Como é que apoia o seu cônjuge durante o desconforto da gravidez?

À medida que a gravidez avança, o homem encontrará muitas oportunidades para demonstrar à esposa que se importa com ela e com o bebê. Ela precisa do apoio dele. É difícil passar pela gravidez sem alguém próximo que esteja disposto a apoiá-la. A ajuda e o interesse contínuo de um homem demonstram à mulher que ele se importa com a saúde e o bem-estar dela, bem como com a saúde e o bem-estar do bebê. Se um homem faz algo que apoia sua esposa, é o melhor presente que ele poderia dar ao seu filho.

Os esforços de um homem durante esses meses devem ir além da mera compaixão pelo desconforto da esposa. Neste capítulo, abordamos as diversas condições físicas e queixas que podem acompanhar a gravidez. Cada artigo oferece aos homens maneiras de garantir o conforto e o bem-estar de suas esposas.

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Desconfortos comuns associados à gravidez

Esta seção aborda as muitas mudanças que podem ocorrer em uma mulher grávida. Algumas delas são desconfortáveis para a futura mamãe. Outras são simplesmente mudanças que um homem sem dúvida notará, pois ele vê como a gravidez muda o corpo da mulher. E não é apenas a opinião da mulher que está crescendo e mudando!

Podemos entrar em muitos detalhes sobre cada condição. Estas informações são fornecidas para ajudar os homens a entender melhor a situação. Listamos os termos em ordem alfabética para facilitar a sua localização. Você pode consultar apenas aqueles que se aplicam às condições que seu cônjuge está enfrentando ou ler sobre todas as condições.

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Dor nas costas

POSIÇÃO DA MULHER. A dor nas costas geralmente ocorre como resultado do crescimento da barriga da sua esposa e da mudança do seu centro de gravidade. A dor pode ocorrer após uma longa caminhada, ficar em pé, curvar-se, levantar pesos ou praticar esportes; também pode ocorrer simplesmente porque a mulher está grávida.

SOLUÇÃO: Um homem pode ajudar a aliviar o desconforto da dor nas costas fazendo uma massagem nas costas da esposa. Você também pode aplicar calor ou frio nela – ambos são seguros durante a gravidez. Um homem também pode realizar tarefas domésticas que envolvam ficar em pé, abaixar-se ou levantar peso, como lavar louça, passar aspirador de pó, estender roupa ou limpar a banheira.

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Sangramento nas gengivas

POSIÇÃO DA MULHER. A gravidez pode causar dor, sangramento ou inchaço nas gengivas devido a alterações hormonais. As gengivas ficam mais sensíveis à irritação e podem sangrar ao escovar os dentes.

SOLUÇÃO: O homem deve sugerir à esposa que escove os dentes de 1 a 3 vezes ao dia para controlar o problema. Visitas regulares ao dentista e atendimento oportuno permitirão que a mulher evite sensações desagradáveis. Não descarte as visitas ao dentista durante a gravidez!

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Mudanças na temperatura corporal

POSIÇÃO DA MULHER. O metabolismo da mulher pode acelerar durante a gravidez porque seu corpo usa mais energia. Os hormônios da gravidez também aumentam a temperatura corporal. Ambos os fatores podem causar superaquecimento ou febre na mulher.

SOLUÇÃO: O homem deve tentar levar essa mudança em consideração se a gestante reclamar de mal-estar, mas o homem estiver confortável. Se a mulher precisar que a janela fique aberta, mas o homem estiver com frio, ele pode vestir um suéter.

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Alterações mamárias

POSIÇÃO DA MULHER. Durante a gravidez, ocorrem muitas mudanças nas mamas. Por volta da 8ª semana, as mamas da mulher aumentam de tamanho. Elas ficam mais sensíveis, e mamas doloridas são comuns nos primeiros estágios da gravidez. Um homem pode notar que a aréola ao redor do mamilo fica marrom ou marrom-avermelhada e aumenta de tamanho durante a gravidez. A maioria das mulheres ganha entre 0,5 kg e 0,7 kg em cada mama até o nascimento do bebê.

