Gravidez: o que é que os homens precisam de mudar no seu estilo de vida?

Além da nutrição e do exercício físico, há muitos outros fatores que afetam a saúde de uma gestante. Fumar ou fumar passivamente, consumir álcool, usar drogas, incluindo as "não proibidas", em particular as plantas medicinais, podem afetar a saúde da gestante e do seu filho. Ao eliminá-las, o homem protegerá sua esposa e seu filho.

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Fumar

Uma mulher que fuma durante a gravidez pode prejudicar gravemente o feto. Pesquisas mostram que o risco de mortalidade intrauterina e infantil aumenta em mais de 50% se uma mulher grávida pela primeira vez fumar mais de um maço de cigarros por dia.

A fumaça do tabaco contém muitas substâncias nocivas. A fumaça do cigarro inalada atinge a placenta e pode reduzir o suprimento de oxigênio para o feto em mais da metade. As toxinas presentes na fumaça do cigarro contraem os vasos sanguíneos, o que pode danificar a placenta e reduzir a taxa de crescimento do bebê. Esse problema é tão grave que há um aviso para gestantes em cada maço de cigarro.

As substâncias que uma mulher inala ao fumar também reduzem a capacidade do corpo de absorver certas vitaminas e aumentam o risco de complicações durante a gravidez. Fumar pode causar alguns defeitos congênitos, incluindo defeitos cardíacos e defeitos do tubo neural, particularmente espinha bífida.

Patologias graves na gravidez são mais comuns em mulheres fumantes. O risco de desenvolver descolamento prematuro da placenta ou placenta prévia aumenta. Há também o risco de parto prematuro, ruptura prematura de membranas e morte do feto ou da criança logo após o nascimento.

Se uma mulher fuma, o homem deve incentivá-la a parar imediatamente. Ela deve ser apoiada em seus esforços, mas não forçada a fazê-lo. Um homem pode oferecer a ela tratamento para dependência de nicotina ou um grupo de apoio. Veja outras opções no quadro abaixo. O homem deve ajudar a esposa a entender que o tabagismo pode prejudicar o bebê.

EFEITOS DO FUMO PASSIVO. Mesmo que uma mulher não fume, o tabagismo passivo pode causar problemas. Inalar a fumaça do cigarro de outra pessoa aumenta o risco de ter um bebê com baixo peso ao nascer, o que não é bom para o bebê.

Se um homem ou alguém próximo a ele fuma, mudanças significativas são necessárias. Fumar fora de casa pode não ser uma solução suficiente para o problema. A fumaça do cigarro contém partículas microscópicas que são cancerígenas. Essas partículas podem se depositar nos cabelos, na pele e nas roupas do fumante e são eliminadas sempre que ele se move. Elas flutuam no ar e podem ser inaladas por qualquer pessoa próxima. Mesmo que uma pessoa fume ao ar livre ou fume em outro lugar, essas partículas podem ser trazidas para dentro de casa.

Para a saúde do bebê, da mulher e do homem, ele deve tentar parar de fumar agora. Não é certo deixar alguém fumar e depois ir à casa do casal. Se um homem não consegue parar de fumar, deve tomar algumas medidas incomuns para proteger sua esposa e, posteriormente, o recém-nascido dos efeitos nocivos da fumaça do cigarro. Medidas incluem tomar banho, lavar o cabelo e trocar de roupa sempre que fumar um cigarro, para proteger sua esposa e o bebê em desenvolvimento dos efeitos nocivos do tabagismo passivo.

Uso de plantas medicinais durante a gravidez

Existem mais de 400 plantas medicinais disponíveis hoje — muitas delas como preventivas para diversas doenças. Elas são vendidas em comprimidos, cápsulas, tinturas, chás e extratos em lojas de produtos naturais, farmácias e outros estabelecimentos.

Muitas pessoas presumem que, por serem "naturais", essas substâncias são seguras para uso em qualquer ocasião. Isso não é totalmente verdade. Algumas ervas são seguras, outras não. Antes de sua esposa tomar qualquer uma delas, ela deve consultar um médico. Embora ambos possam pensar que as ervas ajudam com enjoos matinais, previnem parto prematuro ou outros problemas relacionados à gravidez, elas podem, na verdade, causar problemas.

A maioria das ervas não foi totalmente estudada quanto aos seus efeitos na gravidez, e sua segurança durante a gestação não foi comprovada. Algumas podem ser muito perigosas para a gestante ou para o bebê em desenvolvimento, portanto, certifique-se de que a erva é segura antes que seu cônjuge comece a tomá-la.

Como um homem pode ajudar sua esposa a parar de fumar

Parar de fumar não é fácil para ninguém. É ainda mais difícil para uma mulher grávida, pois ela se preocupa com muitas coisas na vida e fumar pode ser uma maneira de relaxar. Mas uma mãe fumante prejudica o feto. Aqui estão algumas dicas sobre como um homem pode ajudar sua esposa a parar de fumar.

Mantenha seus dedos ocupados com alguma coisa, como uma bolinha de gude, e mantenha sua boca ocupada com alguma coisa, como chiclete ou um alimento de baixa caloria.

