O que é que precisa de fazer para ser um bom pai?

Logo após o nascimento do bebê, o homem pode ficar um pouco inseguro sobre o que seu papel como pai significa e significará. Muito provavelmente, enquanto a esposa cuida do bebê, o homem não tem certeza do que pode e deve fazer. Nosso conselho é: envolva-se! Você deve assumir imediatamente a responsabilidade por vários aspectos dos cuidados com o seu filho. Assim que começar, você rapidamente se tornará um "profissional".

Um homem pode não saber o que um novo pai pode fazer. Ele pode fazer tudo, exceto amamentar o bebê. Ele pode até ajudar a nova mãe a extrair o leite materno; e então pode alimentá-lo com mamadeira. Além disso, um homem pode acordar à noite para levar o bebê até a mãe. Outras coisas que um homem pode fazer incluem lavar o bebê, prepará-lo para dormir, embalá-lo e colocá-lo para dormir, trocar fraldas e outras ajudas para a mãe.

Pesquisas mostram que os pais hoje em dia passam mais tempo com os filhos do que nunca. Em 1990, os pais passavam apenas 43% do tempo com os filhos, mas agora essa porcentagem é de 65% durante a semana e 87% nos fins de semana. Grande parte desse tempo é dedicada a diversas responsabilidades de cuidado que podem aproximar um pai do filho. Isso também pode ajudar o pai a se sentir um verdadeiro pai.

O que é preciso para ser um bom pai?

Agora o homem se tornou pai. Embora tenha mudado, ele continua o mesmo. Ele só tem outra ocupação maravilhosa.

Ser pai é uma responsabilidade enorme, e um homem provavelmente quer fazer o trabalho da melhor maneira possível. É um papel para sempre, e mesmo quando seus próprios filhos crescerem e tiverem filhos (é difícil imaginar que isso aconteça com um recém-nascido nos braços), um homem ainda será pai. Saber como começar e como continuar por muitos anos é de grande ajuda. Não adote uma atitude de "esperar para ver" - aja agora! Este é o melhor treinamento, e tanto o homem quanto seu filho aprenderão no processo.

Um homem não deve ter medo de pedir conselho ou ajuda se precisar. Ninguém se torna especialista da noite para o dia — nem mesmo a esposa! E pedir conselho não é de forma alguma degradante. Na verdade, um homem é respeitado por ter a coragem de pedir ajuda.

Um homem deve conversar com outros pais, especialmente outros pais, sobre suas preocupações. Muitos deles já passaram pela mesma experiência. As soluções que eles oferecem para alguns dos problemas que preocupam um homem podem ajudá-lo a se sentir menos assustado e frustrado. Seu crescente senso de compreensão fortalecerá o vínculo do homem com seu filho.

Conexão com a criança

As mulheres criam laços com seus bebês por 9 meses antes do nascimento. Alguns pesquisadores acreditam que os homens também podem sentir esse vínculo antes do nascimento. Falamos sobre isso no Capítulo 5. Embora esse vínculo seja muito importante para a mãe e o bebê, é igualmente importante que os homens o sintam. Ele permite que o homem se conecte física e emocionalmente com seu bebê. Isso geralmente não acontece imediatamente, não é um evento único. O vínculo é uma das coisas mais importantes que um homem pode fazer para perceber que este é seu bebê.

Levará algum tempo para que um novo pai sinta essa conexão com seu recém-nascido. Ele pode continuar a sentir isso logo após o nascimento do bebê. Para fortalecer esse vínculo, é importante passar um tempo a sós com o bebê, segurando-o no colo e olhando em seus olhos. Aconchegar o bebê e manter contato visual também fortalece o vínculo. Bebês respondem bem à voz humana, então cantar e conversar com ele pode ajudar a fortalecer esse vínculo.

Como formar uma conexão

Existem várias técnicas que um homem pode usar para sentir a conexão entre ele e seu bebê. Algumas delas são descritas abaixo. O homem deve tentar aquelas que achar que o ajudarão. Não se preocupe com a possibilidade de parecer bobo – só você e seu bebê saberão!

O pai deve deitar-se de lado na cama e colocar o bebê de frente para ele, também de lado. Ele deve ser puxado para perto de si para que possa sentir sua respiração no rosto. Você pode conversar com ele, cantar para ele e também acariciá-lo.