SOLUÇÃO: O homem deve ter cuidado com os seios da mulher durante os momentos íntimos. Batê-los ou apertá-los com muita força pode causar dor. Um homem pode sugerir que sua esposa compre um sutiã de maternidade para sustentar os seios à medida que crescem.

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Constipação

CONDIÇÃO DA MULHER. Muitas mulheres sofrem de constipação porque os alimentos se movem mais lentamente pelo sistema digestivo. A mulher também pode estar tomando ferro ou suas vitaminas pré-natais contêm ferro. Muitas gestantes apresentam evacuações irregulares e hemorroidas quando estão constipadas.

SOLUÇÃO: Aumentar a ingestão de líquidos e praticar exercícios físicos 3 ou 4 vezes por semana pode ajudar se a mulher tiver esse problema. O homem deve incentivá-la a beber bastante água todos os dias. O homem pode querer se exercitar com ela. Certos sucos, como de ameixa ou maçã, ou laxantes suaves, como magnésio, metamucil ou colace, também podem proporcionar alívio. Alimentos ricos em fibras, como ameixas secas, podem ajudar com a constipação. O homem pode sugerir esses alimentos à esposa.

Desejo constante de comer

POSIÇÃO FEMININA. Muitas mulheres sentem vontade de comer um alimento específico durante a gravidez. Quando sentem vontade, geralmente o querem agora! Alguns desejos podem parecer estranhos aos homens. Pesquisadores acreditam que isso seja causado por alterações hormonais e emocionais associadas à gravidez.

SOLUÇÃO: SE a mulher quiser comer alimentos saudáveis, tudo bem. Ela deve comer com moderação. Se ela quiser comida "porcaria", o homem deve oferecer opções mais saudáveis. SE a mulher estiver comendo alimentos não comestíveis (uma condição chamada pica), como descrito anteriormente, o homem deve ser incentivado a discutir isso com um médico. A mulher pode precisar de minerais, geralmente ferro; o médico pode prescrevê-los.

Mudanças emocionais

POSIÇÃO DA MULHER. Um homem pode notar que sua esposa chora por ninharias, fica pensativa ou tem mudanças constantes de humor. Suas emoções são afetadas por hormônios que causam essas mudanças.

SOLUÇÃO: Um homem deve tentar fazê-la entender durante suas oscilações de humor. Quando um homem reage a algo incomum, ele deve tentar não ficar com raiva ou reagir de forma exagerada. Se uma mulher é desatenta ao marido, ela pode estar pensando no bebê. Um homem pode pedir atenção a ela. Se ela chora por algo insignificante, o homem deve simpatizar com ela ou pelo menos tentar entender. Ele não deve levar isso para o lado pessoal e ficar chateado.

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Exaustão e fadiga

POSIÇÃO DA MULHER. Durante a primeira parte da gravidez, tudo o que ela quer é dormir! Ela se sente cansada o tempo todo e não consegue descansar. A fadiga é um dos primeiros sinais da gravidez, e a perda de energia é natural. A maioria das mulheres sente mais fadiga no início da gravidez, depois se sente melhor. Mas isso pode durar toda a gravidez.

SOLUÇÃO: O homem deve incentivar a esposa a relaxar e descansar sempre que possível ou quando sentir necessidade. Ela também pode ser incentivada a cuidar da alimentação e beber bastante líquido. Alimentos gordurosos e desidratação podem agravar o problema. Ela deve ser incentivada a evitar açúcar, pois aumenta a fadiga.

Se uma mulher não consegue dormir o suficiente à noite para se sentir descansada, pode ser benéfico tirar um cochilo durante o dia. O homem deve fazer algumas tarefas domésticas para facilitar a vida da esposa. Exercícios regulares também podem ajudar a gestante a se sentir melhor. O homem pode sugerir que a esposa faça uma caminhada depois do jantar ou grave um vídeo de exercícios (de preferência um vídeo de exercícios para gestantes) no início da noite. O quarto deve ser mantido fresco – 21,1 °C (70 °F), que é próximo da temperatura mais quente possível para um sono normal.

