Sementes na gravidez

Existem muitos preconceitos em relação às sementes durante a gravidez. Dizem que esse tipo de alimento tem um efeito negativo na criança e no parto. Não vamos nos aprofundar em cada um deles para que as mulheres não levem a sério informações baseadas apenas em boatos.

Qualquer alimento que a gestante deve consumir em porções razoáveis, de qualidade e utilidade adequadas. Em relação às sementes, as seguintes precauções são possíveis:

• Para evitar a inflamação do apêndice, você não deve permitir que as cascas das sementes de girassol entrem no trato digestivo
• Antes do uso, os grãos crus devem ser lavados e secos em uma frigideira ou no forno
• Tenha em mente que as sementes torradas perdem parcialmente suas propriedades benéficas.

É possível roer sementes de girassol durante a gravidez?

As sementes de girassol são bastante calóricas, contêm muitos antioxidantes, ácidos graxos insaturados, fibras e microelementos como selênio, magnésio e potássio. Comer em excesso pode ter duas consequências indesejáveis: ganho de peso rápido e um forte efeito laxante.

O efeito das sementes de abóbora é muito mais suave. Elas também são ricas em minerais, mas menos gordurosas. Ambos os tipos têm efeitos benéficos no cabelo, na pele e nas unhas.

Portanto, a resposta à pergunta se é possível roer sementes durante a gravidez é definitivamente sim.

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Sementes de girassol para azia durante a gravidez

Azia, infelizmente, é uma companheira quase constante da gravidez. Se nas primeiras semanas as mulheres são incomodadas por náuseas, na segunda metade é azia. A medicina tradicional tem muitas receitas para esse problema, e as sementes para azia durante a gravidez são apenas uma delas.

A principal causa da azia são as alterações hormonais que levam à diminuição do tônus muscular. Além disso, o útero dilatado aumenta a pressão abdominal, enquanto o estômago se desloca para cima. Essas são causas fisiológicas reais da azia que desaparecem após o parto. E com elas, o sofrimento da mulher cessa.

Mas causas ocultas também são possíveis, por exemplo, uma exacerbação de doenças digestivas que até então se manifestaram sem tais sintomas. Se a azia não cessar após o término bem-sucedido da gravidez, a mulher precisa consultar um médico.

Existe uma opinião generalizada sobre os malefícios das sementes durante a gravidez. No entanto, este é um remédio eficaz que normaliza o bem-estar de muitas gestantes. Se a condição melhorar rapidamente após a ingestão de uma pequena porção de sementes, por que não? De qualquer forma, não há contraindicações médicas conhecidas.

Basta lembrar do alto teor calórico dos grãos; afinal, se você comê-los com frequência e em grandes quantidades para combater a azia, depois de dar à luz terá que lutar contra o peso com a mesma intensidade.

Sementes de abóbora durante a gravidez

As sementes de abóbora também são muito populares durante a gravidez. Elas ajudam durante as crises de azia. Os ginecologistas recomendam o consumo de 20 a 50 gramas, a partir das primeiras semanas de gravidez. Elas enriquecem o corpo com selênio, cálcio, outros minerais, vitaminas B e E, e têm um efeito benéfico na pele e nos órgãos internos. É um agente anti-helmíntico confiável.

Assim como outras sementes, durante a gravidez as sementes de abóbora devem ser consumidas descascadas, sem torrar e em pequenas porções.

Sementes de gergelim durante a gravidez

O gergelim, também conhecido como gergelim, possui muitas substâncias benéficas. Por isso, as sementes de gergelim também são úteis durante a gravidez.

• Eles contêm os nutrientes necessários para dar suporte ao sistema musculoesquelético da mãe e formar a base esquelética do bebê.
• Eles reabastecem o corpo com ferro, tão necessário durante a gravidez.
• Rico em muitas vitaminas e aminoácidos.

Adicionar este tipo de sementes à sua dieta durante a gravidez tem um efeito positivo em muitos processos:

• amolece e facilita as fezes;
• fortalece dentes e gengivas;
• protege contra resfriados;
• normaliza a micção;
• tem efeito revigorante, alivia o estresse e a fadiga;
• alivia medos infundados.

Após o parto, o gergelim reduz o risco de mastopatia e outras patologias mamárias.

As sementes de gergelim são muito populares na culinária industrial. São adicionadas a iogurtes, doces, halva e kozinaki. Na culinária caseira, o gergelim é usado em saladas e para fritar diversos alimentos. Há receitas para fazer sal de gergelim e uma deliciosa pasta de tahine.

Esse produto pode causar danos? Acredita-se que gestantes devam ter alguns cuidados, por exemplo:

• não colha sementes no primeiro trimestre;
• use óleo em doses mínimas;
• levar em consideração a possibilidade individual de alergias alimentares.

