Exercícios para o facelift do rosto

Nós muitas vezes olhar com inveja para os atletas figura apertada, jovens, balançando no ginásio - que não pendem do estômago e nas mãos e nos pés de alívio muscular claramente visível. Mas isso não é apenas dado a eles, há trabalho duro por trás disso. O rosto humano também é constituído por músculos e, para que seja tingido e elástico, apenas meios e procedimentos cosméticos não são suficientes, os músculos precisam ser treinados. E para isso você precisa conhecer sua anatomia e exercícios para apertar os músculos do rosto.

Ginástica para um facelift

O relevo da pele facial é grandemente influenciado pelos músculos faciais. Eles, por um lado, estão ligados ao osso e, por outro lado, aos músculos ou pele próximos. Em resposta a uma variedade de emoções: alegria, riso, raiva, irritação, bem como os estímulos térmicos para os cheiros, os sons, eles são reduzidos, o que resulta no movimento do rosto pele. Isso leva à formação de rugas, alongamento excessivo. Exercícios diários para o face-lift por 5-10 minutos não vai dar efeito momentâneo, mas vai melhorar o tônus muscular, fortalecê-los, aumentar a tensão da pele, dar clareza do rosto oval linha, irá contribuir para o acúmulo de colágeno, a proteína responsável pela elasticidade da pele.

Para começar com exercícios de aquecimento muscular desejável, ele precisa pronunciar as vogais "a", "e", "o", "e", desde que a onda de calor vai para o rosto. E os exercícios em si:

• sente-se em uma cadeira, incline a cabeça o máximo possível, estique o lábio e estique-o para cima por 5 a 10 segundos, relaxe. Repita 3 vezes;
• Agarrando seus braços, puxando sua cabeça até o máximo, respirando fundo, segurando o ar por 10-15 segundos, expirando e retornando à posição inicial;
• forçando, abaixando os cantos dos seus lábios até sentir-se cansado;
• aperte o lápis com os lábios e escreva números e letras no ar, faça 3 minutos, depois do repouso, repita;
• Pegar o ombro no ombro e, ao mesmo tempo, resistir ao movimento com a palma da mão. De cada lado, segure a cabeça por 10 segundos;
• Coloque as palmas das mãos nas bochechas de modo que as orelhas fiquem entre o polegar e o indicador, infle as bochechas, enquanto resiste à palma da mão. Repita o exercício 6 vezes;
• abra a boca, puxando os lábios para dentro, o queixo para frente e esticando os músculos, com o dedo indicador para resistir, depois relaxe e assim 10 vezes;
• fortalecer os músculos sublinguais e mandibulares com os punhos das mãos para descansar sob o queixo que está resistindo. A boca está aberta neste momento, a língua repousa contra a linha inferior de dentes e deformações. A duração do exercício é de 10 segundos, repetindo até 10 vezes.

A coisa mais importante é que a cobrança de um lifting facial é realizada regularmente, em seguida, em combinação com o cuidado adequado com a ajuda de cosméticos, a diligência será recompensada, e os sinais de envelhecimento serão adiados para uma data posterior.

Yoga para lifting facial

O conceito de "ioga" inclui não apenas exercícios físicos, mas também a capacidade de mergulhar em um estado mental especial, que traz harmonia à alma humana. Yoga para facelift não é equivalente a ginástica, envolve relaxamento, tranquilidade, relaxamento, paz de espírito. A sessão de yoga inclui meditação, massagem, consciência do próprio eu, relaxamento. As aulas estimulam a produção de colágeno, fortalecem os músculos da face, aprendem a controlar suas emoções, o que permite reduzir as rugas mímicas, aliviar a tensão muscular. Um quarto de hora por dia dará um resultado tangível em 2-3 semanas. Para melhorar a linha oval do rosto, existem esses exercícios:

• dobre os lábios, como por um beijo, puxe-os para a frente e fique nessa posição por alguns segundos;
• absorva mais ar na boca e enrole-o na boca.

Músculos faciais serão fortalecidos:

• O polegar descansa na testa, o dedo indicador acima da sobrancelha. Pressione-os e tente abrir mais os olhos;
• apoie o queixo com as mãos, pressione, neste momento, tente virar a cabeça para os lados, para a frente;
• Bata as bochechas e o queixo com as mãos até a vermelhidão.

É melhor se envolver em ioga para levantar o rosto, juntando-se a grupos que estão sob a orientação de um guru, ou usando aulas de vídeo na Internet.