Um homem deve tentar ser compreensivo quando sua esposa não tem forças para acordar na hora certa. Talvez um dos principais objetivos dela seja descansar o suficiente. Ele deve apoiá-la nisso – ela se sente realmente exausta!

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Intolerância alimentar

POSIÇÃO DA MULHER. Certos alimentos podem causar enjoo na mulher. Isso é comum durante a gravidez. Os hormônios da gravidez têm um efeito significativo no trato digestivo, o que pode fazer com que a mulher reaja dessa forma a certos alimentos. Não se surpreenda se ela não suportar mais a visão de alimentos que costumava apreciar.

SOLUÇÃO: Se um homem gosta de comida que deixa a futura mamãe doente, ele não deve pedir para ela preparar tal comida ou mesmo sentar ao lado dela enquanto ela come.

Um homem pode cozinhá-lo sozinho quando a esposa não estiver por perto ou comê-lo fora de casa como uma refeição. Ao terminar de comer, o homem deve lavar a louça depois de cozinhar. Até mesmo lavar a louça depois de cozinhar esse alimento pode fazer com que uma mulher grávida se sinta mal.

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Esquecimento

POSIÇÃO DA MULHER. O esquecimento pode parecer não ter relação com a gravidez, mas provavelmente tem. Alguns pesquisadores acreditam que o aumento dos níveis hormonais desempenha um papel. Fadiga e insônia também podem contribuir para a perda de memória.

SOLUÇÃO: Um homem pode deixar bilhetes para a esposa para lembrá-la de tarefas, recados ou eventos importantes. Se ele encarar a situação com humor, essa solução provavelmente será aceita. E, quem sabe, talvez se torne uma parte importante da vida do casal.

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Micção frequente

POSIÇÃO DA MULHER. Um dos primeiros sinais de gravidez é a micção frequente. Esse problema persiste intermitentemente durante toda a gravidez. Geralmente, atenua-se durante o segundo trimestre e retorna no terceiro trimestre, à medida que o bebê em crescimento pressiona a bexiga.

SOLUÇÃO: Um homem deve acreditar na esposa quando a futura mamãe diz que precisa ir ao banheiro. Ela realmente acredita. Quando o casal viaja junto, eles devem planejar paradas com mais frequência. Também ajuda se o homem souber onde ficam os banheiros. Supermercados, farmácias e shoppings geralmente têm banheiros públicos. Se a mulher precisar ir ao banheiro e o casal não encontrar um por perto, o homem deve perguntar a alguém no mercado se pode usar um.

Dores de cabeça

POSIÇÃO DA MULHER. As mulheres sentem dores de cabeça mais intensas durante a gravidez devido a distúrbios do sono, náuseas, vômitos e estresse (mental e físico). Elas podem diminuir no segundo e terceiro trimestres da gravidez, à medida que o corpo (e a mente) se adaptam à gravidez.

SOLUÇÃO: É melhor evitar medicamentos desnecessários durante a gravidez. Maneiras de aliviar uma dor de cabeça sem medicamentos são coisas que o casal pode fazer em conjunto, incluindo técnicas de respiração profunda e relaxamento, colocar uma bolsa de gelo na testa ou almofadas no pescoço da gestante e garantir que a futura mamãe durma bastante tranquila.

Se as dores de cabeça da mulher não desaparecerem com esses métodos, o homem deve sugerir que ela tome paracetamol (Tylenol) comum ou extraforte. Se isso não ajudar, ele deve pedir que ela converse com o médico.