Para não expor o corpo a riscos indesejados, em cada caso é necessário obter autorização da clínica pré-natal.

Sementes de girassol durante a gravidez

Rachaduras incontroláveis de sementes de girassol durante a gravidez podem danificar seus dentes rapidamente. Afinal, elas desgastam o esmalte e a cárie se forma e progride. Você precisa ir ao dentista, o que nem sempre é apropriado para uma gestante. Para que as sementes durante a gravidez beneficiem o corpo como um todo e não prejudiquem os dentes, você precisa limpá-las manualmente e consumir até 30 gramas por dia.

Claro, os grãos torrados são mais saborosos. Mas os crus são menos calóricos e não contêm colesterol, que é formado a partir de gorduras saudáveis sob a influência de altas temperaturas.

Durante a gravidez, as sementes não são apenas uma fonte de vitaminas, minerais e proteínas (20%), mas também de energia essencial. Com o consumo regular, reduzem os níveis de colesterol devido aos fitoesteróis e às fibras.

Algumas pessoas usam sementes para aliviar o estresse. O processo de comer sementes, especialmente na companhia certa, realmente acalma os nervos. Às vezes, tentam substituir maus hábitos por essas sementes, como fumar. Muitas pessoas conseguem.

Sementes de melancia durante a gravidez

As sementes deste tipo não são apenas comestíveis, mas também bastante nutritivas. Os benefícios estão no interior, por isso devem ser bem mastigadas.

As sementes contêm:

• proteína (um terço do peso)
• gordo
• Vitaminas B
• minerais magnésio, ferro, fósforo, potássio, cobre, zinco, manganês, sódio
• fibra alimentar.

As sementes de melancia são muito úteis durante a gravidez como um agente anti-helmíntico não químico. Para obter o efeito desejado, basta comer a melancia com as sementes. Os parasitas morrem diretamente no intestino de uma gestante. Lembre-se apenas de que melancias maduras são perigosas, pois podem conter nitratos.

Sementes torradas e salgadas são especialmente saborosas. Primeiro, são lavadas e bem secas, tostadas em uma frigideira por alguns minutos e, em seguida, adiciona-se água salgada (uma colher de chá para cada quarto de copo d'água). Mantenha no fogo até a água ferver. Consuma depois de esfriar.

Sementes de linhaça durante a gravidez

As sementes de linhaça durante a gravidez, devido à sua composição única, enriquecem o corpo com aminoácidos importantes, glicerídeos de vários ácidos, carboidratos, enzimas, ácidos orgânicos e vitamina A. Uma substância especial das sementes de linhaça - o muco, previne a inflamação nos órgãos digestivos, e os óleos têm um excelente efeito nos processos regenerativos.

Para ter um filho saudável, a mulher não deve se automedicar; portanto, mesmo um remédio inofensivo como as sementes deve ser prescrito por um especialista durante a gravidez. Mas é fato reconhecido que a decocção de sementes de linhaça é um excelente laxante natural. Também mantém o funcionamento normal do estômago e alivia espasmos em gastrites ou úlceras.

Receita para constipação com sementes de linhaça durante a gravidez:

• 1 colher de sopa para cada 200 ml de água fervente, deixe descansar por meia hora
• Tome um quarto de copo duas vezes ao dia.

Para doenças crônicas do trato gastrointestinal, tome 50 ml da decocção com o estômago vazio.

Mas as sementes de linhaça também representam um risco: podem causar aumento do tônus uterino. Isso é perigoso para o feto. Seu uso também não é recomendado para inflamação crônica dos órgãos reprodutivos. Em cada caso, a questão desse tratamento deve ser decidida individualmente.

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Kozinaki de sementes de girassol durante a gravidez

A versão clássica do kozinaki é feita com mel e nozes picadas. Mas a indústria moderna oferece uma variedade de nozes e sementes, frutas secas e aveia. O kozinaki feito com sementes durante a gravidez é uma boa sobremesa para quem tem uma queda por doces, que temporariamente não são recomendados para doces menos saudáveis.

Assim como as sementes comuns, o kozinaki deve ser consumido com moderação durante a gravidez. O segundo requisito é a naturalidade do produto. Se possível, é melhor cozinhar o kozinaki você mesmo; caso contrário, compre produtos de marca de fabricantes renomados. Mas mesmo kozinaki de qualidade garantida não é recomendado para gestantes consumirem mais de uma vez por semana, uma porção de 70 gramas.

Os benefícios de um produto dependem de seus ingredientes.

