Gravidez: 11 semanas

Como a criança cresce:

Seu filho já tem mais de 4,5 centímetros de tamanho e quase foi formado. Suas mãos estão comprimidas em punhos, pequenos dentes começam a aparecer sob as gengivas, alguns ossos começam a se fortalecer.

A criança começa a se mover e se esticar ativamente. Esses movimentos se tornarão mais freqüentes, à medida que seu corpo cresce e se torna mais desenvolvido e funcional. Você também pode sentir o soluço do bebê, ao formar o diafragma.

Importante: o desenvolvimento de cada criança é estritamente individual. Nossa informação é projetada para dar uma idéia do desenvolvimento do feto.

Mudanças da futura mãe

Agora, você provavelmente se sente com mais força, e a náusea já não se manifesta com tanta frequência. Infelizmente, você também pode sofrer de constipação causada por alterações hormonais que podem diminuir a digestão e causar azia.

Não se preocupe se você não ganhar mais peso devido a náuseas. Seu apetite retornará em breve e você começará a ganhar cerca de 0,5 kg por semana.

Descubra quais dos seus sintomas são normais e quais são obrigados a uma visita não programada ao médico. Você também pode estar interessado em medicamentos seguros para resfriados e a possibilidade de continuar as atividades de dança.

3 Perguntas sobre ... Alimentos seguros durante a gravidez

Você provavelmente ouviu muitas advertências sobre alimentos perigosos durante a gravidez. Embora alguns deles representem uma ameaça potencial para a criança, a maioria delas é segura e o risco de complicações associadas aos produtos é muito baixo.

• Que alimentos devo evitar durante a gravidez?

Alguns frutos do mar podem ser inseguros, pois podem conter metilmercúrio - uma substância potencialmente perigosa para o desenvolvimento do cérebro da criança. Por outro lado, frutos do mar tem vantagens: é uma rica fonte de proteínas e gorduras omega-3.

Para minimizar a exposição ao metilmercúrio, a Food and Drug Administration aconselha evitar o consumo de tubarão, espadarte, cavala real e carne penteada. Alguns especialistas recomendam abandonar o uso de atum sob qualquer forma, exceto enlatados.

Além disso, não coma peixes capturados independentemente no lago mais próximo. Primeiro você precisa ter certeza de que a água deste reservatório não contém contaminantes perigosos e mercúrio. E, finalmente, se recusam a comer peixe cru e pouco cozido (incluindo peixe defumado e salgado), durante a gravidez. Pode conter bactérias e parasitas que podem prejudicar você e seu bebê.

Os alimentos que devem ser evitados incluem queijos macios não pasteurizados, carne e aves de capoeira cruas ou pouco cozidas, alimentos que contenham ovos crus.

• Beber, que tipo de bebida devo evitar durante a gravidez?

O álcool é a bebida proibida número um, durante a gravidez. Ele passa rapidamente pela corrente sanguínea no corpo do bebê e até um copo por dia pode aumentar o risco de doenças. Não há quantidade segura de álcool durante a gravidez, então é melhor evitar completamente usá-lo. Outras bebidas que devem ser descartadas incluem: suco não pasteurizado e leite, bem como bebidas de ovos chicoteados com açúcar e álcool. Existe o risco de que essas bebidas possam conter E. Coli e outras bactérias que possam prejudicar sua saúde e a saúde do seu bebê.

Sobre a cafeína, após muitos anos de controvérsia, os resultados de estudos recentes mostraram que uma quantidade moderada de cafeína não prejudica o bebê, enquanto uma forte recusa causará desconforto. Lembre-se que a cafeína é encontrada em chocolate, chá, cola e muitas outras bebidas não alcoólicas. Esta informação irá ajudá-lo a calcular a quantidade de cafeína consumida.

• Como se proteger da intoxicação alimentar?
• Aqueça carne, aves e peixe até cozinhar.
• Não coma carne crua, peixe e patas.
• Não deixe alimentos não consumidos por um longo período de tempo. Re-aquecer antes de usar.
• Mantenha a carne crua longe de outros alimentos.
• Lavar ou limpar completamente frutas e vegetais.
• Lave bem as mãos com sabão depois de tocar em produtos não lavados; Carne crua, aves, frutos do mar ou ovos.
• Não deixe alimentos perecíveis na geladeira.

Atividade desta semana: consulte outras mães - incluindo as suas próprias. As mulheres que experimentaram a maternidade na íntegra, podem dar bons conselhos e prestar o apoio necessário.

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