Sensação de queimação na área do coração

POSIÇÃO DA MULHER. A azia é uma sensação desagradável de queimação (azia) sentida atrás do esterno inferior; é um dos desconfortos mais comuns associados à gravidez. Pode começar no início da gravidez, embora geralmente se torne mais pronunciada à medida que a gravidez avança. A azia é causada pelo refluxo (regurgitação) do conteúdo estomacal de volta para o esôfago. Pode se tornar um problema maior durante o terceiro trimestre da gravidez, quando o útero em crescimento pressiona o estômago e os intestinos.

SOLUÇÃO: Às vezes, alimentos, especialmente alimentos ricos ou apimentados, podem causar esse problema. Se um homem gosta, mas sua esposa tem esse problema, ele deve tentar não comer na presença dela e não pedir que ela cozinhe esse alimento apenas para ele! Ela não deve comer antes de dormir – isso também seria bom para o homem! Quando a mulher se deita, sua cabeça e ombros devem ser elevados; isso pode ser feito elevando a cabeceira da cama. Neutralizadores de acidez podem trazer alívio; neste caso, é necessário seguir as instruções contidas nas instruções para gestantes. Amfoyel, Gelusil, Magnesia e Maalox podem ser usados, mas não devem ser usados em excesso.

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Hemorróidas

POSIÇÃO DA MULHER. Hemorroidas são vasos sanguíneos dilatados ao redor ou dentro do ânus. Uma gestante pode desenvolver hemorroidas porque seus tecidos corporais perdem parcialmente a elasticidade. Além disso, o aumento de peso e o tamanho do útero em coroa pressionam os vasos e bloqueiam o fluxo sanguíneo para a região pélvica, o que causa a formação de hemorroidas. As hemorroidas podem causar coceira, sangramento e dor.

SOLUÇÃO: Se uma mulher sofre de hemorroidas, o homem deve tentar demonstrar compaixão. Se isso complica a vida dela, o homem deve sugerir que conversem sobre a situação com um médico. Há muitas maneiras de aliviar o desconforto.

Indigestão

POSIÇÃO DA MULHER. Indigestão é a incapacidade do corpo de digerir alimentos ou dificuldades associadas à digestão. Essa condição pode ocorrer durante a gravidez, mesmo que a mulher nunca tenha apresentado esses problemas antes.

SOLUÇÃO: O primeiro passo deve ser sempre tentar resolver o problema sem recorrer a medicamentos. O homem deve sugerir à esposa que faça refeições pequenas e frequentes ou que consuma alimentos com baixo teor de gordura.

Alimentos que causam esse problema, como alimentos muito gordurosos ou apimentados, devem ser eliminados da dieta. A mulher também deve evitar comer antes de dormir. Ao se deitar, a cabeça e os ombros devem estar elevados, o que pode ser feito elevando a cabeceira da cama. O homem deve sugerir que ela evite bebidas que contenham refrigerantes. Ele deve garantir que as únicas bebidas disponíveis em casa sejam sucos de frutas.

Coceira

POSIÇÃO DA MULHER. Coceira pode ocorrer durante a gravidez; cerca de 20% das gestantes a apresentam. Geralmente, surge nos estágios finais da gravidez. À medida que o útero aumenta de tamanho e preenche a região pélvica, a pele e os músculos do abdômen se contraem para sustentá-lo. Esse endurecimento da pele é o que causa coceira abdominal em muitas mulheres.

SOLUÇÃO: Há pouco que um homem possa fazer para aliviar a coceira da esposa, como sugerir que ela passe loção nas áreas com coceira que ela não consegue alcançar. Usar um hidratante corporal ou, se a área estiver quente e úmida, um pó à base de amido de milho também pode ajudar. Talco não deve ser usado, pois pesquisadores acreditam que pode irritar os brônquios. Cremes como o creme de hidrocortisona podem ajudar, mas a mulher deve consultar um médico primeiro. O homem deve incentivá-la a não coçar, pois isso pode causar mais desconforto.

Cãibras nas pernas

POSIÇÃO DA MULHER. Cãibras nas pernas podem ser dolorosas, especialmente à noite. Uma cãibra é um espasmo de dois grupos musculares, causando dor excruciante no pé e contrações agudas características na panturrilha.