Segure o bebê de forma que sua cabeça fique sob o queixo do pai (certifique-se de que o queixo esteja bem barbeado para não machucar o bebê). O pai pode balançar de um lado para o outro e conversar com o bebê ou cantar para ele. O bebê sentirá a respiração do pai ao expirar.

O pai pode colocar o bebê de bruços, apoiado no braço, e apoiar a cabeça e o queixo. As pernas do bebê devem ficar penduradas nas laterais do corpo do pai. Você pode segurá-lo nessa posição ou sentar com ele em uma cadeira. Se o pai se mexer, a cabeça do bebê deve ser protegida.

O pai pode deitar-se com o bebê na cama, tirar a camisa e colocá-lo sobre o peito (nu ou enrolado). Esta é uma das posições recomendadas para a criação de laços entre o bebê e os pais. A cabeça do bebê deve estar virada para que ele possa ouvir os batimentos cardíacos do pai. Vocês podem relaxar juntos e aproveitar a proximidade.

Você pode manter o bebê por perto o dia todo, levá-lo em viagens, carregá-lo em um canguru no peito. Se o bebê ouvir a voz do pai, inalar seu cheiro e estiver perto dele, isso ajudará os dois a se tornarem mais próximos.

À medida que seu filho cresce, você pode manter contato próximo com ele, segurando-o no colo e/ou embalando-o. O contato físico com seu filho não o tornará menos masculino à medida que crescer. Revelar seus sentimentos ao seu filho é um grande presente para ele.

Uma ótima maneira de criar laços com seu bebê é cuidar dele (alimentar, trocar, colocar para dormir). É normal que um pai aprenda a enrolar, lavar e vestir o bebê! Se um pai ajudar a esposa sempre que possível, o vínculo entre ele e o bebê será mais forte e eles se conhecerão melhor.

BENEFÍCIOS POSITIVOS DO VÍNCULO. Há muitos benefícios positivos tanto para o pai quanto para o filho quando se sentem conectados. A criança se sentirá bem com o pai. Isso também é bom para a saúde física do pai. Pesquisas mostram que relaxar com o filho reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial do pai. O vínculo é bom para ambos!

O que um pai deve fazer?

Há muitas maneiras de assumir a paternidade após o nascimento do bebê. Um homem deve ler livros sobre cuidados infantis, como o nosso livro "O Primeiro Ano do Bebê Semana a Semana" e outros livros e artigos que abordam aspectos da paternidade sobre os quais um homem pode ter dúvidas. Ele também deve praticar o que aprendeu. É bom estar informado, mas se um homem não colocar esse conhecimento em prática, isso não ajudará sua esposa ou seu filho.

Muitos homens têm a ideia equivocada de que uma mulher sabe instintivamente como cuidar de uma criança. Em alguns casos, isso é verdade; em outros, a mulher pode não ter a mínima noção sobre como cuidar de um recém-nascido. Não se deve presumir que uma mãe que já teve seu primeiro filho será melhor em cuidar da criança do que o pai. Um homem deve ser tão ativo quanto ela.

Abaixo, uma lista de coisas que muitos pais de primeira viagem compartilharam conosco e que os ajudaram a se sentirem pais. Um homem deveria ler, conversar com a esposa e ver se isso ajuda a ele e à sua família.

Um homem deve passar tempo com a esposa e o filho. Ele não deve se afogar no trabalho para escapar do que está acontecendo em casa. Tanto a mulher quanto o filho precisam da atenção e do tempo do homem.

Um homem deve entender que cada pai traz algo diferente para a situação. Decida quem pode fazer o quê e divida as responsabilidades.

O homem deve garantir que a esposa tenha tempo para si mesma, especialmente se ela ficar em casa com a criança o dia todo. Ela precisa de um descanso, então cuide da criança enquanto ela descansa. Ela deve passar um tempo sozinha, dar uma caminhada, ver amigos ou simplesmente ir ao mercado.

Um homem deve avisar sua esposa quando precisa de um tempo para si mesmo. Durante esse tempo, ele pode fazer algo agradável, como ir à academia, jogar boliche ou encontrar os amigos. Isso o ajudará a lidar com o estresse.

Um homem deve consultar um pediatra sempre que possível. É sempre bom aprender com um especialista sobre o desenvolvimento da criança. Se as mudanças forem benéficas para a criança, ambos os cônjuges devem saber.

