Gravidez e férias no mar

Gravidez e mar são questões que preocupam muitas mulheres que se preparam para ser mães. Por um lado, parece que passar a licença-maternidade na areia da praia é uma ótima oportunidade para melhorar a saúde e descansar. Por outro lado, há preocupações: o sol e a água salgada prejudicarão o futuro bebê?

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Férias no mar durante a gravidez

A possibilidade de conciliar gravidez e mar depende da saúde de cada mulher. Se a futura mamãe não sofre de nenhuma doença crônica e está em excelentes condições gerais, ela pode tirar férias no litoral com segurança.

Mas o ginecologista que acompanha a gravidez pode proibir a mulher de fazer tal viagem. Os motivos para esse problema podem ser:

• Ameaça de interrupção da gravidez.
• Descolamento prematuro da placenta ou placenta prévia.
• Toxicose grave na segunda metade da gravidez (pré-eclâmpsia) com aumento da pressão arterial.
• Exacerbação de doenças crônicas.
• Todos os tipos de reações alérgicas.

Se, felizmente, todos os motivos acima superaram a futura mamãe, então as férias no mar estão garantidas. Mas não se esqueça de que a ausência de ameaças à saúde e à gravidez ainda não é sinal vermelho para uma viagem ao mar. É muito importante levar em consideração as peculiaridades do período gestacional.

O mar no início da gravidez

Gravidez precoce e mar são uma combinação perigosa. É no primeiro trimestre (da primeira à décima terceira semana) que ocorrem as mudanças mais importantes no corpo da mulher. Em particular, os órgãos internos do futuro bebê são formados e os contornos dos membros e da cabeça aparecem.

Nos estágios iniciais, abortos espontâneos e anomalias fetais ocorrem com mais frequência.

Portanto, apesar das recomendações dos médicos para estar ao ar livre e nadar o mais frequentemente possível, é aconselhável evitar ir ao mar, ou pelo menos não se afastar muito de casa.

Se você tiver uma toxicose precoce, terá que desistir de suas férias no mar.

O mar no final da gravidez

O período mais adequado para férias na praia durante a gravidez é o segundo trimestre (14 – 25 semanas).

Nesse momento, todos os órgãos internos do futuro bebê estão formados, e a mulher já se acostumou com seu novo estado e se sente calma e confortável.

Mas o terceiro trimestre (de 25 a 40 semanas) não é um período adequado da gravidez para férias no mar. Os dois maiores problemas desse período são a possibilidade de desenvolver intoxicação tardia e o risco de parto prematuro. Se você se sentir bem e, por algum motivo, não puder recusar as férias no mar, lembre-se de que deve voltar para casa antes da 38ª semana, pois é a partir desse momento que o parto prematuro pode começar.

É possível nadar no mar durante a gravidez?

No caso de uma mulher grávida estar absolutamente saudável e férias no mar serem recomendadas para ela, surge outra questão: é possível nadar?

Os elementos benéficos contidos na água do mar (iodo, potássio, magnésio, algas marinhas) têm um efeito benéfico no corpo da gestante, fortalecendo-o e tonificando-o. Ondas e respingos no mar funcionam como uma leve hidromassagem.

Apesar de todos esses momentos agradáveis, é preciso lembrar da saúde do futuro filho e seguir algumas regras:

• Antes de entrar na água, avalie sua limpeza e a segurança do fundo.
• Não nade em água muito fria.
• Não se esforce demais, não nade longas distâncias.
• Nadar no mar também é tomar sol, o que gestantes devem evitar. Portanto, não fique na água por muito tempo.

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É possível tomar sol durante a gravidez?

Se a gravidez e o mar coincidirem, você não conseguirá evitar o sol. Considerando que, devido às mudanças nos níveis hormonais, a pele da gestante bronzeia melhor e mais rápido, a tentação de adquirir uma pele cor de chocolate antes do parto aumenta muito.

Os médicos alertam que a exposição ao sol em qualquer fase da gravidez é muito perigosa. Pode causar perda de consciência, varizes, sangramento uterino e pigmentação indesejada. Portanto, para não prejudicar a si mesma e ao seu futuro bebê, você precisa considerar os seguintes pontos:

• Tome sol somente na sombra: sob um guarda-sol ou toldo.
• Não fique na praia entre 11h e 16h.
• Não deite na areia quente ou em pedras (apenas em uma espreguiçadeira).
• Esteja na praia quando a temperatura não for superior a 30 graus.
• Não tome sol com o estômago vazio ou muito cheio.

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Gravidez e o Mar Morto

Muitas mulheres que planejam passar a licença-maternidade em uma cidade turística se perguntam: gravidez e Mar Morto são compatíveis?

Para começar, tudo depende da saúde da futura mamãe. Se o ginecologista responsável permitir que ela viaje longas distâncias, ela não encontrará férias na praia melhores do que no Mar Morto.

O ar ao redor é tão saturado de sal que o sol é menos perigoso do que, por exemplo, na Turquia ou na Crimeia. Se você estiver na praia com cuidado, é quase impossível se queimar. Mas lembre-se de que é perigoso passar férias no Mar Morto em junho/julho, já que o sol é muito agressivo durante esse período.

Se a futura mamãe adora nadar, férias no Mar Morto não serão adequadas para ela, pois a imersão e o repouso na superfície das águas curativas são contraindicados. Aqui, ela só pode molhar a pele com água do mar e molhar os pés.

A influência do mar na gravidez

Gravidez e mar, apesar da lista de consequências assustadoras e contraindicações, são uma combinação muito útil.

Uma futura mãe, ao passar férias no mar, livra-se do estresse, restaura o sistema nervoso, fortalece o corpo e o satura com microelementos úteis.

Para garantir que suas férias na praia sejam confortáveis e sem consequências negativas, lembre-se:

• Uma mulher grávida não deve viajar sozinha.
• Pense nos mínimos detalhes antes de ir para o mar: desde o transporte que você usará até os documentos necessários.
• No primeiro dia de férias, dê tempo ao seu corpo para se aclimatar: não corra direto para a praia.
• Controle sua exposição à água e ao sol.
• Ao primeiro sinal de desconforto ou sintomas suspeitos, consulte um ginecologista ou volte para casa.

E lembre-se que sua condição não é uma doença, portanto gravidez e mar são compatíveis e, além disso, benéficos para sua saúde e a saúde do seu futuro bebê.

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