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Gravidez: 11 semanas

 
, Editor médico
Última revisão: 08.07.2025
 
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Como a criança cresce:

Seu bebê agora tem mais de 4,5 centímetros de comprimento e está quase totalmente formado. Suas mãos estão cerradas em punhos, dentinhos começam a aparecer sob a gengiva e alguns ossos começam a endurecer.

O bebê começa a se movimentar e se esticar ativamente. Esses movimentos se tornarão mais frequentes à medida que seu corpo cresce e se torna mais desenvolvido e funcional. Você também poderá sentir o bebê soluçar conforme o diafragma se forma.

Importante: O desenvolvimento de cada bebê é único. Nossas informações foram elaboradas para lhe dar uma ideia geral do desenvolvimento fetal.

Mudanças na gestante

Você provavelmente está se sentindo com mais energia agora, e as náuseas não são tão comuns. Infelizmente, você também pode estar sofrendo de constipação, causada por alterações hormonais que podem retardar a digestão e causar azia.

Não se preocupe se você ainda não engordou por causa da náusea. Seu apetite voltará em breve e você começará a ganhar cerca de 450 g por semana.

Descubra quais dos seus sintomas são normais e quais exigem uma consulta médica sem agendamento. Você também pode estar interessado em medicamentos seguros para resfriado e se pode continuar suas aulas de dança.

3 perguntas sobre... alimentos seguros durante a gravidez

Você provavelmente já ouviu muitos alertas sobre alimentos perigosos durante a gravidez. Embora alguns deles representem riscos potenciais para o bebê, a maioria é segura e o risco de desenvolver complicações devido aos alimentos é muito baixo.

  • Quais alimentos você deve evitar durante a gravidez?

Alguns frutos do mar podem ser perigosos por conterem metilmercúrio, uma substância potencialmente prejudicial ao cérebro em desenvolvimento da criança. Por outro lado, os frutos do mar têm benefícios: são uma rica fonte de proteínas e ômega 3.

Para minimizar a exposição ao metilmercúrio, a Food and Drug Administration (FDA) recomenda evitar tubarão, peixe-espada, cavala e vieiras. Alguns especialistas recomendam evitar atum em qualquer formato que não seja enlatado.

Além disso, não coma peixe pescado por você em um corpo d'água próximo. Primeiro, certifique-se de que a água desse corpo d'água não contenha poluentes perigosos e mercúrio. E, por fim, não coma peixe cru ou malpassado (incluindo peixe cru defumado e salgado) durante a gravidez. Ele pode conter bactérias e parasitas que podem prejudicar você e seu bebê.

Alimentos a evitar também incluem queijo macio não pasteurizado, carne e aves cruas ou malpassadas e alimentos que contenham ovos crus.

  • Quais bebidas você deve evitar durante a gravidez?

O álcool é a bebida número um proibida durante a gravidez. Ele passa rapidamente pela corrente sanguínea para o bebê, e até mesmo uma dose por dia pode aumentar o risco de doenças. Não existe uma quantidade segura de álcool durante a gravidez, então é melhor evitá-lo completamente. Outras bebidas a serem evitadas incluem sucos e leite não pasteurizados, bem como bebidas de gemada com açúcar e álcool. Existe o risco de que essas bebidas contenham E. coli e outras bactérias que podem ser prejudiciais para você e seu bebê.

Em relação à cafeína, após muitos anos de controvérsia, os resultados das pesquisas mais recentes mostram que quantidades moderadas de cafeína não são prejudiciais ao bebê, enquanto a interrupção abrupta pode causar desconforto. Lembre-se de que a cafeína é encontrada em chocolate, chá, cola e muitos outros refrigerantes. Essas informações ajudarão você a calcular a quantidade de cafeína que consome.

  • Como se proteger de intoxicação alimentar?
  • Cozinhe carne, aves e peixes até que estejam completamente cozidos.
  • Não coma carne crua, peixe e patês.
  • Não deixe alimentos sem consumo por muito tempo. Reaqueça-os antes de consumir.
  • Armazene a carne crua separadamente de outros alimentos.
  • Lave ou descasque frutas e vegetais cuidadosamente.
  • Lave bem as mãos com sabão após tocar em qualquer alimento não lavado: carne crua, aves, frutos do mar ou ovos.
  • Não deixe alimentos perecíveis na geladeira.

Atividade desta semana: Entre em contato com outras mães — inclusive a sua. Mulheres que vivenciaram a maternidade ao máximo podem oferecer bons conselhos e apoio.

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