Para mexer as orelhas para um facelift

Especialistas argumentam que um exercício efetivo para o lifting facial é uma agitação das orelhas. Assim, o capacete do tendão é apertado, e com ele a pele do rosto. Por uma questão de beleza terá que aprender a fazê-lo. A primeira maneira: vista os óculos que escorregam da ponte do nariz e seus ouvidos devem tentar erguer os braços no lugar. Se, no entanto, não é possível fazer, você deve pressionar os dedos ouvidos à cabeça e Jog orientá-los para o local do músculo, mas há três: situa-se na frente da orelha para o olho, a partir do seu topo para cima, atrás da orelha para o lado.

Facelift "revitonika"

O método de correção da face dos "revitônicos" é considerado um substituto equivalente para intervenções plásticas. Baseia-se na correção dos músculos do rosto e do corpo com a ajuda de manipulações especiais e exercícios regulares. Ele inicia o mecanismo organismo rejuvenescimento recupera as suas funções prejudicadas pela remoção de grampos com musculares de mascar e os músculos faciais, a activação da circulação, a retirada dos tecidos do rosto e do pescoço excesso espaço intercelular fluido. Exercícios e conhecimentos são direcionados para a eliminação de pequenas rugas no rosto jovem e sua recuperação na velhice. A técnica "revitônica" utiliza princípios osteopáticos baseados na palpação da região cervical, a face. Melhorando seus contornos, os "revitônicos" têm um efeito benéfico no bem-estar geral de uma pessoa: a pressão arterial diminui, as dores de cabeça desaparecem, a visão fica mais nítida. De fato, inicia os processos de autorregeneração e autocura. Osteopática transformação "revitonika" lida apenas com queixo duplo profissional e não é barato, vale a pena, mas o resultado será uma linha clara de mandíbula, deixar flacidez, diminui terá um efeito real de rejuvenescimento.

Facelift com exercícios de energia

Exercícios de energia para facelift são feitos todas as manhãs na cama após o despertar. Eles devem ser colocados de costas, de olhos fechados, esfregando as palmas das mãos uns contra os outros, porque neles existem poderosos centros de energia. Uma vez que sentiu o calor e formigamento mãos mais perto de seu rosto e tocar gastos em linhas de massagem localização direções: desde o queixo até os templos, atrás das orelhas e pescoço desde a base até o queixo, enquanto meditava, visualizando que a pele é apertada. Repita o movimento por pelo menos 2 minutos. Em seguida, ponha as mãos no cabelo e pressione-o na cabeça para deixá-los convergir na parte de trás da cabeça, como se tivessem apertado o nó. Apenas alguns minutos de tempo será um serviço inestimável para a condição da pele do rosto.

Outro conjunto de exercícios de energia, chamado "antiga massagem eslava", consiste em tais ações:

• no rosto limpo, no ponto acima da ponte do nariz, prenda o dedo médio, bata levemente e realize movimentos na forma de círculos concentrados, expandindo a amplitude até as raízes do cabelo. E assim 7 vezes e mais;
• do mesmo ponto, usando ambos os dedos médios para desenhar os raios em diferentes direções: horizontalmente, verticalmente e diagonalmente;
• Com quatro dedos de ambas as mãos, deslize na testa em diferentes direções até as raízes do cabelo, no final pressionando levemente a cabeça;
• da ponta do nariz, os dedos médios seguram-no, as sobrancelhas, as têmporas pressionando levemente;
• Desenhe um diamante ao redor dos olhos: do canto interno dos olhos até o meio das sobrancelhas, depois até o canto externo, abaixo do meio do olho e até a posição inicial;
• no perímetro do osso da sobrancelha para realizar movimentos circulares;
• pressione as mãos dele contra as maçãs do rosto dele;
• pegue os lábios entre o polegar e o indicador de ambas as mãos e desenhe do centro para os lados;
• Da mesma forma, para cobrir o queixo, os movimentos são direcionados ao longo da face oval.

Facelift Osteopathic

Sobre o facelift osteopathic foi mencionado acima, mas que era mais compreensível para residir em mais detalhes. Esta técnica não é apenas o impacto sobre a pessoa, mas também na harmonização, alinhamento de todo o corpo, porque o rosto é o espelho da sua condição: pele seca exige a restauração da circulação sanguínea normal, acne e erupções cutâneas - melhorar a digestão, eliminação de intoxicação, pele sem brilho - para remover a restrição em área de vértebras cervicais. Ações osteopata - manipulação com a coluna vertebral, crânio, pelve, rosto por 30-40 minutos. Após a primeira sessão, as rugas faciais são suavizadas, a pele é preenchida com luz, os olhos brilham. Para obter um resultado sustentável, são necessárias 10 a 12 sessões a cada 3-4 dias e, em seguida, uma correção a cada duas semanas.