Um homem precisa assumir algumas das responsabilidades menos agradáveis de cuidar dos filhos, como trocar fraldas, alimentar o bebê às 2 da manhã e acalmar (com sorte!) um bebê que chora. Ele não precisa fazer essas coisas o tempo todo, mas fazê-las ocasionalmente deixará sua esposa grata e respeitosa.

Um homem deve saber que cuidar de uma criança é bastante difícil. Sua esposa pode ter dificuldades físicas e emocionais para se recuperar da gravidez, conciliando isso com os cuidados com a criança. Leva tempo, então você deve oferecer apoio a ela.

Você pode tirar uma licença para cuidar do seu filho. Se um homem ficar em casa com a criança e cuidar dela, isso o ajudará a se aproximar do bebê, atender às necessidades da esposa e se tornar um bom pai.

Um homem deve controlar suas emoções. Pode ser difícil para ele lidar com as oscilações de humor da esposa, mas se conseguir, será benéfico para ambos os cônjuges e o problema logo desaparecerá.

Um homem também pode se sentir deprimido, e isso é normal. Converse com sua esposa sobre isso, peça compreensão e tente encontrar uma solução que seja adequada para ambos.

Se um homem não sabe algo e quer descobrir, deve fazer perguntas — à esposa, aos amigos e aos profissionais. É preciso ouvir atentamente as respostas e prestar atenção aos detalhes.

Um homem deve pedir à mulher que responda às suas ações. Afinal, um homem não pode fazer algo sem saber como fazê-lo.

Um homem deve confiar em seus instintos. Tanto ele quanto a esposa os têm. Eles já conhecem o pequeno o suficiente para entender instintivamente o que precisa de atenção. Se algo parece errado, provavelmente está.

Com a chegada de um filho, amigos e parentes podem se tornar muito mais importantes do que antes. Não há necessidade de abrir mão de atividades e entretenimentos adultos.

É importante entender que é impossível estar preparado para tudo.

Características que você deve conhecer

Conhecer alguns cuidados básicos com as crianças pode ser de grande ajuda quando necessário. Se um homem conseguir fazer as coisas listadas abaixo, ele conseguirá controlar a situação na maioria dos casos. Assim, você poderá relaxar e aproveitar a atividade.

É importante saber como segurar um bebê. Você deve sempre apoiar e proteger a cabeça dele. O bebê pode ser segurado nos seus braços ou colocado no seu ombro.

É importante saber como acalmar uma criança que chora. Quando um homem conhece melhor seu filho, ele entenderá exatamente como acalmá-lo.

Um homem deve pedir à esposa ou a outra pessoa que o ensine a dar banho em um bebê. Nesse caso, o homem poderá dar banho no bebê quando necessário; também pode acalmá-lo se ele chorar.

Você deve aprender a dar mamadeira ao seu bebê corretamente. Se a mulher estiver amamentando com fórmula, o homem pode assumir parte da alimentação ou fazê-lo constantemente. Se a mulher estiver amamentando no peito, o homem pode dar mamadeira ao bebê quando necessário.

É importante acostumar a criança a um horário de sono. Isso a ajudará a saber o que fazer quando essa responsabilidade recair sobre os ombros de um homem. E ajudará a acalmar a criança quando ela estiver indisciplinada.

Você deveria aprender a andar com uma criança. E faça isso! Caminhadas curtas pela rua são uma experiência muito boa. Um homem deveria aprender exatamente o que é necessário durante uma caminhada e como preparar uma bolsa com fraldas.

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Como viver com uma criança

Com a chegada de um bebê em casa, a vida de um casal mudará drasticamente! Muitas mudanças precisarão ser feitas, afetando dias, semanas, meses e até anos. Algumas dessas mudanças permanecerão por muitos anos. Outras serão necessárias apenas até que o bebê adquira um novo estado físico ou emocional ou se desenvolva o suficiente; então, novas mudanças serão necessárias. Nesta seção, mostramos maneiras de tornar a vida com um bebê mais fácil e agradável.

O casal teve que se preparar para a chegada do bebê vários meses antes. É maravilhoso se sentir em família!

A rotina diária de uma criança afeta seus pais

Durante os primeiros dias e semanas de ter um bebê em casa, o casal pode se surpreender ao descobrir que tudo o que o bebê faz é comer, dormir e molhar ou sujar as fraldas. Deixe o bebê desenvolver sua própria rotina. Você pode fazer mudanças conforme ele cresce e se desenvolve.