SOLUÇÃO: Alongar os músculos ajuda a aliviar as cãibras. O homem deve ajudar a esposa quando ela tiver cãibras, puxando suavemente a parte superior do pé dela para cima enquanto ela levanta o joelho (ela pode ter dificuldade para alcançar o pé devido à barriga crescente). O homem deve massagear as pernas dela no final do dia ou sempre que ela achar que isso ajudará. Ele deve sugerir à esposa que evite bebidas gaseificadas, junk food e alimentos ricos em fosfato, pois estes podem ser a causa do problema. A musculação prolongada também pode causar cãibras nas pernas. O homem deve ajudar a esposa com as tarefas domésticas que ela costuma fazer em pé, como passar roupa ou lavar louça.

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Enxaquecas

POSIÇÃO DA MULHER. As enxaquecas são caracterizadas por dores intensas e latejantes que pioram com a atividade física. Algumas mulheres que têm enxaquecas com frequência quando não estão grávidas não as apresentam durante a gravidez. Outras podem sentir dores mais intensas, especialmente durante o primeiro trimestre. Em alguns casos, as enxaquecas não ocorrem no segundo ou terceiro trimestre. Se uma mulher tiver enxaquecas antes de engravidar, o homem deve sugerir que ela converse sobre isso na primeira consulta pré-natal.

SOLUÇÃO: Se a gestante tiver enxaqueca pela primeira vez durante a gravidez, ela pode tentar lidar com a situação sem ajuda médica. Ela pode deitar-se em um quarto escuro com uma compressa fria na testa. Técnicas de relaxamento, como ouvir uma fita com música relaxante, respirar profundamente, meditar ou praticar ioga, podem proporcionar alívio. O marido deve ajudar a esposa a evitar coisas que podem desencadear enxaquecas, como queijo curado, carnes defumadas, chocolate, cafeína, cigarros ou fumaça de cigarro, luzes brilhantes, estresse, distúrbios do sono ou hábitos alimentares inadequados. Se essas medidas não ajudarem, ela deve discutir o assunto com seu médico, que prescreverá o medicamento mais seguro disponível. Uma gestante não deve tomar nenhum medicamento além de paracetamol para qualquer dor de cabeça sem antes discutir o assunto com seu médico.

Enjoo matinal ou vômito

POSIÇÃO DA MULHER. Um dos primeiros sinais de gravidez para muitas mulheres é a náusea, com ou sem vômitos; isso é frequentemente chamado de enjoo matinal. Esse problema não ocorre apenas pela manhã; pode ocorrer a qualquer hora do dia e durar o dia todo. Pesquisadores acreditam que esse problema pode ser causado por um desequilíbrio de vitamina B6. Essa condição geralmente aparece por volta da 6ª semana e dura até a 12ª ou 13ª semana. Em alguns casos, pode estar presente durante toda a gravidez.

Enjoos matinais podem fazer com que a gestante se sinta mal, evite comer ou beber, perca peso e falte ao trabalho. Náuseas ou vômitos são considerados um "desconforto crônico" da gravidez.

SOLUÇÃO: O enjoo matinal pode ser debilitante, portanto, o homem deve ser compreensivo e tentar ajudar a esposa de todas as maneiras possíveis. Existem várias maneiras de ajudar a esposa a lidar com o desconforto. Antes de ela sair da cama pela manhã, o homem deve levar um lanche, como biscoitos secos, torradas ou bolinhos de arroz, para saciar o estômago. O homem deve mudar o ambiente para ajudar a esposa a evitar coisas que desencadeiam náuseas, como odores fortes, movimento ou barulho. Ele deve ajudar a gestante a se manter hidratada – líquidos são mais fáceis de "manter no estômago" do que alimentos sólidos e ajudam a prevenir a desidratação. O homem pode levar água ou outra bebida sempre que ela quiser. O homem pode se oferecer para comprar "gotas para gravidez" para ajudar com o problema. Atualmente, existem vários sabores de gotas que reduzem a náusea e a boca seca. Você pode perguntar sobre elas na farmácia ou no supermercado.

