Piscina durante a gravidez

Para muitas mulheres que se preparam para se tornar uma mãe, a questão da possibilidade de incluir no número de atividades especiais de preparação pré-natal de exercícios físicos em água, natação e, quanto útil nesta conexão pode ser o pool durante a gravidez e o que é conhecido riscos que podem acompanhar a sua visita.

Até à data, com todos os motivos, pode-se argumentar que a falta de atividade motora da futura mãe pode levar a um aumento da probabilidade de aborto espontâneo, pode causar um aumento na gravidade da toxicosis e também causa uma fraca atividade trabalhista. Assim, o estado especial da mulher da criança criadora não deve de modo algum servir de desculpa para se recusar a seguir o velho como o mundo, mas não perdeu sua relevância e no presente, princípio geralmente conhecido de que o movimento é vida! E permanecer no ambiente aquático é a melhor maneira para as mulheres grávidas exercerem. Em primeiro lugar, na água, o corpo está em um estado praticamente sem peso, enquanto faz exercicios de aeróbica aquática, com o objetivo de alongar os músculos, que são importantes para os ligamentos enfraquecidos durante este período difícil para a mulher. Por outro lado, a água exerce uma certa resistência a cada movimento, o que significa que, durante cada exercício, é necessária uma tensão muscular um pouco mais intensa do que em exercícios comuns fora da piscina. Como resultado, o corpo de uma mulher grávida atinge um estado de melhor forma física geral, torna-se mais treinado, o que, por sua vez, facilita a aquisição de sistemas respiratórios e cardiovasculares de grandes reservas.

A natação na gravidez, portanto, a natação, o mergulho, a aeróbica aquática são um fator muito positivo no processo de preparação do corpo feminino para o parto, que pode proporcionar um parto mais fácil e menos doloroso, no qual é minimizada a possibilidade de ruptura do periné ou a necessidade de perineotomia.

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Pool no planejamento da gravidez

Para parar de ir à piscina ao planejar uma gravidez e, mais tarde, durante o período de portar um feto, se uma mulher leva uma vida ativa e regularmente vai para o esporte, em particular, nadando, muitas vezes não há necessidade urgente. A exceção a esta regra pode ser principalmente apenas aqueles casos em que uma mulher tem alguma contra-indicação categórica. E no resto, quanto ao exercício, recomenda-se apenas reduzir a intensidade, abandonar os exercícios e exercícios de força, orientados aos músculos da pressão abdominal. Na piscina, você deve praticar ginástica especial, que é praticada em grupos para mulheres grávidas. Tais exercícios são uma excelente preparação para os estresses que os músculos da coluna vertebral, a musculatura da pélvis e o abdome sofrem durante a gravidez. Os complexos de ginástica especial de ginástica aeróbica são projetados levando em consideração o estado do organismo feminino em vários estágios da gravidez.

Aqua aeróbica, natação, mergulho melhora o bem-estar geral e leva todo o corpo a um tom aumentado. Visitar a piscina duas vezes ou três vezes por semana ajuda a alcançar o melhor e controlar o peso corporal, que é uma grande vantagem ao planejar uma criança. A natação também provoca um aumento no acúmulo da camada endometrial, que é outro fator positivo para aumentar a probabilidade de concepção bem sucedida, pois há um aumento na circulação sanguínea na área pélvica.

É necessário, no entanto, prestar atenção ao fato de que ao escolher um lugar para nadar e outros exercícios físicos em água, a preferência ainda deve ser dada à piscina coberta. Uma vez que os corpos de águas abertas são geralmente pouco confiáveis em termos de limpeza e segurança infecciosa. Afinal, é completamente inoportuno, se você ainda precisa gastar tempo e energia na cura de alguma doença inesperada que removerá um momento tão bem-vindo quando uma mulher pode sentir o nascimento de uma nova vida dentro dela.

