Como é que se ensina uma criança a ser feliz?

Para ensinar uma criança a ser feliz, você precisa vivenciar esse sentimento. Até os 7 anos, uma criança tem 90% de apego emocional à mãe; até os 14 anos, ela continua sentindo essa conexão em 40%. Mas, seja como for, a criança tenta copiar os sentimentos e o comportamento dos pais. Portanto, você precisa aprender algumas verdades simples sobre como ser feliz.

Fatos científicos sobre a felicidade

Aqui estão alguns fatos sobre como nos sentirmos mais felizes. E se usamos essa capacidade. As descobertas dos cientistas nos ajudarão a entender melhor como gerenciar nossas emoções e viver com tranquilidade e alegria.

Fato nº 1: Não usamos 40% dos nossos recursos

Sonja Lyubomirsky, professora americana de psicologia da Universidade da Califórnia, descobriu em sua pesquisa sobre a psique humana que até 40% das emoções que causam um sentimento de felicidade não são utilizadas por uma pessoa. Mas ela pode mudar a situação trabalhando em si mesma.

Segundo Lyubomirsky, para se sentir feliz, você precisa aprender a ser grato às pessoas que fazem algo por você. Além disso, pessoas felizes não se comparam com pessoas mais afortunadas, não invejam e se sentem felizes por serem assim, únicas, especiais. Lyubomirsky também escreve que, para se sentir feliz, você pode usar o estado de "fluxo". Isso significa mergulhar completamente na tarefa que está realizando, e então o tempo voará. "Pessoas felizes não olham para o relógio" — foi exatamente isso que foi dito.

Uma reação positiva a qualquer evento é outra emoção que aproxima a pessoa de um estado de felicidade. Experimentos mostram que a mesma situação pode deixar algumas pessoas felizes e outras infelizes. Isso acontece porque as pessoas reagem de maneira diferente às mesmas circunstâncias. Pessoas felizes estão felizes com o que têm e recebem ainda mais. Pessoas infelizes nunca estão felizes consigo mesmas e com as circunstâncias. Esse é o segredo simples que pode ser explicado a uma criança.

Fato nº 2: Bons pensamentos podem superar os ruins.

A pesquisa de Barbara Fredrickson mostra que os bons pensamentos superam os ruins em três vezes. Portanto, para afastar um pensamento ruim, você precisa pensar em algo bom três vezes, e a negatividade desaparecerá.

Fato nº 3: Você não pode deixar a felicidade para depois.

Adiar a felicidade para o futuro é o pior erro de todos os infelizes. "Quando eu ganhar um milhão, serei feliz." "Quando eu me formar, serei feliz." É o que uma pessoa diz a si mesma, e... ela nunca está feliz. Porque, de acordo com a pesquisa de Daniel Gilbert, professor de psicologia da Universidade Harvard, uma pessoa não pode prever com precisão se será feliz, porque não consegue dizer exatamente o que lhe acontecerá, digamos, em um ano. Ou mesmo no dia seguinte — lembra-se de Woland? Além disso, uma pessoa não consegue nem saber exatamente por que é feliz. Ela pode sentir um estado de felicidade, mas não entender que é exatamente isso.

Experimentos mostram que pacientes com câncer, que parecem infelizes, são mais felizes do que pessoas saudáveis porque valorizam mais os bons momentos. Eles compensam a doença com uma atitude otimista em relação à vida.

Fato nº 4: A positividade é transmitida

Todo mundo conhece a regra: quando você se comunica com uma pessoa positiva, seu humor melhora, e quando você se comunica com uma pessoa negativa, seu humor piora. O professor James Fowla, da Universidade da Califórnia, e Nikas Christakis, seu colega de Harvard, escrevem em seu trabalho que boas ações causam uma reação em cadeia. Quando uma pessoa vê que outra fez algo de bom para alguém e ambos ficam felizes, ela mesma quer fazer algo de bom. Você pode ensinar seu filho a fazer pequenas, mas acessíveis boas ações: ceder seu lugar para uma senhora idosa no transporte público, ajudar um colega de classe a carregar sua mochila, regar as flores em casa como um presente para a mãe. Isso dá origem a emoções brilhantes indescritíveis.