Você pode comprar um pouco de raiz de gengibre fresco (comido ou triturado em chá). É um remédio natural para náuseas. Você também pode dar a ela um limão fresco para chupar quando sentir náuseas. Um homem deve garantir que sua esposa descanse o suficiente. Quando ela quiser dormir, é melhor que o homem leia ou assista TV em outro cômodo. Se a mulher costuma cozinhar, o homem pode se oferecer para substituí-la, pois o aumento da sensibilidade pode causar náuseas. Se a comida que o casal costuma comer agora faz a mulher sentir náuseas, o homem não deve comê-la na presença dela. Você pode comprar uma pulseira antienjoo para a mulher; isso pode ajudar a aliviar a náusea. Um homem deve encorajar sua esposa a comer pequenas porções, mas com frequência. Um estômago cheio ou vazio pode fazer uma mulher sentir náuseas. Não vale a pena nem mencionar comida se isso causar náuseas.

O homem deve demonstrar à esposa que se solidariza com ela devido aos sentimentos desagradáveis que ela está vivenciando. Deve explicar à esposa que ela precisa ser o mais precisa possível em seus pedidos e que a comunicação normal deve ser mantida.

Sangramento nasal

POSIÇÃO DA MULHER. Algumas gestantes apresentam sangramento nasal ocasional. Esse problema pode ser causado pelos hormônios da gravidez que circulam no sangue.

SOLUÇÃO: Se uma mulher apresentar sangramento nasal, ela deve comprar um umidificador para sua casa, especialmente se o casal viver em um clima seco. O homem deve garantir que ele funcione bem e proporcione conforto ao lar. Uma pequena quantidade de vaselina aplicada nas narinas da mulher também pode aliviar a sensação de ressecamento, portanto, a vaselina deve ser mantida em casa.

Dor nos ligamentos circulares

POSIÇÃO DA MULHER. Os ligamentos circulares estão localizados em todos os lados do útero. À medida que o útero da mulher aumenta de tamanho, movimentos rápidos podem causar estiramento desses ligamentos e dor; a dor é sentida nas laterais do umbigo. Isso não causará danos à gestante ou ao bebê, mas pode ser desconfortável.

SOLUÇÃO: O homem deve ajudar a esposa quando ela precisar, evitando movimentos que possam causar dor. Às vezes, movimentos rápidos podem aumentar a dor. Mova-se lentamente.

Dor no nervo ciático

POSIÇÃO DA MULHER. Uma mulher pode sentir uma dor intensa que vai das nádegas até as laterais das pernas; isso é dor no nervo ciático. O nervo ciático atravessa a região pélvica, atrás do útero, e desce até as pernas; acredita-se que a dor seja causada pela pressão exercida sobre o nervo pelo útero em crescimento. A dor pode ocorrer quando a gestante fica em pé, anda ou senta, e pode se tornar mais frequente à medida que a gravidez avança.

SOLUÇÃO: A mulher não deve levantar objetos pesados. Ficar em pé também pode causar esse problema, portanto, o homem deve assumir qualquer atividade que exija que ela fique em pé. Se a mulher precisar ficar em pé, não importa quanto tempo leve, o homem deve fornecer a ela um objeto sobre o qual ela possa apoiar os pés; deve ter de 8 a 10 cm de altura, como um livro grosso (uma lista telefônica ou um dicionário servem!). Isso ajudará a aliviar a pressão sobre o nervo ciático. O homem deve incentivar a esposa a deitar-se de lado, no lado oposto ao da dor, se ela estiver sentindo dor no nervo ciático.

Atração sexual

POSIÇÃO DA MULHER. Durante a gravidez, o desejo sexual da mulher muda. Algumas mulheres sentem falta de desejo. Outras sentem um aumento do desejo, mais frequentemente no segundo trimestre.

