leite durante a amamentação

Se você sente que seu bebê está com fome o tempo todo porque não está recebendo leite suficiente, não entre em pânico. Em primeiro lugar, a ansiedade excessiva pode levar a um défice de leite ainda maior. E em segundo lugar, a lactação pode voltar ao normal e até mesmo ser restaurada após a cessação quase completa.[3]

Qual é a primeira coisa a fazer? É preciso ter certeza de que o bebê realmente não recebe leite suficiente. Para fazer isso, procure estes sinais negativos:

• o número de micções na criança é inferior a 10-12 vezes ao dia, sendo que a urina apresenta coloração amarela pronunciada e odor concentrado;
• o bebê tem tendência à constipação - a defecação ocorre uma vez a cada 2-3 dias ou com menos frequência;
• fezes densas, escuras, às vezes com muco;
• a criança está irritada, dorme mal, pode acordar a cada 15-30 minutos;
• o ganho de peso em uma semana é inferior a 120 g (ou seja, o primeiro mês de vida se a criança nasceu com peso superior a 3 kg);
• o ganho de peso mensal é inferior a 600 g.

Todos os indícios de desvio da norma acima são válidos se o bebê for amamentado exclusivamente, sem “suplementação” com fórmula e “suplementação” com água.

O que fazer se houver pouco leite durante a amamentação?

O principal que um especialista aconselhará a uma mulher com produção insuficiente de leite é aumentar o período de descanso, diminuir o nervosismo e fazer uma alimentação variada. Você também pode aumentar a dieta bebendo bastante líquido.

É importante não insistir no problema, especialmente porque muitas vezes é rebuscado. Quanto menos nervosa e ansiosa a mãe estiver, melhor será a lactação. Não é necessário tentar controlar constantemente o processo de formação do leite e alimentação, pois com isso o corpo libera hormônios do estresse que podem reduzir a lactação praticamente a zero.

Não é incomum observar que a deterioração da produção de leite está associada a uma postura incorreta e banal do bebê. Se o bebê não agarrar suficientemente a área do mamilo, ele suga relativamente pouco leite, mas suga por muito tempo. Se a aplicação for correta, então, em primeiro lugar, o bebê suga volume suficiente de leite em pouco tempo e, em segundo lugar, há estimulação adicional dos mamilos, o que potencializa a função das glândulas mamárias. Como resultado, há mais leite.

Além disso, como estimular a produção de leite durante a amamentação? A melhor forma de garantir a norma é alimentar o bebê “sob demanda”. Até o momento, talvez todas as mães saibam o que esse conceito significa. Basta confiar no bebê: ele lhe dirá quando amamentar, em que quantidade, por quanto tempo, etc., e assim por diante. Não pense que o bebê vai comer demais ou desnutrir: quanto à alimentação, o corpo da criança desde o nascimento é capaz de controlar suas necessidades. E outra coisa: você não deve tentar se livrar imediatamente das mamadas noturnas. São as “abordagens” noturnas que mais ativam a produção de leite, pois justamente à noite é sintetizado o hormônio da lactação prolactina.[4]

Vamos resumir como aumentar o leite durante a amamentação:

• Sempre que possível procure descansar, dormir, relaxar;
• certificar-se de que a amamentação do bebê está correta;
• Pratique a alimentação “sob demanda”, sem esquecer do período noturno.

Lembre-se do seguinte fato: quanto mais seu bebê mamar, melhor. Em certas circunstâncias, você pode usar uma bomba tira leite, por exemplo, para decantar o leite deixado na mama após a amamentação.

Não é difícil estabelecer a lactação e aumentar a produção de leite materno: a principal condição é não se preocupar e assim tudo dará certo da melhor maneira possível.

Como aumentar o leite durante a amamentação com remédios populares?

Desde a antiguidade, as mulheres recorrem às receitas da medicina popular para melhorar a qualidade e o volume do leite materno. Eles não se esquecem dessas receitas agora. Porém, não se esqueça: você só poderá usar esses remédios se tiver certeza absoluta de que a mãe e o bebê não são alérgicos aos componentes utilizados.