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Oficina Criança Feliz

Aprender a ser feliz também dá trabalho. Deve ser feito sistematicamente, e logo a pessoa começa a encarar a vida de uma maneira completamente nova. Ela atrai as circunstâncias mais favoráveis e pessoas boas e positivas.

Passo 1: Pare de reclamar e choramingar

Peça ao seu filho para se cuidar e peça à sua família para fazer o mesmo: assim que você começar a reclamar, deixe que eles o "peguem" e o multem. Ou simplesmente o impeçam. E o melhor é usar o método do padre americano Will Bowen "Como mudar sua vida em três semanas". O padre fez uma descoberta impressionante (que, no entanto, muitos pensadores famosos já haviam feito antes dele). O que e como dizemos muda nossa vida e nossas ações de forma irreconhecível. Ele sugeriu que as pessoas colocassem uma pulseira roxa na mão e pensassem e dissessem apenas coisas boas. Assim que uma pessoa perde o controle de si mesma e começa a reclamar de algo, a pulseira deve ser retirada e transferida para a outra mão.

Você concluiu a tarefa se a pulseira durou 21 dias em uma mão – exatamente três semanas. Como estudos demonstraram, esses 21 dias sem reclamações mudaram a vida das pessoas de forma irreconhecível. Elas fizeram grandes progressos, encontraram novos amigos e contagiaram outras pessoas com seu otimismo. Você tem algumas pulseiras roxas em casa para você e seu filho?

Etapa 2 Faça apenas previsões otimistas

Você precisa ensinar seu filho (e aprender a si mesmo) a fazer previsões positivas. Quando você vai a algum lugar, precisa criar uma imagem mental de que é amado e esperado, de que tudo vai dar certo para você. Este é um cenário positivo que materializamos. Além disso, o quão verdadeira essa imagem mental é não importa: nós mesmos a tornaremos realidade se descartarmos sinceramente pensamentos e frases negativas e praticarmos apenas os positivos.

Para o corpo, não importa se você vai quebrar uma xícara ou se vai pegá-la para jogá-la. A intenção dá origem a um evento real. Portanto, crie apenas cenários positivos para a sua vida, e eles se tornarão realidade. Essa visualização entra no subconsciente e se torna um programa para o seu cérebro, um plano a ser implementado.

Passo 3: Dê autoconfiança ao seu filho

Se uma criança duvida de algo, deixe-a aprender a frase mágica: "Tudo é possível!". Ela foi formulada em seus livros por um dos autores mais populares do mundo, Deepak Chopra, em seu livro "As Sete Leis Espirituais do Sucesso". Ele afirma que, de acordo com as leis da natureza, obtemos aquilo por que lutamos. E não é o que uma pessoa declara que importa, mas o que ela realmente deseja para si mesma. Acredite no melhor para si mesmo – e isso se tornará realidade. Explique isso ao seu filho; crianças sabem e adoram acreditar.

Etapa 4 Transforme obstáculos em etapas para o sucesso

Transformar obstáculos em experiência e sucesso é uma habilidade incrível. Essas são as características de uma pessoa verdadeiramente feliz. De acordo com a lei do menor esforço, uma pessoa faz menos e realiza mais. O que isso significa? Significa que a criança aprende a aceitar as circunstâncias que lhe acontecem e as pessoas com quem se comunica como elas são. Sem julgar ou se ofender, mas simplesmente aceitá-las como um fato.

Você precisa aprender a controlar seus pensamentos para não julgar ninguém. O princípio é o mesmo das reclamações: peça aos seus entes queridos que "diminuam o ritmo" assim que ouvirem algum julgamento ou flagrarem seu filho fofocando. Também é importante dar às pessoas a oportunidade de expressarem suas próprias opiniões, mesmo que elas não coincidam com as da criança. Isso criará uma atitude aberta e tranquila diante de todas as circunstâncias que lhe acontecerem. E então, quaisquer lições de vida serão verdadeiramente lições de sucesso para a criança, e não motivo para ressentimento.

Ser feliz significa ter uma maneira de pensar completamente diferente. Trabalhe seu pensamento junto com seu filho e sua vida mudará. E você poderá responder à pergunta com absoluta certeza: como ensinar uma criança a ser feliz?