Um casal pode perceber que seu bebê dorme muito. É normal que o bebê confunda o dia com a noite, mas isso geralmente desaparece em poucas semanas. No entanto, é desejável que o bebê esteja acordado e ativo durante o dia. Isso o ajudará a criar uma rotina diária.

Nas primeiras 4 semanas de vida, seu bebê pode dormir 20 horas por dia. Você pode se perguntar se ele algum dia ficará acordado o suficiente para reconhecê-la. Mas, a cada dia, ele ficará acordado por mais tempo. Quando não estiver dormindo, ele deve ser aconchegado e acariciado, e se familiarizará cada vez mais com os pais e o ambiente ao redor.

Dormir e comer o suficiente

Quando o bebê estiver dormindo, é importante que ambos os pais tentem descansar o suficiente. Eles podem não conseguir dormir nem 7 ou 8 horas ininterruptas, mas podem tirar cochilos curtos e ir para a cama mais cedo do que o normal para dormir o suficiente. Pesquisas mostram que mesmo alguns dias de privação de sono aumentam a probabilidade de uma pessoa adoecer. Ambos os cônjuges precisam estar com boa saúde para cuidar do bebê.

A melhor coisa que um casal pode fazer é dormir ou descansar enquanto o bebê dorme. Mesmo que o homem seja o único a cuidar do bebê (talvez a mãe esteja descansando ou fazendo algo que a ajude a relaxar), ele deve descansar enquanto o bebê dorme.

Se um homem não consegue dormir, é normal. Até mesmo um simples descanso ajudará a restaurar as forças. Você deve deitar-se na cama ou no sofá e deixar seu cérebro "flutuar".

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A ajuda deve ser aceita

Se o casal tiver a sorte de ter parentes e amigos dispostos a cuidar da criança, eles devem ter permissão para fazê-lo. Muitos pais querem fazer tudo sozinhos, mas se alguém se oferecer para ajudar, isso lhes dará a oportunidade de fazer outra coisa. Talvez o casal precise de uma pausa ou apenas queira ficar a sós.

Se alguém perguntar aos cônjuges o que podem fazer para ajudar, há muitas coisas que eles podem permitir. É sempre bom ter uma refeição pronta na geladeira ou no freezer. Ajuda com a limpeza e a roupa é inestimável. Os cônjuges podem ficar gratos se alguém cuidar da criança enquanto eles relaxam ou fazem outra coisa.

Mudanças úteis relacionadas à casa

A temperatura da casa deve ser mantida em um nível confortável. Não deve ser muito quente, pois isso pode ser prejudicial a todos os membros da família. É melhor que a temperatura da casa seja mantida entre 20°C e 21°C. O humor da criança pode ser um indicador de seu bem-estar. Se a criança não se acalmar depois de ser pega no colo ou alimentada, ela pode estar com muito frio ou muito calor.

Não ande na ponta dos pés perto do seu bebê. Ruídos domésticos normais não são prejudiciais ao seu bebê; se ele os ouvir, ficará menos sensível a eles. O casal pode descobrir que o bebê dorme melhor (e não apenas em casa) se houver ruídos de fundo.

PRECAUÇÕES NECESSÁRIAS. Também é importante tornar o lar seguro para a criança. Talvez o casal não ache necessário porque a criança ainda é pequena, mas é. Há muitas coisas que são desejáveis para garantir que a criança esteja segura desde o primeiro dia em casa.

Ninguém pode tornar uma casa completamente segura para uma criança, mas existem maneiras de torná-la menos perigosa. Acidentes podem (e vão) acontecer e, para preveni-los, você precisa estar ciente disso.

A distância entre as barras do cercadinho não deve ser superior a 6 cm (é impossível empurrar uma lata de refrigerante entre elas). O colchão deve ficar bem ajustado às paredes. Não coloque nada no cercadinho, exceto um lençol que combine com o cercadinho e o bebê (para reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil).