O pool no planejamento da gravidez, nesta base, requer uma abordagem deliberada e abrangente, e uma consulta preliminar com o médico assistente. Se todas as condições necessárias forem cumpridas, as chances de concepção bem-sucedida, o levantamento bem sucedido eo nascimento de uma criança saudável são aumentados.

Contra-indicações para a piscina durante a gravidez

Contraindicações para a piscina durante a gravidez são principalmente a existência de uma ameaça de aborto espontâneo. A questão de saber se é aconselhável visitar uma piscina por uma mulher em particular "em posição" deve ser decidida durante uma consulta com um especialista cuja supervisão médica ela está no período de portador do feto.

Esta possibilidade é excluída, em particular, devido à presença de descarga abundante ou, por exemplo, com placenta prévia.

Uma decisão sensata seria abandonar o grupo para aquelas mulheres que tiveram um tom uterino aumentado.

Não é desejável ir à piscina com formas agudas de infecções sexualmente transmissíveis e, além disso, se houver outras doenças que estejam no estágio de exacerbação. Do último, um exemplo é, em particular, uma exacerbação da tuberculose.

A doença da apendicite crônica também inclui natação, mergulho e aqua aeróbica na piscina para a categoria de atividades inaceitáveis durante a gravidez.

No período de levar uma criança a visitar a piscina, as mulheres que têm qualquer número de doenças sistêmicas no sangue devem ser recusadas.

Sob a proibição da piscina cai no sangramento uterino, eclampsia da pré-eclâmpsia em mulheres grávidas.

A inadmissibilidade do estresse físico durante a natação e realização de exercícios na água é causada por patologias obstétricas, sintomatologia inerente à gestosis e também caracterizando o fenômeno de toxicosis precoce ou extremamente pronunciada, que é acompanhada por vômitos incessantes.

Outra contra-indicação é o caso de um aborto habitual, anteriormente ocorrido em cada gravidez anterior.

E, claro, um dos sinais de alarme mais importantes, pedindo a necessidade de a futura mãe abandonar a piscina, é a ocorrência de ataques dolorosos sistemáticos após uma sessão de aulas.

As contra-indicações para a piscina durante a gravidez, considerando tudo acima, é claro, ter um lugar para estar. No entanto, se uma mulher que se prepara para se tornar mãe não está doente com nenhuma das doenças listadas, e não há ocorrência de todos os tipos de fenômenos negativos, pode-se afirmar com confiança que a atividade física na água será mais útil do que o que é capaz de causar danos.

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Natação no início da gravidez

Nadar no início da gravidez, de acordo com muitos, certamente é um fator positivo. De alguma forma, de forma milagrosa, afetam imediatamente o melhor curso de gravidez, natação e exercícios aquáticos de ginástica, é claro, são incapazes, mas pelo menos têm um efeito benéfico sobre a condição geral eo tom do corpo da mulher se preparando para se tornar mãe. Portanto, muitas vezes é aconselhável visitar a bacia literalmente nas primeiras semanas, para iniciar as atividades preparatórias para o nascimento o mais cedo possível.

Então, após consulta ao médico assistente, estabeleceu que não existem sérios obstáculos para isso, o caminho para a piscina é aberto livremente.

Muitas vezes, as mulheres grávidas podem estar preocupadas com a possibilidade de obter facilmente uma doença desagradável devido ao fato de estarem no pool público. Afinal, a quantidade limitada de água em que um grande número de pessoas diferentes são submersas parece ser um ambiente ideal para o desenvolvimento e reprodução de todos os tipos de infecções e bactérias patogênicas. A este respeito, devemos imediatamente dizer que esses alarmes são principalmente não razoáveis. Muitas piscinas modernas estão equipadas com sistemas de purificação de água poderosos altamente eficazes, usando meios especiais em que não há presença de cloro.

Para começar a praticar no pool, é necessário se inscrever em um grupo especial para mulheres grávidas sob a orientação de um instrutor experiente.

