Água e amamentação: o que você pode beber?

Nutricionistas, cosmetologistas, médicos insistem que uma pessoa deve beber mais água, e isso é pelo menos 2-2,5 litros por dia, sem incluir pratos líquidos, café, chá, sucos. Com a ajuda dele, o metabolismo, a digestão, a atividade cardíaca e a condição da pele são melhoradas. Isso se aplica a uma mulher que amamenta? Não faz muito tempo, acreditava-se que beber bastante líquido favorecia a lactação, não é mesmo? [1]

Quanta água as mães que amamentam devem beber?

Sabe-se com segurança que o hormônio prolactina afeta a produção do leite materno, e sua quantidade é diretamente proporcional à freqüência com que o bebê pega a mama, a preensão correta do mamilo e sua sucção. Portanto, a afirmação sobre a dependência da abundância do leite do líquido bebido não tem fundamento. E ainda assim facilita a passagem do leite, e isso tem sido notado por muitas mulheres. É melhor que a mulher beba o quanto quiser durante o período de alimentação. Demasiado volume aumentará a carga no sistema excretor, uma falta, especialmente de calor, pode levar à desidratação. O melhor indicador neste caso é a cor da urina: escuro com um odor pungente indica falta de fluido, luz - quase processos normais. Uma questão importante para uma mãe que amamenta é o que beber. [2]

Água endro

Sabe-se que a água de endro contém sua propriedade medicinal de aliviar os espasmos intestinais e liberá-la dos gases. Ele também tem um efeito antimicrobiano, melhora a digestão. É por isso que é administrado a bebês quando choram de inchaço e dor na barriga. As mulheres no período pós-parto também costumam apresentar sintomas semelhantes. A água de endro é considerada a capacidade de aumentar a lactação e promover a separação do leite. Em qualquer caso, a planta de especiarias a partir da qual a preparação é preparada contém óleos graxos essenciais, vitaminas A, C, grupo B, flavonóides, glicosídeos e minerais que são úteis para mulheres e crianças. O que é popularmente chamado de endro tem o nome científico de funcho comum. Previne doenças do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial, tem efeito diurético e expectorante. Para mulheres com hipotensão, essa água é contra-indicada, porque contém um vasodilatador.

Como preparar água de endro?

A água de endro é vendida em farmácias em frascos e a proporção de seus componentes - óleo essencial de erva-doce e água purificada - é de 1: 1000. Mas o medicamento pode ser preparado por você mesmo em casa. Para fazer isso, você precisa de uma colher de chá de sementes ou 3 g de frutas picadas, que são despejadas em um copo de água fervente. Depois de insistir por uma hora, você pode coar e beber. A mãe que amamenta deve beber 30 minutos antes de alimentar o bebê, meio copo uma vez.

Água com gás

Conhecemos refrigerantes doces com gás: limonada, Coca-Cola, Sprite e outros, e, além disso, água mineral com gás. Os primeiros não são recomendados não apenas para mães que amamentam, mas também para todas as outras pessoas devido ao alto teor de açúcar, sabores e corantes. As águas minerais são ricas em nutrientes, vitaminas, microelementos. A diferente composição corresponde a uma água específica e destina-se ao tratamento de certas patologias do aparelho digestivo e outros órgãos. Durante a lactação, é importante simplesmente matar o aumento da sede. A água mineral de mesa é adequada para uso diário. Para poder beber longe de fontes, o dióxido de carbono é usado como conservante. É ele quem fica indesejável durante a amamentação, porque irrita a mucosa do estômago, intestinos e pode causar cólicas em crianças. Se você realmente quer água gaseificada, deve limitar o volume, e é melhor deixá-la em um copo por um tempo até que as bolhas evaporem, para depois beber. [3], [4]

Água bruta

Água crua é a melhor maneira de matar a sede, que é causada pelo hormônio oxitocina durante a amamentação - quanto mais você alimenta seu bebê, mais ele é produzido. Não perturba o equilíbrio água-sal, portanto é adequado para o consumo diário. A melhor água é a artesiana, que não passou por um longo caminho de abastecimento centralizado. A maioria de nós não tem oportunidade de beber isso. O cloro, e às vezes insuficientemente neutralizado e epidemiologicamente inseguro, flui das torneiras. Portanto, a solução está na compra de água engarrafada, que na maioria das vezes é retirada diretamente das fontes, ou filtrada. [5]A água fervida é considerada água morta, no entanto, se uma mulher duvidar da qualidade da água bruta ou tiver uma experiência negativa de usá-la, então é melhor fervê-la.