Doces durante a amamentação

As futuras e novas mães estão bem cientes dos benefícios da amamentação. A natureza garantiu que a criança receba tudo o que precisa para seu crescimento com o leite materno. Isso inclui proteção contra infecções, melhor desenvolvimento físico e mental, um sedativo e uma conexão emocional mais próxima com a mãe. A mãe também se beneficia muito com a amamentação: a conveniência de amamentar sem esterilizar mamadeiras e comprar fórmula infantil, benefícios para sua saúde, incluindo as glândulas mamárias e os genitais, resistência a situações estressantes, o gasto diário de até 5000 calorias durante a produção de leite e, portanto, o não acúmulo de excesso de peso corporal. Todos esses argumentos estão de um lado da balança, e o contrapeso a eles é alguma restrição nutricional. Qual o lugar dos doces durante a amamentação?

Doces no primeiro mês de amamentação

Muitas mães jovens observam que mesmo aquelas que não gostam de doces sentem um forte desejo de comer doces durante o período de amamentação. Isso se explica pelo fato de que, durante a amamentação, o corpo gasta muita energia; além disso, a mulher fica exposta a um maior estresse físico e emocional, e os carboidratos dão uma onda de força, promovem a produção de serotonina, o hormônio da alegria, e melhoram o humor. Que doces uma mãe que amamenta pode comer no primeiro mês de vida do bebê? Especialistas dizem que a mulher deve ter uma dieta completa e variada, não abrir mão dos doces, mas saber a hora de parar. O primeiro mês de vida de um bebê é um período de experimentação cuidadosa com uma variedade de produtos, incluindo doces. Se a criança não desenvolver diátese por causa deste ou daquele doce, a mãe pode se permitir comê-lo em pequenas quantidades.

Quais doces você pode comer durante a amamentação?

Quais doces ainda são preferíveis durante a amamentação e quais são melhores para recusar? Vamos analisar produtos específicos e determinar se eles podem ser consumidos:

• Halva — mesmo na época soviética, acreditava-se que a halva deveria ser consumida porque aumentava o teor de gordura do leite materno. Agora está comprovado que o teor de gordura não depende da alimentação, mas apenas das necessidades da criança em diferentes idades. Com base na composição natural da halva: sementes ou nozes, melaço ou massa de caramelo, agente espumante (as receitas variam), não há nada que possa prejudicar a criança. É verdade que alguns pediatras alertam sobre sua alergenicidade, mas pequenas porções e o monitoramento da reação da criança permitirão que a mãe se delicie com seu petisco favorito;
• chocolate - recomenda-se evitar o consumo deste produto durante os primeiros dois a três meses de vida da criança devido à sua alergenicidade. Seus componentes considerados perigosos são proteínas do cacau, proteínas do leite, aditivos químicos e cafeína;
• geleia - se o doce for feito em casa com frutas e bagas da sua dacha, não haverá danos à criança. Iguarias compradas em lojas podem conter aromatizantes, corantes e outros componentes nocivos. É melhor dar preferência à maçã, já que ameixa e damasco têm efeito laxante e podem causar diarreia no bebê;
• Marshmallow - tem dois componentes principais: clara de ovo e purê de maçã, mas também há outros componentes, nem sempre saudáveis. Se você substituir o produto industrializado por um caseiro, este é um ótimo petisco de baixa caloria. Ao comprar no supermercado, você precisa estudar a composição, não compre um produto barato, não se deixe levar por uma cor chamativa, pois ele definitivamente contém corante;
• O mel é um produto muito valioso na dieta da mulher, pois é um depósito de vitaminas e microelementos. Uma desvantagem significativa é sua hiperalergenicidade. Portanto, inicialmente, você pode tentar consumir uma dose bem pequena e monitorar a reação, depois aumentar um pouco a porção. A ausência de erupções cutâneas permitirá aumentar o valor do leite materno;
• Waffles - não recomendados durante a lactação até que o bebê atinja pelo menos três meses de idade. O motivo é o mesmo: a presença de emulsificantes, corantes e outros aditivos. Se você tem uma vontade irresistível de comer waffles, limite-se a um pedaço pequeno;
• Sorvete - o fato de frequentemente sentirmos sua falta de naturalidade ao consumi-lo e reclamarmos que costumava ser muito mais saboroso fala a favor da proibição deste produto. Além disso, o sorvete contém caseína, que pode provocar intolerância à lactose. No entanto, se a mãe se permitir um pouco dessa doçura, a preferência deve ser dada ao sorvete comum, e não ao de chocolate ou com recheios;
• Tortas - qualquer produto assado caseiro é muito melhor do que os comprados em lojas e não é proibido para mães que amamentam, exceto por um "mas": o fermento em sua composição. Eles levam a processos de fermentação na barriga do bebê, resultando em inchaço e cólicas. É melhor cozinhar produtos sem fermento e não usar farinha premium, pois ela é branqueada com o peróxido de benzoíla químico para obter uma cor branca, e a de grau 1 é uma moagem mais grossa com um grande número de vitaminas e microelementos. Frutas vermelhas e maçãs saudáveis podem ser usadas como recheio;
• Doces - existe uma grande variedade desses doces. É muito difícil para quem gosta de doces resistir a uma tentação tão deliciosa, e não é necessário se estivermos falando de uma ou duas unidades. Se você quer mais doçura, chocolate, caramelo e geleia não são adequados, pois contêm muitas substâncias prejudiciais ao bebê. É melhor fazer você mesmo os doces, por exemplo, merengue, grisalho, com várias frutas secas e nozes;
• Leite condensado - existe uma ideia equivocada de que este é um produto muito benéfico durante a lactação e que aumenta o fluxo de leite. Estudos modernos refutam esse fato e comprovam que, devido à grande quantidade de açúcar e gordura, é prejudicial à criança;
• Bolo é um produto altamente calórico que não beneficia nem a mãe nem o bebê. Além disso, os produtos industrializados contêm diversos aditivos de origem química. Ao preparar um bolo simples com ingredientes conhecidos, a mulher terá o dobro de prazer e não prejudicará a criança.
• Pastila - geralmente feita de maçãs, mas outras frutas podem ser usadas. Se a criança não for alérgica a nenhuma fruta específica, este é o doce mais seguro para o pequeno. A pastila é um carboidrato de fácil digestão, rico em vitaminas B e PP, por isso não só agradará a mãe, como também será útil. No entanto, você não deve comer pastila todos os dias, mas sim limitá-la a 2 a 3 vezes por semana, em pequenas porções;
• Chá doce - durante a amamentação, a mulher deve beber bastante líquido e algumas xícaras de chá levemente adocicado não farão mal. Apesar de o chá conter tanino, cafeína, teofimina e teobromina como componentes ativos, em sua baixa concentração, uma quantidade insignificante de estimulantes entra no corpo. Deve-se dar preferência aos chás verde e branco. Chás com vários aditivos aromatizantes, bem como hibisco (vermelho), não devem ser consumidos para não causar reações alérgicas;
• Algodão-doce - é um xarope de açúcar, sua cor depende do corante. Para os amantes de um toque aerado e fofo, recomenda-se a iguaria branca, sem adição de corantes e em quantidades limitadas.