• O mel é fonte de vitaminas, melhora a digestão, o humor e a imunidade.
• As sementes de girassol têm um efeito positivo na pele.
• As nozes são especialmente úteis em áreas onde há deficiência de iodo.

Como os kozinakis de verdade não contêm açúcar, os benefícios para a saúde da mãe são evidentes. Além disso, juntamente com o chocolate, contribuem para a formação dos chamados "hormônios da felicidade". De qualquer forma, esta é a melhor alternativa a bolos, pães doces e outras sobremesas pouco saudáveis.

Tome o petisco com cautela apenas se você for alérgico a mel ou iodo, bem como se tiver diarreia, para não agravar o quadro. E não permita danos ao esmalte dos dentes.

Sementes de Momordica

Momordica é uma fruta pouco conhecida, mas ainda assim interessante, também chamada de pera balsâmica, abóbora chinesa, romã indiana e pepino-do-mato. Na verdade, é um parente genético de pepinos e abóboras, com aparência semelhante à de um pepino verrugoso ou abóbora-longa. Quando jovem, é verde; quando madura, é laranja. As sementes de momordica estão localizadas em cavidades vermelhas dentro da fruta.

A polpa é muito nutritiva, suculenta e crocante, com sabor de pepino e pimentão. As folhas contêm muita proteína, carboidratos e fósforo.

• As substâncias da fruta normalizam a secreção de insulina e têm efeitos anti-inflamatórios, antiespasmódicos e calmantes. Há evidências de efeitos benéficos em pacientes com câncer, psoríase, reumatismo e HIV. Médicos na China, Índia e América do Sul têm experiência específica no tratamento desta planta.

Na medicina popular, utiliza-se uma tintura dos frutos e uma decocção das sementes de Momordica. No entanto, é recomendável consultar um médico. Em hipótese alguma se deve consumir as folhas da planta, devido à sua alta toxicidade.

Há também proibições rigorosas quanto ao uso de plantas exóticas medicinais. Assim, as sementes de momordica, ao contrário de outras sementes, não podem ser consumidas de nenhuma forma durante a gravidez.

Benefícios das sementes durante a gravidez

Além da pele, unhas e cabelos, os benefícios das sementes de girassol durante a gravidez também afetam outros órgãos. Em primeiro lugar, é um remédio econômico, inofensivo e saboroso para aliviar a dolorosa sensação de azia. Entre os muitos produtos indispensáveis no cardápio, as sementes de girassol ocupam um lugar de destaque durante a gravidez: devido à presença de ácido fólico, ácidos graxos saudáveis e uma série de minerais e vitaminas. Por exemplo, as sementes de girassol ativam o peristaltismo, aliviam a constipação e o desconforto abdominal. Limitar a quantidade de sementes se aplica a pacientes com gastrite e problemas hepáticos.

Sementes

• acelerar a restauração de tecidos moles e ossos;
• normalizar o equilíbrio ácido-base;
• melhora o apetite, elimina azia, náuseas, constipação;
• prevenir aterosclerose, doenças cardíacas, doenças vasculares e doenças hepáticas.

Tudo isso certamente é relevante durante a gravidez. É importante ressaltar que os grãos mais úteis são os lavados e secos, sem torrar. O limite útil é de até cem gramas por dia (um copo contém cerca de 550 quilocalorias).

Danos das sementes durante a gravidez

As sementes podem causar danos durante a gravidez se consumidas em excesso. Elas aliviam a azia, mas quando consumidas sem moderação, podem aumentar a náusea.

As sementes são prejudiciais aos dentes, por isso é melhor limpá-las com as mãos.

Eles são raros, mas podem causar reações alérgicas.

• Sementes descascadas de qualquer tipo não podem causar apendicite. A inflamação é causada apenas pela casca, que pode acabar no ceco. Se você tomar cuidado ao "roê-las", o perigo é mínimo.

Mães com tendência ao sobrepeso e que já ultrapassaram o peso normal não devem se deixar levar pelos “cliques”.

O gergelim pode ser perigoso: o gergelim não torrado pode ser infectado e, depois de torrado, permanece praticamente sem propriedades úteis. Para evitar problemas, você pode usar óleo de gergelim seguro.

• Infelizmente, ninguém garante a pureza química do produto, bem como muitos outros indicadores de qualidade. Você mesmo deve cuidar disso. Vamos começar pelo básico: leia pelo menos o rótulo da embalagem para verificar a presença de impurezas indesejadas que entram nas sementes como resultado do processamento agrícola. Uma simples lavagem elimina parcialmente esses produtos químicos.

Para não ganhar peso em excesso e não prejudicar a si mesmo ou ao seu filho, ao criar sua dieta, ouça não apenas seus desejos, mas também os conselhos inteligentes de pessoas experientes.