• É necessário que o cercadinho esteja fechado quando a criança estiver nele.
• Chocalhos e outros brinquedos de cercadinho devem ser mantidos fora do alcance do bebê e podem precisar ser removidos até que ele tenha idade suficiente.
• O cercadinho deve ficar longe de janelas, decorações de parede, elementos de aquecimento, móveis escaláveis, fios e outros perigos potenciais.
• Nunca pendure uma chupeta ou outro objeto no pescoço do bebê.
• Não se pode deixar uma criança sozinha na água, mesmo que ela esteja a apenas alguns centímetros de profundidade. Uma criança pode se afogar mesmo a três centímetros de profundidade, e em apenas um minuto!
• Não deixe seu bebê no sofá, na cama, no trocador ou em qualquer outra superfície sem laterais. Ele pode rolar para o chão.
• Não coloque o assento da criança em frente ao canto da mesa se a criança estiver no assento.
• Os cintos de segurança devem ser sempre usados.
• Ao manusear itens de cuidados com o bebê, siga sempre as instruções. Os fabricantes as incluem para garantir a segurança da criança.
• Você nunca deve pegar uma criança no colo enquanto ela estiver preparando comida, ou enquanto ela estiver bebendo uma bebida quente ou fumando um cigarro.

Se um casal quiser esquentar papinha no micro-ondas, a mamadeira deve ser agitada e a comida misturada para evitar pontos quentes. O leite materno não deve ser aquecido no micro-ondas, pois isso altera as propriedades imunológicas do leite.

Não é possível pendurar nada no carrinho.

Sempre coloque seu filho na cadeirinha. Certifique-se de que ela atenda aos padrões de segurança e esteja instalada corretamente. Lembre-se de todos os detalhes para que você possa observar quaisquer alterações, caso ocorram.

Escadas e outros locais devem ser bem iluminados.

Em superfícies lisas, devem ser colocados tapetes antiderrapantes especiais para evitar quedas.

Dispositivos antiqueda devem ser instalados em torneiras e chuveiros.

Dúvidas comuns dos pais jovens

A maioria dos novos pais tem diversas preocupações sobre como suas vidas mudarão com a chegada de um filho. Isso não significa o fim da vida que um homem tinha "antes do bebê nascer". Algumas mudanças podem precisar ser feitas para lidar com essas mudanças. É simplesmente mais uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Um homem descobrirá que essas mudanças, na verdade, melhoram sua vida familiar. Alguns homens aprendem que o melhor momento para eles é passar com a esposa e o filho.

Estou pronto para SER pai? Se você perguntar à maioria dos jovens pais e eles responderem honestamente, descobrirá que nenhum deles se sentiu pronto para assumir esse novo papel. Por quê? Um dos motivos é o medo do desconhecido. Como somos pais, sabemos que ninguém pode dizer como é. Ao mesmo tempo, um homem não conhece a alegria que vem com a constatação de que se tornou pai até que ele mesmo a experimente. Por isso, é importante entender que muitos jovens pais estão sujeitos a essas dúvidas.

Quando um homem entende o que se espera dele como pai, suas dúvidas podem desaparecer. Se um homem simplesmente começar a ser pai, isso o livrará de muitas dúvidas. Quando estiver envolvido no trabalho, as tarefas não lhe parecerão difíceis e ele descobrirá o prazer de ser pai.

POSSO CUIDAR DE UM BEBÊ? Muitos homens têm medo de não conseguir cuidar de uma criança; muitas vezes, cuidar de uma criança parece ser algo que um homem não consegue fazer. Uma das melhores maneiras de superar essa dúvida é tentar praticar. A prática é a melhor maneira de aprender. Cursos de preparação para o parto podem ensiná-la a enrolar e dar banho em um bebê. Se o casal tiver amigos ou parentes com um recém-nascido, você pode pedir a eles que verifiquem como ele cuidará do bebê durante o dia ou à noite e usem suas habilidades. Este método também é bom para a futura mamãe.

NOSSO CASAMENTO NUNCA MAIS SERÁ O MESMO. De certa forma, isso é verdade. O relacionamento entre cônjuges mudou para sempre, mas isso provavelmente é bom. Os cônjuges agora são parceiros não apenas na vida, mas também na criação dos filhos, e seu relacionamento mudará para refletir as mudanças e adaptações de que ambos precisam.

Ambos os cônjuges devem se esforçar para identificar os aspectos positivos de ser pais. Isso será discutido abaixo, sob o título "relacionamentos conjugais".

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Relações conjugais

Os casais podem estar se perguntando como exatamente ter um bebê afetará seu relacionamento. Serão tão próximos quanto antes? Voltarão a fazer sexo? Como manter a chama da paixão acesa?

