Está tudo bem para uma mãe que amamenta comer bananas?

É possível comer banana para amamentar a mãe? Essa questão é bastante relevante, porque essas frutas há muito são amadas por muitos. As bananas prejudicam o bebê com a amamentação e quais são as propriedades benéficas das bananas? Todas essas nuances que a jovem mãe deve saber para dar ao filho a quantidade máxima de elementos úteis durante a lactação.

Benefícios das bananas ao amamentar

Frutas e legumes são a principal fonte de nutrientes essenciais e desempenham um papel importante no desenvolvimento da criança. Frutas em amamentação são alimentos nutritivos, e eles podem atender às necessidades e necessidades do seu bebê em vitaminas, minerais e fibras. Que tipo de fruta pode ser consumida durante a amamentação, para que seja útil e não prejudique a criança? Primeiro de tudo, você pode consumir com precisão as frutas que você comeu antes da gravidez e durante a gravidez. A probabilidade de que haverá uma reação indesejável da criança é muito baixa.

Pode uma mãe amamentando banana no primeiro mês após o nascimento de uma criança. A banana em sua estrutura antigênica é considerada uma fruta alergênica. Além disso, contém muitos nutrientes, por isso os benefícios das bananas para uma criança são excelentes. No entanto, muitas mulheres duvidam dos benefícios de comer bananas durante a amamentação. Portanto, você precisa considerar quais substâncias estão contidas nesta fruta.

Benefícios de comer bananas durante a amamentação:

1. Fornece calorias extras: mãe durante a lactação precisa de outras 400 a 500 calorias por dia. Essas calorias extras ajudam a manter os níveis de energia. O corpo feminino precisa de mais energia enquanto amamenta. A energia extra que você precisa pode fazer você sentir fome com muita frequência. Escolher a refeição certa neste momento é crucial. A banana é uma boa fonte dessas calorias extras. Além disso, o leite materno não apenas fornece nutrientes para bebês, mas também ajuda a combater muitas doenças. Portanto, se você está amamentando, é importante que você cuide da sua dieta.
2. Uma boa fonte de vitamina C: a vitamina C ajuda o corpo humano a absorver ferro de outras fontes de alimento. Como uma banana é rica em vitamina C, ela pode ajudar uma mãe que amamenta a absorver ferro de outras fontes. A vitamina C ajuda a restaurar os tecidos do corpo, cura feridas e cortes, mantém a saúde dos dentes e gengivas e é importante para uma imunidade forte.
3. A banana é uma boa fonte de potássio. Uma banana tem 450 miligramas de potássio em sua composição. O potássio ajuda a manter a pressão sanguínea e ajuda a mantê-lo em um nível neutro ou normal. A banana também tem um efeito calmante sobre os nervos e um efeito revitalizante nos rins. Este importante mineral suaviza alguns efeitos colaterais desagradáveis após o parto. Isso pode reduzir a frequência ou a gravidade das cãibras nas pernas doloridas e ajudar a prevenir ou aliviar o inchaço natural.
4. Todas as vitaminas B desempenham um papel crucial no desenvolvimento do seu filho, e bananas são ricos em vitaminas do grupo B. O sistema nervoso central da criança com base em vitamina B6, B9 para coordenar as atividades durante o seu desenvolvimento e assistência na biossíntese dos neurotransmissores dopamina e serotonina. Enquanto o sistema nervoso central de seu filho se desenvolve, a vitamina B6 das bananas ajuda a transferir oxigênio para os tecidos através da hemoglobina. O ácido fólico desempenha um papel importante no desenvolvimento dos nervos, cérebro e medula espinhal. Os benefícios da banana para mães que amamentam são precisamente para prevenir a deficiência de folato.
5. A banana é uma rica fonte de ferro e também aumenta a absorção de ferro no organismo. Banana quando amamentar um bebê pode aumentar o crescimento da hemoglobina e, assim, prevenir a anemia em seu bebê.
6. Bananas durante a amamentação com cólica em uma criança podem reduzir sua gravidade. A banana contém um antiácido que inibe a secreção de ácido. Além disso, essas frutas são ricas em pectina, o que ajuda a normalizar a digestão no intestino. As bananas podem reduzir o inchaço e podem suavizar o movimento do intestino. Em recém-nascidos devido à fibra pode reduzir o inchaço, absorvendo o excesso de água e gases.
7. O cálcio, por via de regra, é importante para o desenvolvimento de ossos e sistema esquelético em todas as idades. Cada 200 gramas de banana contém 10 mg de cálcio natural. Para os nervos, o próprio cálcio é útil para acelerar o processo de contração muscular e desenvolver os ossos de uma criança.
8. Os benefícios das bananas ao amamentar um bebê recém-nascido são uma fruta rica em proteínas. As proteínas servem como fonte de calorias, bem como para a formação de anticorpos na criança e na mãe, que são sua defesa imunológica.
9. As bananas estão se tornando importantes para manter o nível de colesterol e açúcar no sangue durante a lactação. Especialmente para mulheres que têm diabetes, um nível constante de açúcar deve ser mantido após cada amamentação. As bananas podem normalizar esse nível de açúcar.
10. A banana contém componentes minerais, como o magnésio. Assim, a banana é segura para as mães que estão amamentando. Benefícios das bananas para as mulheres que amamentam - bananas regularmente ajudam a reduzir a obesidade após a gravidez. Isto é devido ao fato de que as bananas podem acelerar o processo de metabolismo. Além disso, as bananas podem produzir uma membrana que protege os intestinos, ajuda a destruir toxinas no corpo e pode estimular a melhor digestão.
11. Usar uma banana pode ajudá-lo a lidar com o estresse. Esta vantagem vem do fato de que as bananas são uma rica fonte de potássio, o que reduz a pressão arterial e reduz a ansiedade.