SOLUÇÃO: O homem deve ser paciente e entender como ela se sente em relação ao sexo neste momento. Ele deve discutir a situação com ela e encontrar uma solução que satisfaça ambos os cônjuges. Os cônjuges podem usar a imaginação para encontrar maneiras de desfrutar da intimidade mesmo quando a barriga da mulher estiver crescendo. É preciso ser criativo e não levar tudo muito a sério.

Alterações na pele

POSIÇÃO FEMININA. Durante a gravidez, muitas mulheres experimentam mudanças na pele. Algumas apresentam pele muito seca, outras oleosa e com acne. Algumas mulheres sortudas notam que sua pele fica mais macia e menos oleosa. Outras notam manchas marrons.

SOLUÇÃO: Um homem deve tentar ser compreensivo quando sua esposa perceber que não consegue calçar os sapatos ou usar um anel. Você pode comprar um lindo colar para ela usar seus anéis. Você também pode ajudar massageando os pés ou as mãos dela. Quando uma mulher se deita para descansar, coloque um travesseiro sob seus pés. Sugira que ela se deite de lado (de preferência o esquerdo), pois isso pode ajudar a lidar com o problema. Os cônjuges devem se exercitar juntos para evitar inchaço.

Varizes

POSIÇÃO DA MULHER. Varizes são vasos sanguíneos dilatados e cheios de sangue. Geralmente aparecem nas pernas, mas também podem aparecer no canal do parto, chamadas cloasmoides ou máscara da gravidez; vermelhidão nas palmas das mãos chamada eritema palmar; estrias vermelhas na pele do pescoço e da parte superior do tórax chamadas aranhas vasculares; e o aparecimento de uma linha vertical escura na parte inferior do abdômen chamada linha preta (tinea nigra). Algumas mulheres notam o aparecimento de novas marcas de nascença ou alterações em marcas de nascença existentes. Todas essas alterações são causadas pelos hormônios da gravidez.

SOLUÇÃO: Felizmente, as alterações na pele nem sempre causam desconforto às gestantes; no entanto, o aparecimento ou a alteração de marcas de nascença é sempre motivo para a consulta médica. Se uma mulher apresentar alterações na pele, o homem deve apoiá-la. Às vezes, isso é difícil de lidar, pois essas mudanças deixam as mulheres constrangidas. O homem deve deixar claro para a esposa que ela ainda é bonita para ele. As alterações na pele são sempre temporárias e, na maioria das vezes, desaparecem após o nascimento do filho. Se a mulher tiver pele muito seca, o homem deve aconselhá-la a usar loções e cremes hidratantes para pele sensível. Se a mulher tiver acne, o homem deve sugerir que ela discuta a situação com um médico, que prescreverá alguns cremes especiais para a pele. Em algumas mulheres, as varizes são manchas azuis ou roxo-violeta nas pernas. Elas não causam desconforto ou causam um pequeno desconforto à noite. Em outras, são veias inchadas que exigem suporte durante o dia com meias de compressão e repouso com as pernas elevadas ao final do dia.

Estrias

POSIÇÃO DA MULHER. Estrias são áreas de pele esticada que podem apresentar descoloração. Nem todas as mulheres as apresentam, podendo haver poucas ou muitas delas. As marcas geralmente aparecem no abdômen, pois o útero em crescimento faz com que a pele se estique; também podem ser encontradas nos seios, na região lombar e nas nádegas. As estrias geralmente desaparecem após a gravidez.

SOLUÇÃO: As estrias são uma parte comum da gravidez. Não há muitas maneiras de lidar com elas, mas um homem pode sugerir que sua esposa pergunte ao médico sobre cremes ou loções que possam ajudar com o problema. Para algumas mulheres, as varizes são manchas azuis ou roxo-violeta nas pernas. Elas não causam desconforto ou causam apenas um leve desconforto à noite. Para outras, são veias salientes que precisam de suporte durante o dia com meias de compressão e repouso com as pernas elevadas ao final do dia.

