Posso tomar café para mães que amamentam?

Posso tomar café para mães que amamentam? Muitas vezes, essa pergunta é feita não apenas por mães jovens, mas também por todas as mulheres que não podem viver um dia sem café. Mas a principal coisa que você precisa saber é que o café quando a amamentação não só pode prejudicar a criança ou a mãe, mas também pode ser útil. Portanto, você precisa saber sobre todas as consequências e efeitos negativos sobre a criança, que pode ser com o uso de café durante a lactação.

Propriedades úteis do café durante a amamentação

Quando você alimenta seu filho, ele obtém todas as vitaminas e minerais necessários do seu leite materno. Se você decidir ingerir uma grande quantidade de frutas, verduras, cereais, carnes e produtos lácteos, fornecerá pouco do que precisa, além de apoiar a produção saudável do leite. As bebidas que você escolher também devem ser nutritivas. Beba muita água para manter a hidratação e produzir leite materno suficiente. Bebidas com cafeína, incluindo café, podem ter um pequeno lugar na sua dieta se o seu filho não for sensível a essas bebidas com cafeína.

O café é uma bebida feita com o uso de grãos de café, que são retirados do café de bagas verdes e torrados, resultando na formação de grãos de café marrons. Esta bebida é amada por muitas mulheres, incluindo mulheres grávidas e mães que amamentam. Atualmente, não há restrições sobre o consumo de café para a maioria das pessoas, mas elas aconselham as mães jovens a amamentar o consumo de cafeína. O que é útil no café?

Existem dois fatores principais que podem ser chamados os benefícios de beber café. O primeiro está associado ao seu alto status antioxidante. Antioxidantes são importantes para a saúde, pois interferem com a oxidação de nossas células com toxinas, produtos químicos e inflamação. O segundo fator é o efeito estimulante da cafeína, embora também represente fatores de risco potenciais se consumidos em quantidades excessivas e para certas pessoas que podem estar vulneráveis aos seus efeitos. O café, além disso, contém algumas vitaminas B, magnésio e potássio.

Quando o café é consumido, ele é absorvido pela corrente sanguínea e se desloca para o cérebro, onde "aciona" certos neurônios que podem levar à melhora da memória, humor, energia e função cognitiva, se consumidos moderadamente. Benefícios da cafeína pode então ser ainda maior quando se trata de desempenho atlético, porque pode ajudar a aumentar a quantidade de consumo de oxigênio durante o exercício, bem como para estimular o sistema nervoso que pode ajudar a divisão dos depósitos de gordura e transformá-los em energia.

Além disso, existem várias outras propriedades benéficas associadas ao consumo de café. Os pesquisadores descobriram que aqueles que consomem 1-3 xícaras de café por dia têm um baixo risco de desenvolver câncer de fígado. Outra vantagem do café: o risco de desenvolver gota diminui com o aumento do consumo de café.

O uso do café também comprova o fato do café grego, associado à longevidade e à saúde do coração. Outro estudo mostrou que mulheres que consomem café têm menor risco de morrer de câncer.

O café pode prevenir danos à retina devido ao estresse oxidativo. A cafeína não é a principal razão para isso, mas o ácido clorogênico, que está contido no café e é um dos antioxidantes mais fortes, desempenha um papel direto na prevenção de tal patologia.

O café preto mata bactérias nos dentes que levam à cárie dentária. Adicionar leite ou açúcar ao café nega essa vantagem. Portanto, o café é um preventivo contra a cárie. O café também pode proteger contra a doença periodontal.

O café pode proteger contra o melanoma. O risco de melanoma diminui com o consumo de café e esse risco diminui com cada xícara consumida.

Dada toda essa informação, você precisa dizer que o café pode ser definitivamente uma bebida útil, mas é preciso considerar muitos fatores. Se você está amamentando, a reação da criança ao café é difícil de prever. Portanto, não ataque imediatamente esta bebida. Mas se você usou regularmente café durante a gravidez e durante toda a sua vida, então não pare abruptamente, porque isso só pode afetar negativamente a mãe e a criança.

Propriedades negativas ao beber café durante o período de lactação

Que tipo de café uma mãe que amamenta pode fazer e afeta a saúde da criança? Existem dois tipos principais de grãos de café - Arábica e Robusta, e dependendo de onde eles são cultivados, o sabor do café é determinado. Por exemplo, o café brasileiro geralmente tem mais sabor de chocolate e especiarias do que o café etíope, que tem um sabor mais forte e doce de frutas silvestres. O café vem em diferentes formas: grãos inteiros, café moído e liofilizado. Mas, apesar dos diferentes tipos de café, todos contêm cafeína em diferentes quantidades.