Peça para sua esposa não comprar cigarros, mas sim "queimá-los" de alguém (se uma mulher tiver que "queimar" todos os cigarros, isso pode impedi-la).

Você pode colocar o dinheiro que economizar com cigarros em um cofrinho e usá-lo para almoçar juntos ou comprar algo para seu filho.

Um homem pode dar à esposa um sapato de tricô de bebê ou uma cópia de uma imagem de ultrassom do bebê e pedir que ela carregue consigo como um lembrete de por que ela não deve fumar.

Um homem deve encorajar sua esposa a ligar para ele ou para alguém próximo sempre que sentir necessidade de fumar.

Chás de ervas

Os chás de ervas são considerados mais seguros do que outros remédios à base de ervas porque seus ingredientes ativos estão presentes em concentrações mais baixas. Muitos chás de ervas são vendidos em supermercados; outros são difíceis de encontrar e devem ser comprados em lojas de produtos naturais.

Alguns chás de ervas podem ajudar a aliviar diversos desconfortos associados à gravidez. Isso os torna uma boa alternativa ao café ou ao chá comum. Os seguintes chás de ervas são seguros para beber durante a gravidez:

• camomila - ajuda na digestão
• dente-de-leão - contra inchaço e alivia dores de estômago
• raiz de gengibre - contra náuseas e congestão nasal
• folhas de urtiga - ricas em cálcio, ferro e outras vitaminas e minerais
• Hortelã-pimenta - previne gases e alivia dores de estômago
• framboesas vermelhas - boas contra náuseas

Beber álcool durante a gravidez

Sempre que uma gestante ingere álcool, o bebê também ingere – quanto mais a gestante bebe, mais o bebê "bebe". Mesmo quantidades de álcool que deixariam um adulto apenas levemente bêbado são prejudiciais ao feto. O feto não consegue processar o álcool tão rapidamente quanto um adulto, então o álcool permanece em seu sangue por mais tempo. O consumo de álcool durante a gravidez representa um risco significativo para o feto. O consumo moderado de álcool pode levar a aborto espontâneo ou parto prematuro e espinha bífida.

O melhor conselho que podemos dar às gestantes é não consumir álcool de nenhum tipo. Parece duro, mas é a única maneira de uma mulher ter certeza de que está protegendo seu bebê em desenvolvimento dos efeitos do álcool. Beber apenas 2 copos por dia pode causar duas condições: exposição fetal ao álcool e síndrome alcoólica fetal. Ambas resultam em desenvolvimento fetal anormal.

Tomar medicamentos com álcool aumenta o risco de danos fetais. Os mais perigosos são analgésicos, antidepressivos e anticonvulsivantes. Outros medicamentos que você acha que não contêm álcool podem contê-lo. Muitos remédios "populares" para tosse e resfriado e alguns enxaguantes bucais contêm álcool – até 25%!

O homem deve convencer a esposa a não usar drogas que contenham álcool durante a gravidez. Se necessário, o homem também pode abandoná-las. E, juntamente com uma mudança na dieta e exercícios, atingir esse objetivo será benéfico para o relacionamento conjugal e para ambos os cônjuges. Lembre-se de que isso é para a saúde da criança.

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Uso de drogas

Os medicamentos podem ter um impacto significativo na gravidez. Uma mulher que usa drogas ativamente durante a gravidez apresenta uma ampla gama de problemas, incluindo deficiências nutricionais, anemia, pré-eclâmpsia e anormalidades no crescimento fetal.

Se uma mulher usa qualquer droga, mesmo que ocasionalmente, o homem deve convencê-la a parar imediatamente. A vida do seu filho está em risco. Abaixo estão as substâncias que são perigosas para uma criança em desenvolvimento.

O uso de maconha durante a gravidez pode causar problemas no feto, incluindo falta de atenção, problemas de memória e dificuldades na tomada de decisões.

Estimulantes do sistema nervoso central, como anfetaminas, aumentam o risco de doenças cardiovasculares, sinais de dependência, desnutrição, convulsões e outros problemas.

Tranquilizantes, como benzodiazepínicos (Valium e Librium), aumentam o risco de defeitos congênitos.

Drogas, particularmente morfina, Demerol, heroína e codeína, podem causar pré-eclâmpsia, parto prematuro, anormalidades no crescimento fetal e dependência de drogas no recém-nascido. O risco de síndrome da mortalidade infantil (SMI) em crianças cujas mães usaram drogas durante a gravidez é 10 vezes maior do que em crianças cujas mães não usaram drogas.

Acredita-se que drogas que alteram a mente, como LSD, mescalina, haxixe, peiote e ataxiapina (pó de anjo), causam desenvolvimento embrionário anormal.

O uso de cocaína é prejudicial à gravidez, pois a usuária pode comer e beber muito pouco, o que pode ter consequências graves para o feto. O uso de cocaína pode estar associado a aborto espontâneo, parto prematuro, sangramento, danos à placenta e defeitos congênitos. A cocaína pode ser prejudicial ao bebê mesmo se consumida até 3 dias após a concepção!

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