É preciso ser realista sobre o que está acontecendo. O casal se tornou pai e mãe, e esse é um aspecto muito importante do relacionamento. Mas eles ainda são cônjuges – já eram cônjuges antes do bebê nascer – e podem querer manter esse relacionamento significativo. Isso é algo para se trabalhar. Ambos os cônjuges precisam manter contato um com o outro. Nesta seção, compartilhamos como outros casais conseguiram manter seus relacionamentos em situações semelhantes.

Devemos ser tolerantes uns com os outros.

Os cônjuges geralmente não acreditam que, após meses de gravidez e o estresse de se acostumar com a vida com um filho, o relacionamento conjugal algum dia retornará ao curso anterior. Planejar seu tempo e energia pode ajudar. Às vezes, você pode se recompensar por seus esforços; isso ajuda.

Vale a pena considerar maneiras pelas quais um homem pode sustentar a si mesmo e à sua esposa. As recomendações a seguir ajudarão os cônjuges a tornar a vida a dois mais agradável.

DÊEM ESPAÇO UM AO OUTRO. Em breve, os cônjuges perceberão o quanto cada um valoriza ter um tempo de silêncio para si. Esse tempo pode ser aproveitado para desfrutar do trabalho, trabalhar no computador ou jogar golfe. Uma mulher pode desfrutar de um longo banho de banheira, passar um tempo sozinha lendo ou fazendo bordados. Quando cada cônjuge tem um tempo para si, isso os ajuda a restaurar sua força interior e o desejo de continuar o relacionamento conjugal.

APOIEM UM AO OUTRO. Vocês podem fazer algo especial um pelo outro: organizem um jantar romântico a dois em casa; contratem uma babá ou peçam a um amigo ou parente para cuidar da criança e, enquanto isso, vão juntos ao cinema, ao teatro ou a um show. O tempo que passam juntos dará aos cônjuges a oportunidade de renovar o relacionamento.

A MASSAGEM SERÁ AGRADÁVEL PARA AMBOS OS CÔNJUGE. Se o casal praticou técnicas de massagem durante a gravidez, agora é a hora de usá-las para ajudar um ao outro a relaxar. E há excelentes livros e vídeos que podem ser encontrados na biblioteca ou comprados em lojas que contêm instruções sobre "massagem conjugal". Não estamos falando de massagem erótica; essas técnicas têm como objetivo relaxar.

LIDAR COM OS SENTIMENTOS. É importante para o casamento que ambos os cônjuges controlem seus sentimentos. Para isso, os três "Cs" são importantes: comunicação, compromisso e cooperação.

Quando surgem dificuldades, deve-se começar expressando sentimentos. O homem deve ser seletivo e convencer a esposa a ser seletiva também nesse aspecto. Uma comunicação aberta ajudará ambos os cônjuges. Os problemas devem ser discutidos assim que surgirem, para que os cônjuges possam lidar com eles; ao mesmo tempo, deve-se ser honesto um com o outro ao expressar sentimentos e dúvidas. Ao tomar uma decisão, é aconselhável chegar a um acordo (se possível) e, cooperando juntos, transformar o plano em realidade.

Será que algum dia faremos sexo novamente?

Talvez uma das coisas mais importantes em que um homem pensa após o nascimento de um filho seja o restabelecimento das relações sexuais. A maioria dos homens anseia por retomar esse aspecto do relacionamento conjugal o mais rápido possível. No entanto, a maioria das mulheres sente que o sexo será muito doloroso após o parto. Elas precisam descansar, dormir o suficiente e voltar à vida normal antes de pensar em sexo novamente.

O desejo sexual de uma mulher, assim como o de um homem, pode ser afetado por estresse, emoções e fadiga.

O CONTROLE DE CONCEPÇÃO NÃO DEVE SER ESQUECIDO. Precauções devem ser tomadas durante o sexo, a menos que o casal queira engravidar novamente imediatamente. Uma mulher pode engravidar antes do início da menstruação. É importante que ela converse sobre o controle de natalidade com o marido e o médico, no hospital ou durante o período de recuperação de 6 semanas.

Pais trabalhando juntos

Se os cônjuges começarem a jornada parental trabalhando juntos, alcançarão resultados muito bons. Compartilhar as tarefas e responsabilidades parentais da forma mais igualitária possível tornará o cuidado dos filhos mais fácil para ambos os cônjuges. A paternidade é um trabalho árduo e pode ser muito estressante. Mas as recompensas são ótimas. Trabalhar em equipe com seu cônjuge pode aumentar essas recompensas.