A cafeína é um estimulante e todos reagem de maneira diferente a ela. A cafeína pode agir como um diurético, o que pode levar ao fato de que o corpo produz a urina mais rapidamente. As pessoas que são mais sensíveis à cafeína ou bebem muitas bebidas com cafeína, às vezes relatam tonturas, tremores e insônia como efeitos colaterais.

Embora a cafeína que você come e bebe seja responsável pelo leite materno, a maioria dos estudos mostra que a quantidade é inferior a um por cento do que você consome. Simplesmente porque os níveis de cafeína no leite materno são baixos em comparação com o que os adultos geralmente consomem, isso não significa que essas quantidades sejam necessariamente seguras para o bebê. Quanto café uma mãe que amamenta não pode prejudicar a criança? A Academia Americana de Pediatria recomenda não mais que três xícaras diárias ou até 200 mg por dia. Se você beber mais de um copo por dia, precisará minimizar a quantidade de café no leite materno distribuindo o consumo de café ao longo do dia. Ou, prefira bebidas mais leves, como lattes, que contenham menos cafeína que o café comum.

É muito improvável que o seu filho tenha quaisquer efeitos sobre a cafeína que bebe. Mas se você sente que seu filho está muito agitado depois de tomar café, você pode tentar um experimento. Retire a cafeína de sua dieta por uma semana e descubra se há alguma mudança no comportamento do seu filho. Em seguida, adicione a cafeína à dieta e veja se a irritabilidade retorna no comportamento do bebê.

Estudos sobre amamentação sugerem que, se uma mãe tem uma quantidade maior de cafeína em sua dieta do que uma leve, isso pode atrapalhar o sono. Mas, não podemos ter certeza de que esses problemas de sono estão definitivamente relacionados à cafeína no leite materno, já que as crianças muitas vezes passam pelas fases do despertar.

Quanto menor o seu filho, mais tempo levará para retirar a cafeína do corpo. Isso ocorre porque o fígado e os rins do bebê ainda são imaturos. No entanto, bebês prematuros e mais jovens metabolizam cafeína muito lentamente e podem ter níveis séricos de cafeína e outros metabólitos ativos da cafeína semelhantes aos de suas mães. Quando seu filho tiver nove meses de idade, ele deve ser capaz de excluir a cafeína de seu sistema na mesma velocidade que você. Portanto, quanto menor a criança, maior a probabilidade de reação.

Contra-indicações para tomar café são patologias na mãe, que são acompanhadas por um enchimento insuficiente dos vasos sanguíneos. Se sua mãe tem um distúrbio circulatório na forma da síndrome de Raynaud, é melhor evitar comer cafeína. A síndrome de Raynaud acontece quando os vasos sanguíneos se contraem, deixando os dedos das mãos, os pés e a pele frios, porque ficam com menos sangue. Possíveis complicações no uso de café em tal patologia na mãe - isto é uma violação do processo de alimentação. A cafeína agrava o estreitamento dos vasos sanguíneos, tornando a amamentação dolorosa e o leite flui com grande dificuldade.

Consumo de café mais de 450 ml por dia pode reduzir a concentração de ferro no leite materno e levar a anemia leve devido à deficiência de ferro em alguns lactentes.

Se uma criança apresentar sinais de sensibilidade à cafeína após a amamentação, pode ser prudente reduzir a quantidade de café e tentar aumentá-la à medida que a criança cresce. No entanto, a ingestão moderada de cafeína na amamentação é absolutamente segura.

A influência da cafeína em crianças diferirá dependendo de vários fatores.

Se você estava bebendo cafeína durante a gravidez, é provável que seu filho tenha menor probabilidade de responder à ingestão de cafeína após o nascimento. No entanto, se você se certificar de que você não bebe café no nascimento, então seu pequeno pode ter mais reação à cafeína se você começar a beber depois do nascimento. A cafeína pode se acumular em bebês se suas mães consomem grandes quantidades e podem causar irritabilidade, insônia e constipação. A acumulação é devida à incapacidade da criança de destruir e excluir a cafeína. Crianças prematuras ou doentes também podem ter problemas devido à sua incapacidade de metabolizar a cafeína.

Crianças adultas tendem a reagir menos à cafeína do que bebês com menos de 6 meses, então se seu filho reage quando você toma café, espere alguns meses para ver se o bebê pode lidar com ele mais tarde, um pouco mais velho. Portanto, os riscos de reações indesejadas ao café de uma criança dependem diretamente de sua idade.

