Gravidez: 18 semanas

Como a criança cresce:

A criança cresceu para 14 cm e pesa quase 200 gramas. Ele está ocupado com flexão dos braços e das pernas - movimentos que você começará a notar com mais freqüência. Seus vasos sanguíneos são visíveis através de uma pele fina, e suas orelhas estão na posição final correta. Ao redor das fibras nervosas, começa a formar um revestimento protetor - mielina, esse processo vai durar um ano após o nascimento do bebê. Se você tem uma menina, seu útero e trompas de falópio já estão formados, e se o menino, então, com um exame de ultra-som, você já pode ver as características sexuais primárias.

Importante: o desenvolvimento de cada criança é estritamente individual. Nossa informação é projetada para dar uma idéia do desenvolvimento do feto.

Mudanças da futura mãe

Com fome? O excesso de apetite é um fenômeno bastante comum nesta fase da gravidez. Escolha alimentos ricos em nutrientes em vez de calorias vazias (batatas fritas, doces). Roupa grande e confortável - nesta fase, já é uma necessidade, devido ao crescente apetite e aumento do tamanho da cintura.

O seu sistema cardiovascular está sujeito a alterações significativas e, durante este trimestre, a sua pressão arterial provavelmente será inferior ao normal. Não altere muito a posição do corpo, pois isso pode causar tonturas. De agora em diante, tente dormir do seu lado, porque deitado de costas, o útero pode comprimir a veia principal, reduzindo o fluxo sanguíneo para o coração. Volte ou entre as pernas do travesseiro para mais conforto.

Se você ainda não foi submetido a um exame de ultra-som no segundo trimestre, logo será atribuído a você. Este procedimento indolor ajuda a controlar o crescimento da criança, identificar certos defeitos congênitos, verificar a placenta e o cordão umbilical, determinar o comprimento exato da gravidez e ver o número de embriões. No exame, você pode notar os movimentos da criança, e também ver como ele suga o polegar.

"Se você ficar muito cansado durante o dia e adormecer literalmente, encontre um lugar onde ninguém vai incomodá-lo (feche a porta do escritório ou sente-se no banco traseiro do seu carro), faça um alarme por 15 a 20 minutos, feche os olhos e tente relaxe. "- Laura.

3 Perguntas sobre ... Treinamento

• Preciso mudar minha agenda?

Na maioria dos casos, se você é saudável e sua gravidez corre sem complicações, você pode continuar suas atividades normais durante o primeiro trimestre - com algumas mudanças levando em consideração o crescente abdômen. Aderir a um estilo moderado de atividade física e evitar movimentos afiados e intensos.

• Eu tinha um estilo de vida sedentário por algum tempo, mas gostaria de começar alguns exercícios. Como faço isso?

Em primeiro lugar, discuta seus planos com o médico, após o qual você pode começar com curto (aproximadamente 15 minutos várias vezes por semana) e exercício gradual. Andar é a maneira mais fácil de realizar atividades físicas regulares. Muitas mulheres gostam de nadar durante a gravidez, pois a água ajuda a manter seu peso extra. Outros estão matriculados em aulas de ioga pré-natal para fortalecer seus músculos.

• O que é Kegels?

Kegels - exercícios destinados a fortalecer os músculos do assoalho pélvico: uretra, bexiga, útero, vagina e reto. Kegels ajuda a prevenir a incontinência urinária durante a gravidez, aumenta a circulação sanguínea para a área retal e vaginal, a fim de prevenir hemorróidas e acelerar a cura após o parto.

Exercício:

• Colocar os músculos da vagina, como se tentasse parar o fluxo de urina. Faça este exercício usando apenas os músculos pélvicos, sem usar os músculos abdominais e os músculos das pernas. Não prenda a respiração.
• Segure essa tensão por oito a dez segundos, depois relaxe. Repita até dez repetições três a quatro vezes por dia.

Atividades desta semana: escolha os cursos para futuros pais. Para encontrar locais convenientes e cursos profissionais, consulte um médico.

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