Na verdade, os cônjuges entenderão naturalmente como fazer certas coisas, e isso é muito útil. Trabalhar juntos (sem transferir responsabilidades um para o outro) tornará a vida da criança integral. Primeiro, vocês precisam concordar que cada um dos cônjuges pode ter sua própria maneira de fazer isso ou aquilo, mas, ao mesmo tempo, é fundamental estar ciente do que cada um está fazendo.

Uma das áreas mais comuns de colaboração é o desacordo; os cônjuges terão dificuldade em concordar um com o outro. Pode ser útil entender que cada um traz seus próprios pensamentos e sentimentos. Cada um pode ter sua própria percepção da situação. Isso pode levar a problemas se não houver maneiras de lidar com essas diferenças. É uma boa ideia discutir as expectativas antes do nascimento do bebê. É muito mais fácil descobrir o que a mulher deseja antes que ambos os cônjuges passem pelo estresse da paternidade. Os cônjuges podem se surpreender (de forma agradável ou desagradável) com a forma como cada um deles percebe o papel de pai/mãe.

Os cônjuges devem compartilhar responsabilidades. Se ambos estiverem envolvidos em todos os aspectos dos cuidados com os filhos, será mais fácil aceitar as mudanças.

Flexibilidade é essencial. Pessoas diferentes têm maneiras diferentes de fazer a mesma coisa, mas elas levam aos mesmos resultados. Geralmente, há muitas soluções para um problema, e é preciso estar preparado para fazer as coisas de maneiras diferentes. Talvez adotar o "outro" jeito de uma mulher economize a força e os nervos de um homem.

É necessário apoiar um ao outro, mesmo que os cônjuges tenham opiniões opostas sobre alguma questão. É necessário conversar sobre diferentes pontos de vista sobre a situação e tentar resolvê-la.

É necessário trabalhar o equilíbrio emocional e apoiar um ao outro no desejo de ser um bom pai ou uma boa mãe.

O que os pais podem aprender com seus filhos

Um casal pode não acreditar que um bebê que não consegue levantar a cabeça ou rolar possa lhes ensinar alguma coisa. Mas é incrível o quanto se pode aprender com esse pequeno, se o casal tiver tempo e vontade de aprender. Aqui estão algumas coisas que os pais nos contaram que aprenderam com seus filhos.

Não tenha pressa. Há um ditado: "Não tenha pressa, pare e sinta o cheiro das rosas". Se você não parar de se apressar, não conseguirá parar e sentir o cheiro das rosas. Os cônjuges podem encontrar tempo para admirar o que a vida lhes oferece junto com seus filhos. Você precisa viver o momento, deixar de lado (por um tempo) as preocupações com trabalho, casa e finanças e aproveitar o que está acontecendo no momento!

Não tente ser perfeito. Quando um filho nasce, a perfeição vai por água abaixo. Isso não significa que os casais podem parar de se concentrar em algo e tentar ser o melhor. Estamos simplesmente dizendo que a perfeição não é uma necessidade. Ninguém pode ser perfeito e, se tentar, estará desperdiçando seu tempo, energia e talentos. A vida também não foi feita para ser perfeita. E nenhuma criança é perfeita – na verdade, não deveria haver. As crianças aprendem com seus erros. Portanto, relaxe e aproveite a vida, o crescimento e as mudanças que todos vivenciam.

Continue tentando, mesmo que o objetivo pareça impossível. Crianças pequenas são ótimas na segunda, terceira e quarta tentativa. Se falharem, continuam tentando, porque quando tentam e falham, ganham experiência e aprendem. Adultos podem fazer o mesmo. O velho ditado diz: "Fracasso significa apenas que houve uma tentativa", e isso certamente se aplica a crianças pequenas. Provavelmente também se aplica a adultos.

Síndrome de tristeza pós-parto

Recentemente, houve muita discussão sobre depressão pós-parto, com um problema chamado síndrome de depressão pós-parto. A maioria das pessoas não sabia o que era; muitas pensavam que era um "problemazinho". Na maioria das vezes, é um probleminha e pode ser resolvido com bastante facilidade. Mas, às vezes, se torna mais sério.