Uma piscina nos estágios iniciais da gravidez, por um lado, é uma maneira maravilhosa para uma mulher manter-se na forma física ideal e, por outro lado, aparece como um fator psicológico positivo de grande importância. No processo de comunicação em um grupo com as mesmas futuras mães, todos os problemas e preocupações que a mulher tem recuando no fundo, ela encontra uma atitude positiva e confiança de que tais atividades só são benéficas para o bebê dela.

Piscina no final da gravidez

Uma piscina no final da gravidez tem como objetivo principal não conseguir uma melhoria significativa na condição física geral ou dar à figura uma graça especial de linhas. A própria essência de visitar uma piscina, natação, exercícios de ginástica aquática - aqua aeróbica durante este período é manter-se em forma física com as menores mudanças possíveis em comparação com o que precedeu a concepção e o início do desenvolvimento fetal.

E, com base nisso, as aulas para mães grávidas não prevêem nenhuma carga de trabalho intensiva. Recomenda-se limitar-se a caminhar e correr na água com um elevador de joelho alto e acompanhá-lo com mahas de mãos e pés.

Um aspecto importante é a necessidade de realizar exercícios de alongamento. Sob a influência da água morna na bacia, os ligamentos adquirem maior elasticidade, o que é de grande importância para o processo de parto. E após a aparição bem sucedida de um bebê no futuro, isso ajuda a restaurar a figura em um período mais curto.

Também é importante usar a musculatura das coxas internas nos exercícios. Para este fim, você pode fazer o seguinte. De mãos dadas para o corrimão no muro da piscina, enquanto se encaixa na parede com os pés, erga as pernas, espalhando-as o mais amplamente possível. Não se apresse para que os tecidos possam se acostumar com essa condição. Além disso, as pernas precisam tentar se dilatar ainda mais, como se estivessem sentadas em uma corda.

A piscina no final da gravidez, como podemos ver, ajuda a manter a forma física de uma mulher que logo se tornará mãe, e também pode ajudar a preparar seu corpo para o processo de resolução de nascimento.

Natação na gravidez na piscina

A natação na gravidez na piscina pode ser chamada de um dos métodos mais eficazes que podem contribuir para a preparação de uma mulher para o processo de entrega.

Em primeiro lugar, tudo na água se torna mais fácil. E estar no ambiente aquático, uma mulher em um clima emocional positivo das alegrias vindouras da maternidade, pode receber completamente desse único positivo. Não pesa o peso de seu corpo próprio, incômodo, alterado pela gravidez. Ela pode sentir-se mais leve por um tempo! A água da maneira mais notável ajuda a superar o estresse, livrar-se da ansiedade e da agitação.

A natação significa que o corpo de uma mulher grávida assume uma posição horizontal neste processo, o que, por sua vez, permite reduzir a carga sobre os sistemas de coluna, osso e músculo. Envolve um bom nível de atividade física, leva ao desenvolvimento da resistência e ajuda a fortalecer os músculos peitorais. Há uma suposição de que a ativação do fluxo sanguíneo nos músculos do peito diretamente determina diretamente a melhor produção de leite materno.

Igualmente importante é o mergulho que pode acompanhar a natação.

Surgindo de cabeça para a água, a futura mãe adquire uma valiosa experiência de adiar a respiração, o que será útil para o trabalho. Um homem pequeno dentro dela aprenderá a fazer sem oxigênio por um tempo. Afinal, com a conclusão do parto, ele não pode recebê-lo mais de sua mãe, pois o cordão umbilical que os conecta será circuncidado.

Como mostra a prática, uma criança que se adaptou ao fenômeno dessa hipoxia temporária, em vez disso, move-se para a saída no canal de parto e mostra uma melhor capacidade de adaptação ao mundo após o nascimento.

Nadar com gravidez na piscina contribui para uma boa preparação da mulher para o processo genérico, tanto físico como psicológico, e além disso desempenha um certo papel positivo no desenvolvimento da criança.