É possível café solúvel para mães que amamentam? Diferentes tipos de café têm diferentes quantidades de cafeína. O café fabricado é considerado mais forte, mas contém menos impurezas. Portanto, a mãe pode beber café instantâneo, é mais macia e contém menos cafeína. Mas tal processamento de café significa a manutenção de diferentes graus de café e vários componentes adicionais. Portanto, às vezes, o café é melhor, porque é limpo e sua composição é equilibrada. Muitas vezes, eles estão interessados em outra pergunta: é possível que as mães que amamentam tomem café 3 em 1? Esses tipos de café contêm diferentes impurezas do café de diferentes variedades não tratadas, diferentes tipos de leite, corantes, que não são muito úteis para a mãe e o bebê. Por isso, é melhor beber café natural puro.

Uma mãe lactante pode ser descafeinada? Se a mãe não pode viver um dia sem café, e a criança está muito excitada com os efeitos da cafeína em seu corpo, o café descafeinado pode ser uma excelente solução. As principais substâncias benéficas em tais cafés são os ácidos hidrocinâmicos e polifenóis. Outros elementos secundários incluem potássio, ingestão diária recomendada de magnésio, niacina ou vitamina B3. Portanto, as mães podem beber café descafeinado enquanto alimentam o bebê.

A cafeína não é encontrada apenas no café, mas também no chá, refrigerante, chocolate e até mesmo alguns medicamentos que aliviam dores de cabeça. A esse respeito, muitas mães estão interessadas em saber se é possível que uma mãe que amamenta tenha chocolate? Chocolate, especialmente preto, contém uma quantidade bastante alta de cafeína. Por isso, é necessário limitar não só o café, mas também o chocolate, quando a sua criança fica inquieta.

Cacau e chicória podem ser bebidos para mães que amamentam, como uma alternativa se a criança reagir mal à cafeína. Mas deve ser lembrado que, embora em menor escala, essas bebidas podem ter um efeito estimulante, então você precisa abordar essa questão de forma muito individual.

Portanto, para as mães que bebem café regularmente, não há grande necessidade de se limitarem. Se a criança tiver sintomas de ansiedade e tiver certeza de que a causa é cafeína, só você pode tomar algumas medidas.

Existem várias maneiras de reduzir a estimulação da cafeína:

1. limitando a ingestão de cafeína durante a amamentação;
2. consumo de café durante o dia em pequenas porções, com exceção do café da tarde;
3. Amamentação antes do "beber café" ou uma hora depois de tomar cafeína;
4. monitorização da reação da criança à cafeína;
5. Você também pode tomar alguns copos de água depois de consumir cafeína para diluir seu efeito no corpo.

Se é possível beber café verde para mães que amamentam e se esse tipo de vantagem está na frente do café comum. O extrato de grãos de café verde é um produto natural feito a partir de grãos de café não torrados. O café verde é usado como um produto homeopático à base de plantas para reduzir a pressão arterial e promover a perda de peso. O extrato de grãos de café verde, que é fornecido em formas farmacêuticas, contém cafeína. Quanto mais alta a dose, mais eficaz é a redução da pressão arterial e mais cafeína é contida. Esta cafeína da mesma forma passa através do leite materno para o bebê. A criança recebe 0,06-1,5% da dose materna de cafeína através do leite materno. Portanto, as propriedades do café verde não são diferentes do café preto e você pode usá-lo se beber café comum. Mas deve-se notar que a instrução não indica que ela pode ser usada durante a alimentação. Portanto, você pode tentar levá-lo em seu próprio risco e risco.

Uma mãe que amamenta pode tomar café com leite ou creme? A quantidade de cafeína não diminui com a adição de creme, que deve ser lembrado. E creme ou leite pode fazer com que o bebê seja alérgico ou intolerante. Portanto, é melhor abandonar essa bebida. Mas se você comer produtos lácteos em uma base diária, então não se preocupe com alergias e você pode beber café com creme.

Comentários de mães de enfermagem sobre o comportamento do bebê no contexto de beber café são muito diferentes. Tudo é muito individual, então há crianças cujas mães bebem café e bebês não se incomodam. Portanto, você não precisa se concentrar nos outros, mas tente você mesmo.

As mães que amamentam podem comer e beber uma variedade de alimentos, incluindo café. A regra principal neste caso é monitorar a reação da criança, e se não houver mudanças, você pode beber café, mas com moderação. Se você não pode viver sem café, e seu filho não tolera, então uma alternativa sempre pode ser café descafeinado.