Muitas mulheres apresentam sinais de depressão pós-parto; na verdade, cerca de 80% das mulheres sentem tristeza por um curto período após o nascimento do bebê. A tristeza geralmente dura de 2 dias a 2 semanas após o nascimento do bebê. O lado bom dessa situação é que ela é temporária, passando tão rápido quanto aparece.

Atualmente, alguns médicos consideram normais alguns sinais de depressão pós-parto. Os sintomas incluem excitabilidade, falta de concentração, choro sem motivo, falta de afeto pelo bebê, autoculpabilização, baixa autoestima, impaciência, hipersensibilidade, irritabilidade e inquietação. Acreditamos que isso possa ser devido à sensibilidade individual da mulher às alterações hormonais.

Se um homem suspeitar que sua esposa sofre de qualquer tipo de depressão pós-parto, ele deve informar o médico. Qualquer depressão pós-parto, leve ou grave, geralmente é temporária.

Formas de depressão pós-parto

A forma mais branda de depressão pós-parto é a melancolia. Nesse caso, o problema dura várias semanas e os sintomas não pioram.

Uma forma mais grave de tristeza pós-parto é chamada de depressão pós-parto, que afeta cerca de 10% das mães de primeira viagem. A diferença entre tristeza e depressão pós-parto está na frequência, gravidade e duração dos sintomas. Problemas de sono são uma boa maneira de diferenciar os dois. Se uma mãe consegue dormir enquanto outra pessoa cuida do bebê, é provável que ela tenha tristeza. Se ela não consegue dormir devido à superestimulação, é provável que tenha depressão pós-parto.

A depressão pós-parto pode durar de 2 semanas a um ano após o parto. A mãe sente raiva, confusão, pânico e desesperança, e seus padrões de sono e alimentação podem mudar. Ela pode ter medo de machucar o bebê ou sentir que está ficando louca. A ansiedade é um dos principais sinais da depressão pós-parto.

A forma mais grave de depressão pós-parto é a psicose pós-parto. A mulher pode ter alucinações, pensar em suicídio ou tentar machucar o bebê.

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Como lidar com o problema

Uma das maneiras mais importantes de lidar com esse problema é começar a apoiar a mulher antes mesmo do nascimento do bebê. Você pode pedir ajuda a parentes e amigos. É aconselhável que o homem peça à mãe ou sogra que more com ela por um tempo. O homem pode tirar uma curta licença do trabalho para ajudar nas tarefas domésticas, ou você pode contratar uma empregada doméstica.

Não existe uma cura específica para a melancolia, mas existem maneiras de um homem ajudar sua esposa a lidar com ela. Ele deve pedir ajuda a outras pessoas, convencer a jovem mãe a descansar enquanto o bebê dorme, ajudá-la a encontrar outras jovens mães na mesma situação. Ele deve fazê-la entender que não é necessário ser perfeita, mostrar-lhe sinais de atenção e apoiá-la em seu desejo de fazer exercícios leves todos os dias. Ele deve revisar a dieta para que a alimentação seja saudável e convencer a mulher a caminhar todos os dias.

Se uma mulher apresentar uma forma mais grave de depressão pós-parto do que a melancolia, o homem deve levá-la a um médico. Nessa consulta, as possíveis medidas devem ser discutidas. Em caso de depressão pós-parto, pode ser necessário o uso de medicamentos. Cerca de 85% das mulheres que sofrem de depressão pós-parto tomam medicamentos.

A depressão pós-parto também pode afetar os homens

Se uma mulher está deprimida ou tem depressão pós-parto, isso também pode afetar um homem. Estudos recentes mostram que cerca de 3% dos novos pais apresentam sinais significativos de depressão após a gravidez de suas esposas. Pesquisas também mostram que, se uma nova mãe está deprimida, a probabilidade de seu marido também estar deprimido aumenta significativamente.

É importante que o homem se prepare para essa situação e entenda que, se ele ou sua esposa estiverem deprimidos, a depressão é temporária. Outras coisas que um homem pode fazer para se ajudar:

• Procure ajuda profissional se precisar. Não é sinal de fraqueza, mas sim de força e maturidade.
• Não se deve levar a situação de uma mulher para o lado pessoal.
• Cuide de si comendo bem, descansando o suficiente e praticando exercícios.
• Seja tolerante com as mulheres.
• Dê apoio e amor à mulher durante este momento difícil. Peça a ela que dê o mesmo ao homem.