Visitando a piscina durante a gravidez

Visitar a piscina durante a gravidez só é possível se a futura mãe não tiver nenhuma contra-indicação direta. Entre eles, os principais são: aumento do risco de aborto espontâneo ou resolução de parto prematuro, presença de lesões cutâneas, alto grau de toxicosis, etc. O próximo passo é escolher a instituição que atenda a todos os critérios necessários. A piscina deve estar limpa e ter passos seguros e confortáveis para entrar na água. Além disso, é necessário que o pessoal da piscina inclua um ginecologista em tempo integral.

Enquanto no grupo da mulher grávida, é necessária uma adesão rigorosa a certas regras de segurança. Em primeiro lugar, é necessário aprender a distribuir uniformemente a carga física, porque a fadiga excessiva leva a uma deterioração do bem-estar geral da mulher.

Exercício na água exercícios físicos deve necessariamente acompanhar os exercícios de respiração, que em combinação contribui tanto para melhorar o estado de saúde, e serve como uma excelente preparação para o processo de parto.

No que diz respeito à natação na piscina, observamos que os estilos esportivos para uma mulher que se prepara para se tornar mãe são categoricamente inaceitáveis. Você precisa nadar pacificamente, sem exercer esforços exorbitantes e, é claro, não se defina como um campeonato histórico em nadar de maratona ultra-longa. Deve ser limitado a pequenas distâncias.

Para evitar quedas nas telhas molhadas e muito escorregadias da piscina, e para evitar lesões devido a esse motivo, a caminhada é recomendada exclusivamente ao longo dos caminhos. E para minimizar o risco de uma infecção por fungos parar de andar descalço não é desejável, é necessário calçar chinelos.

Visitar a piscina durante a gravidez requer monitoramento constante da futura mãe de sua saúde. A cloração no pool é, sem dúvida, um fator positivo em termos de desinfecção da água, no entanto, por outro lado, o cloro provoca frequentemente o desenvolvimento de dermatite e alergias na pele. O cheiro de cloro também é capaz de causar um aumento nos sintomas da toxicosis, que é especialmente característico para a gravidez precoce. Por isso, tanta importância é anexada à consulta prévia obrigatória com o médico de um ginecologista.

Gravidez e piscina com água sanitária

Os benefícios da natação e da atividade física na água durante a gravidez são óbvios. Esta é uma notável medida preventiva contra doenças do sistema cardiovascular. Também não há dúvida sobre seu efeito benéfico no sistema músculo-esquelético. O complexo de exercícios especiais de aeróbica aquática atua como um e as medidas preparatórias efetivas para o nascimento ocorrem de forma natural, já que a abordagem do parto promove a aquisição da posição certa no útero.

No entanto, uma visita à piscina por uma mulher grávida está associada a uma série de aspectos desfavoráveis. A gravidez e a associação com alvejantes são uma delas, que muitas vezes torna-se motivo de preocupação e incerteza para as mulheres grávidas.

Cloro - o chamado cloro - é usado para destruir todas as bactérias patogênicas na água e prevenir a propagação de doenças. A cloração de água nas bacias é uma prática comum de desinfecção por mais de uma década, e as conseqüências negativas de seu uso nunca foram maciças. Isso, no entanto, não serve de base para considerar esta ferramenta como completamente inofensiva. Pelo contrário, a insidiedade do cloro é precisamente o fato de que sua ação perniciosa começa a atualizar apenas com a acumulação no corpo humano.

Quando uma mulher grávida nada na água com um teor de cloro, o cloro é absorvido pela pele, e do corpo da mãe é transferido para a criança em qualquer quantidade em qualquer caso. No processo de evaporação gradual do cloro, o gás cloro é liberado e, quando inalado (e se há cheiro de cloro, existe presença no ar), tanto a gestante quanto o feto são envenenados. Em pequenas doses, este gás não apresenta um perigo significativo, mas ao longo do tempo seu efeito cumulativo pode ter um efeito negativo.

