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Gravidez: 20 semanas
Última revisão: 04.07.2025
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Como a criança cresce:
Seu bebê agora pesa aproximadamente 300 gramas e mede 16,5 cm. Ele está praticando o reflexo de deglutição e está eliminando mecônio, um produto da digestão preto e pegajoso. Essa substância pegajosa se acumula nos intestinos e você poderá vê-la no primeiro dia após o nascimento.
Importante: O desenvolvimento de cada bebê é único. Nossas informações foram elaboradas para lhe dar uma ideia geral do desenvolvimento fetal.
Mudanças na gestante
Parabéns! Você está na metade do caminho. A parte superior do seu útero está na altura do seu umbigo e você provavelmente engordou cerca de 4,5 kg. Seu peso aumentará cerca de 450 g a cada semana. Certifique-se de ingerir ferro suficiente, um mineral necessário para a produção de hemoglobina (a parte dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio). Durante a gravidez, seu corpo precisa de mais ferro para acompanhar o aumento do volume sanguíneo. A carne vermelha é uma das melhores fontes de ferro para gestantes. Aves (especialmente a carne escura) e frutos do mar também contêm ferro. Os médicos também recomendam feijão, produtos de soja, espinafre e passas.
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Uma boa noite de sono
À medida que a gravidez avança, as mulheres podem ter dificuldade para dormir. Você pode se surpreender ao saber que as gestantes frequentemente apresentam:
- Ronco. É causado, em parte, por grandes quantidades de estrogênio, que causa inchaço das membranas mucosas.
- Azia e indigestão. Evite alimentos que causam azia e não coma imediatamente antes de dormir.
- Cãibras nas pernas.
- Sono agitado. Você costuma acordar e tentar encontrar uma posição confortável? Coloque um travesseiro de cada lado do corpo e entre os joelhos.
- Sudorese excessiva no meio da noite. Devido às alterações hormonais, a transpiração é comum em gestantes.
Atividade desta semana: Presenteie-se. Você já está na metade do caminho, então é melhor se presentear.
- Compre um pijama bonito, faça uma massagem pré-natal ou crie uma atmosfera romântica em sua casa com velas perfumadas.
- Dê uma lembrança a você mesmo: entre em contato com um fotógrafo ou artista profissional.
- Para se sentir atraente, compre uma lingerie bonita ou marque uma consulta com um maquiador.
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