• Decocção de endro, infusão de sementes de endro ou erva-doce, óleo de erva-doce - esses remédios são seguros e acessíveis, têm efeito positivo na composição do “produto” materno. A receita mais simples e comum é considerada a seguinte: moer sementes de endro em um moedor de café, despejar água fervente (1 colher de sopa de semente por 200 ml de água fervente), insistir sob uma tampa por seis minutos, filtrar e beber durante todo o dia em pequenos goles.
• As nozes são um dos alimentos mais benéficos para a lactação. No entanto, é preciso ter cuidado com as nozes, pois elas podem causar uma forte reação alérgica. Se não forem encontradas alergias (tanto na mãe quanto no bebê), então você pode usar esta receita: 300 ml de leite fervido, despeje em uma garrafa térmica, despeje o mesmo punhado de nozes picadas. Aguente 2 a 3 horas, filtre e beba aos poucos durante o dia. Se, depois de tomar este remédio, o bebê encontrar distúrbios nas fezes, cólicas, erupções cutâneas, manchas vermelhas no corpo, tosse, o uso da poção será interrompido.
• Brócolis - este vegetal é recomendado para ser adicionado à dieta de todas as mães que amamentam. O brócolis fornecerá à mãe e ao bebê as vitaminas e oligoelementos necessários, ajudará as mulheres a se recuperarem mais rapidamente após o parto, melhorará o funcionamento do sistema endócrino e estimulará os processos de lactação. Recomenda-se adicionar brócolis ao cardápio na forma de sopas, legumes cozidos ou assados.

O que uma mãe que amamenta não deve fazer é comer demais. Muitos se enganam, acreditando que o aumento do consumo de alimentos levará ao aumento da produção de leite. Isso não é verdade, e vice-versa: comer demais levará a uma violação dos processos metabólicos normais, as substâncias úteis não serão totalmente assimiladas e a qualidade do leite só será prejudicada. É melhor comer bem, em pequenas porções, mas com frequência - por exemplo, a cada 2,5 ou 3 horas.

Como aumentar o fluxo de leite durante a amamentação? Para isso, é necessário colocar o bebê para mamar com mais frequência, bem como estabelecer seu próprio regime de consumo. Claro, é ideal beber água potável normal, sem gases e aditivos. Porém, o uso dessas bebidas também é bem-vindo:

• chá verde a granel;
• fruta, compota de frutos silvestres (pode ser feita de frutos secos), suco de fruta;
• chás de ervas especiais para aumentar a produção de leite (com anis, erva-cidreira, cominho, endro, etc.);
• sucos caseiros frescos;
• mousse de aveia.

Em qualquer farmácia você pode comprar coleções especiais de ervas e chás - por exemplo, o chá Hipp, Lactavit, Babushkino lukoshko aumenta a produção de leite. Além disso, existem suplementos dietéticos especiais e preparações multivitamínicas para mulheres que amamentam: eles são selecionados exclusivamente de acordo com as recomendações do médico. Remédios homeopáticos particularmente populares que afetam a causa do problema, acalmando o sistema nervoso, eliminando tensões e espasmos. Essas preparações incluem Mlekoin e Pulsatilla, conhecidas por muitas mães.[5]

Como melhorar a qualidade do leite durante a amamentação?

Os nutricionistas recorreram às nutrizes e identificaram uma série de produtos que deveriam ser incluídos na dieta alimentar para tornar o leite mais saudável, saturado com componentes vitamínicos e minerais. Estamos falando dos seguintes produtos:

• cereais (trigo sarraceno e aveia são ideais);
• ovos, peixe salmão;
• frutas cozidas e assadas;
• nozes (desde que não haja alergias);
• mel (na ausência de alergias);
• bagas.

Maionese e vinagre, quaisquer carnes defumadas, a maioria dos temperos e condimentos, raiz-forte e mostarda, açúcar branco, água gaseificada, alimentos de conveniência e produtos sintéticos (salgadinhos, salgadinhos, doces, margarina) afetam negativamente a composição do leite.

Como aumentar o teor de gordura do leite durante a amamentação?

Em caso de dúvida sobre o grau de gordura do leite, existe uma forma de verificar seu percentual no conforto da sua casa. O valor resultante pode não ser excepcionalmente preciso, mas dará uma ideia geral da percentagem de gordura presente.

Deve-se notar imediatamente que a norma estatística do teor de gordura do leite materno é reconhecida como uma faixa de 3,6-4,6%. Mas mesmo ir além dessa norma - em uma direção ou outra - não mostrará o verdadeiro quadro, pois, como já dissemos, o teor de gordura pode mudar mesmo no processo de uma alimentação. Toda mãe deve entender: o principal indicador da qualidade do leite materno é o próprio bebê. Ou seja, se o bebê está suficientemente saciado, ganha altura e peso adequadamente, não apresenta problemas de saúde, significa que o leite é normal, capaz de fornecer tudo o que é necessário.

Se a mãe ainda não vê a hora de saber o grau aproximado de teor de gordura da “comida” infantil, isso pode ser feito sem sair de casa. É necessário pegar um tubo de ensaio comum, colocar um pouco de leite decantado (não na frente!) para que a altura do líquido seja de 10 cm. Em seguida, o tubo de ensaio deve ser deixado por 5-6 horas em temperatura ambiente. Durante esse tempo, o produto se dividirá em camadas, sendo a mais superior a gordura. Essa camada superior deve ser medida simplesmente com uma régua ou fita métrica: o percentual de gordura no leite será o número de milímetros medido.