Edema

POSIÇÃO DA MULHER. O corpo da gestante produz cerca de 50% mais sangue e fluidos do que o normal para atender às necessidades do bebê. Parte desse fluido extra pode vazar para os tecidos do corpo. Quando o útero dilatado pressiona os vasos pélvicos, o fluxo sanguíneo das partes inferiores do corpo é parcialmente bloqueado. Isso empurra fluidos para as pernas e pés da gestante, o que pode causar inchaço. As mãos também podem inchar. Alimentos ricos em sódio, como alimentos muito salgados, picles, fast food e refrigerantes, podem ser a causa desse problema.

SOLUÇÃO: O homem deve garantir que haja sempre um travesseiro por perto para apoiar as pernas. Se a mulher precisar usar meia-calça com suporte, deve-se levar em consideração que elas são mais fáceis de vestir quando ela ainda está na cama pela manhã. Nessa situação, certifique-se de que ela tenha meia-calça para vestir antes de sair da cama. O homem pode precisar ajudá-la com isso.

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Ganho de peso

POSIÇÃO DA MULHER. Mulheres grávidas sempre ganham peso; isso é necessário para a boa saúde do bebê. Uma mulher com peso médio ganha entre 11 e 15 quilos durante uma gravidez normal. Isso pode parecer muito peso, mas a mulher não ganha tudo. O peso total inclui o bebê, o líquido amniótico, a placenta e o aumento das mamas. A mulher ganha apenas entre 2,7 e 6,9 quilos.

SOLUÇÃO: O homem deve ajudar a esposa a controlar o peso, garantindo que ela se alimente bem e faça exercícios moderados, mas não deve agir como "polícia do peso". E deve ter cuidado ao provocar ou fazer comentários rudes sobre as mudanças no corpo e no peso da mulher. Ela pode levar isso para o lado pessoal.

Produtos que ajudam a eliminar alguns dos problemas associados à gravidez

• O armário de remédios do casal contém tudo o que eles precisarão nos próximos meses para lidar com muitos dos desconfortos comuns descritos nesta seção? Seria uma boa ideia estocar suprimentos para que eles tenham tudo o que precisam para aliviar o desconforto à mão. Abaixo está uma lista de remédios que geralmente estão disponíveis em farmácias ou supermercados, para que o casal possa começar a usá-los imediatamente.
• Paracetamol - ajuda a aliviar dores de cabeça e algumas outras dores (Tylenol).
• Controle da acidez - ajuda a aliviar a azia; líquidos funcionam melhor porque também formam uma camada protetora no esôfago (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Medicamentos contra coceira - se a coceira se tornar um problema, estes podem ajudar a aliviar o desconforto (loção de calamina, Benadryl).
• Loção corporal - para hidratar a pele seca e aliviar a coceira.
• Remédio para tosse - se a mulher estiver resfriada ou tossindo (robitussin). Gotas nasais - ajudam a lidar com o nariz entupido (clorfeniramina, sudafed).
• Medicamentos antidiarreicos - se uma mulher tiver uma virose estomacal ou tiver comido algo que causa diarreia (kaopectate, imodium).
• Loção para os pés - para massagem nos pés.
• Creme, pomada ou tampões contra hemorroidas - quando a mulher precisa aliviar a dor ou coceira causada por hemorroidas (anuzol, Ntax).
• Mini absorventes - para proteger contra problemas associados à incontinência urinária e relaxamento vaginal.
• Pulseiras antienjoo - essas pulseiras podem ajudar a combater o enjoo matinal.
• Creme para acne - Existem muitos medicamentos para acne que podem ajudar uma mulher a lidar com esse problema.
• Laxante - contra constipação (cóleis).
• Agentes calmantes para a garganta - para aliviar a sensação de dor ou secura na garganta (Strepsils).