Pesquisadores da Bélgica argumentam que, se as mulheres levam uma criança pelo menos uma vez por semana, visita uma piscina coberta em que a água com alvejante, danos ao feto pode ser comparada com a do tabagismo normal para o corpo adulto. Além disso, a opinião é expressada que, devido à exposição ao cloro, a criança se torna mais exposta ao risco de desenvolver alergias e asma. Com a convicção de outros especialistas no campo das doenças pulmonares, essa conexão não é óbvia.

Seja como for, e a combinação como a gravidez ea piscina com cloro esconde uma ameaça de pelo menos a secura e irritação, reações alérgicas à pele da futura mãe, e para o bebê pode ser repleta de uma nova tendência para alergias, o desenvolvimento de asma outras doenças do sistema respiração. Portanto, é melhor ainda escolher nessas piscinas, nas quais a água é purificada de maneira diferente, sem o uso de água sanitária. Benefício até à data, estes podem ser encontrados o suficiente para escolher o mais adequado.

Comentários sobre a piscina durante a gravidez

• Valentina

Parece-me que muitas garotas se tornam simplesmente hipocondríacas por causa da gravidez. Eles querem nadar na piscina e começar a procurar, aprender, tudo o que é necessário e não necessário. De todos os lados, veja todo tipo de malabarismo sobre infecção, infecção. Ainda diferentes comentários sobre a piscina durante a gravidez não são muito bons. E vamos carregar tudo isso no meu lech. Médico, o que eu quero, diz, mas tenho medo. Mas é verdade que é impossível, e é melhor não? Aqui, o médico e é supérfluo, acontece. Embora possa e não impede qualquer coisa.

Fui ao grupo todo o tempo da gravidez. Estou muito satisfeito e eu recomendo a todos! Nenhum deles teve nenhuma infecção. Mas o estado de saúde é apenas diferente da natação, o peso do excesso devido à natação não é muito e o nascimento também foi leve. Os benefícios de IMHO da piscina são exclusivamente mais prejudiciais. E a criança em geral é segura na íntegra, há uma cortiça e tudo está fechado de forma segura. Não há alvejantes, nenhuma infecção não pode ser de forma alguma.

• Yana

O corpo de uma mulher grávida na água é quase sem peso, a carga no sistema músculo-esquelético diminui e para as veias é bom. Isso me ajudou perfeitamente com minha predisposição. A

Além dos benefícios para a mãe, também para o bebê antes do nascimento, o pool também é útil. Mesmo mergulhando, eles dizem que é útil para o bebê, porque durante o atraso da respiração da mãe, ele aprende a viver por algum tempo sem oxigênio. Isso, no processo de parto, pode ser útil.

• Vera

Sobre lixívia eu posso dizer que é em todas as bacias, que não diriam nada. Um amigo trabalhou em um clube de elite, então ela disse que, embora haja um sistema especial de purificação de água ozonizante sem cloro. Eles ainda tinham um certificado confirmando isso. E há cloro em todos os lugares, a quantidade é diferente. Nas piscinas para grupos de mulheres grávidas e para mães com crianças, a água é apenas um pouco menos clorada. Mas ainda é suficiente para a desinfecção.

• Nadine

Comentários sobre a piscina durante a gravidez Eu só tenho o melhor! As amigas também são muito felizes, que estavam envolvidas em grupos para mulheres grávidas. E enquanto eu não fui, imaginei que algo como lições de respiração adequada durante o parto e algum tipo de besteira na água para pessoas de idade pré-aposentadoria. Descobriu aeróbica aquática para mulheres grávidas que acontece com uma carga que não parece suficiente! Pois a figura é excelente - ajuda a permanecer no seu peso, embora o estômago entre no crescimento.