O que aumenta o teor de gordura do leite durante a amamentação? Os médicos dizem que não vale a pena se preocupar com a norma e tentar diferentes formas de influenciar esse indicador, pois tais manipulações não têm nenhum significado especial. E a questão não é que seja impossível aumentar o teor de gordura - o valor pode ser elevado para 6 ou até 7%, mas o bebê com isso não ficará mais nutritivo, pois não tirará mais do que 4% do leite. O resto ficará “com a mulher”, ou mais precisamente, com a sua figura.

Os especialistas têm certeza: tudo o que o aumento do consumo de alimentos gordurosos pela mãe pode proporcionar é o próprio excesso de peso e alterações na composição gordurosa do leite materno. Com isso, o produto ficará muito espesso, o risco de lactostase aumentará e o bebê terá mais dificuldade para sugar (até o ponto de se recusar a amamentar).[6]

Os médicos aconselham: não experimente normas e dietas, não dê ouvidos às antigas recomendações de comer muitos alimentos gordurosos, lácteos e doces. A única maneira sensata de aumentar a quantidade e a qualidade do leite, para trazê-lo ao normal, é a postura frequente do bebê e a decantação periódica. Se seguir este conselho, o leite será renovado com mais frequência e a sua produção aumentará.

Alimentos que aumentam o teor de gordura do leite durante a amamentação

Sejam bons ou ruins, os velhos estereótipos estão firmemente “fixados” em todas as gerações parentais. Há muito se acredita que o uso de alimentos gordurosos, leite condensado, etc. Melhora a qualidade e o conteúdo nutricional do leite materno. “Uma jovem mãe deve comer de tudo e em grandes quantidades, por dois” tais frases já foram ouvidas por quase todas as mulheres. Porém, estudos científicos recentes comprovam de forma convincente que a qualidade do leite materno, se depender das preferências alimentares da mãe, então muito pouco. O fato apresentado pelos cientistas é o seguinte: todos os componentes necessários ao bebê, como proteínas, gorduras e carboidratos, ele obtém não tanto da alimentação materna, mas dos recursos do corpo da mulher. E apenas a parte vitamínica depende em grande parte dos alimentos consumidos - por exemplo, vitaminas do grupo B, vitamina D e ácido ascórbico, bem como ferro, cálcio e zinco são fornecidos ao leite pelos alimentos.

O teor de gordura e a quantidade de leite dependem principalmente das necessidades do seu bebé. Isso parece implausível? Na verdade, quanto menos uma mãe amamenta o seu bebé e quanto menos tempo o bebé passa ao peito (ou seja, quanto menos leite é consumido), menos leite é produzido. Por outro lado, quanto mais e mais o bebê come, mais aumenta a produção de um produto importante e mais gordo ele fica. Os especialistas são unânimes na opinião: para aumentar a quantidade e o teor de gordura do leite materno, não há necessidade de revisar a dieta alimentar da mãe.

Então, o que você quer dizer com: nenhuma mudança na nutrição é necessária? Sim, porque a alimentação da nutriz deve ser composta por alimentos saudáveis, hipoalergênicos e de fácil digestão. Esses objetivos são perseguidos da seguinte forma:

• a alimentação da mãe não deve causar alergia no bebê;
• a criança precisa receber vitaminas e minerais na íntegra;
• o bebê não deve ter problemas de digestão e sistema nervoso.

Como aumentar o conteúdo nutricional do leite durante a amamentação, melhorar sua composição vitamínica e mineral? Você pode adicionar os seguintes produtos ao menu:

• Sementes, nozes ou avelãs (desde que a criança não seja alérgica);
• uma variedade de cereais, mingaus (para constipação em uma criança, deve-se limitar o uso de arroz para uma mãe que amamenta);
• produtos lácteos fermentados;
• salmão;
• passas de uva;
• verdes;
• brócolis, cenoura, outros vegetais cozidos ou no vapor;
• Frutas assadas e frescas (por exemplo, maçãs, peras), frutas vermelhas (desde que não haja alergias);
• óleos vegetais;
• queijos duros.

O aumento da lactação do leite durante a amamentação também está relacionado à ingestão diária total de líquidos de uma mulher que amamenta. Fluido é, antes de tudo, água. Deve ser não carbonatado, puro e sem aditivos. Além da água, é permitido o uso de sucos (vegetais, frutas, caseiros), chá verde, compotas. Para melhorar o bem-estar e a digestão da criança, a mãe que amamenta pode preparar para si um chá à base de verbena de limão, erva-cidreira, sementes de erva-doce e sementes de cominho. Assim, são proibidos café e chá preto forte, cola e bebidas com corantes e conservantes.

Se você fizer tudo certo, ou seja, beber bastante líquido, se possível, descansar e dormir, uma alimentação variada de alimentos saudáveis, a norma do leite durante a amamentação será ótima para o crescimento e desenvolvimento da criança.