Quantas bananas por dia podem ser amamentadas? Só porque as bananas são boas para você, isso não significa que você deve sempre comê-las durante a amamentação. Você deve seguir a dose recomendada, pois em condições normais a dose é de 2-4 bananas por dia. Se você consome bananas moderadamente, há grandes chances de você e seu filho se beneficiarem enormemente desse feto modesto, que é tão carregado de vitaminas e nutrientes.

Quais são os efeitos nocivos das bananas durante a lactação?

Banana é, sem dúvida, preenchido com uma variedade de nutrientes e vitaminas que o tornam uma excelente escolha de alimentos, especialmente durante a lactação. No entanto, há também um motivo de preocupação, pois as bananas são ricas em quitinase, que é um alérgeno muito comum. O antígeno da quitinase está associado ao distúrbio do látex. Se você sofre de alergias ou reage negativamente a produtos que contêm látex, então as bananas podem causar alergias. Além de bananas, este grupo inclui abacates, kiwi e castanhas. Se você for sensível ao látex ou for intolerante a outros alimentos do grupo, consulte o seu médico antes de tomar as bananas.

Algumas mulheres são aconselhadas a não comer bananas, especialmente se o seu nível de açúcar for superior ao intervalo normal. Em tais circunstâncias, as mães que amamentam não são recomendadas para comer bananas.

As bananas são um fruto fibroso e contêm tanto resina de borracha como pectina, fibras solúveis também encontradas em maçãs. Essas fibras ajudam a reduzir a diarréia, absorvendo o excesso de água em seu corpo. O potássio na banana também pode ajudar com cólicas intestinais, às vezes acompanhadas de diarréia. Mas se seu recém-nascido é viciado em constipação, então um excesso de bananas na dieta de sua mãe pode agravar tais problemas.

Posso combinar bananas com outras frutas? Combine a mãe que amamenta pode ser bananas e maçãs, porque esta é uma excelente fonte de ferro e fibras. Os benefícios de comer bananas e maçãs durante a lactação incluem proteger uma criança da asma na infância. A causa exata disso não é clara, mas aparentemente o uso de maçãs é eficaz para fornecer esse efeito particular.

Bananas e maçãs são ricas em ferro, ajuda a combater a anemia para manter a mãe e o bebê saudáveis mesmo sem tomar doses preventivas de ferro. As maçãs promovem a digestão e são fontes ricas de fibras insolúveis. Portanto, não é de surpreender que as maçãs com bananas ajudem a promover a digestão e reduzir os distúrbios intestinais em um bebê. As maçãs também são fontes ricas de cálcio e, portanto, devem ser incluídas em sua dieta durante a lactação.

Bananas e peras para mães que amamentam podem ser tomadas para normalizar o nível de microelementos. Peras também são muito úteis para a mãe e o bebê. As peras são seguras durante a alimentação, pois contêm poucas calorias e contêm muitos elementos úteis que são especialmente importantes para os bebês. Esta fruta é um remédio natural para exaustão, tontura, baixo metabolismo e distúrbios alimentares, como aversão a comida e obesidade. Uma grande pêra contém 143 calorias. Porque eles contêm uma grande quantidade de fibra, as peras são completamente preenchidas e fornecem um lanche de baixa caloria, que também lhe dará energia saudável. Peras contêm dois carboidratos simples, frutose e glicose, que são facilmente digeridos e fornecem um impulso de energia saudável. A fruta não leva ao ganho de peso, porque tem um baixo teor de gordura.

As peras fornecem aproximadamente 14 microgramas de ácido fólico por porção. Não são muitos os alimentos que contêm ácido fólico, por isso a maioria dos médicos recomenda que as mulheres tomem suplementos quando se alimentam, o que proporciona uma parte significativa de sua ingestão diária. O ácido fólico é especialmente importante nos primeiros meses de vida do bebê, quando desempenha um papel crucial na prevenção de distúrbios do desenvolvimento nervoso.

Peras, como bananas, são uma excelente fonte de vitamina C. Apenas uma pêra contém cerca de 10 miligramas. A vitamina C ajuda seu corpo a combater infecções, o que é especialmente importante em momentos estressantes e imediatamente após o nascimento. Coma peras com produtos que contenham ferro, por exemplo, com bananas, para ajudar seu corpo a absorver o ferro.

As peras também são uma boa fonte de fibras, o que ajuda a reduzir a constipação, que muitas vezes ocorre em crianças pequenas. Portanto, o uso de bananas e peras pode melhorar as habilidades motoras do bebê. Coma peras com casca para obter o maior teor de fibra.

Comer uma ou duas peras por dia permitirá que você atenda às necessidades diárias de cobalto, o que ajuda a absorver o ferro. Também permite que os rins secretem excesso de água. A fruta da pêra é um antidepressivo suave e natural. Portanto, ajuda a combater o estresse e a tensão do dia-a-dia, o que geralmente acontece em mães que estão amamentando. Uma grande quantidade de taninos presentes na fruta ajuda na remoção eficaz de metais pesados e toxinas perigosas. Peras e bananas em termos de desintoxicação também são muito eficazes.

Assim, as bananas podem ser combinadas com outras frutas - maçãs, peras, ameixas. Mas você precisa ser cauteloso e comer todas as frutas juntas somente se você as comer separadamente ea criança não tiver reação.

Comer bananas de uma mãe que amamenta pode ser muito útil. Estes frutos contêm não apenas vitaminas, mas também oligoelementos, que ajudam ativamente na normalização do estômago de uma criança. Portanto, os frutos devem estar na dieta de uma jovem mãe, incluindo bananas, maçãs, peras e as frutas que crescem no país.