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Dieta com constipação durante a gravidez
Última revisão: 23.04.2024
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A dieta com constipação durante a gravidez é um regime racionalmente organizado, destinado a fornecer vitaminas ao corpo, bem como a todos os microelementos e nutrientes necessários.
Infelizmente, muitas mulheres no período de portadores de uma criança enfrentam um problema como o movimento intestinal inesperado.
A dieta com constipação durante a gravidez implica a conformidade com as seguintes regras dietéticas:
- Comer cinco a seis vezes por dia. Evitar as principais refeições de longas pausas (mais de 4 horas).
- Cozinhando apenas em forma cozida ou cozida, bem como "cozido no vapor".
- Inclusão na dieta diária de legumes frescos (cru), frutas (frutas secas) e bagas.
- Recusa de todos os tipos de pratos que retardam o peristaltismo normal do intestino - resfriados, gelatinas, beijos, geléias, etc.
- Uso suficiente de líquido (não inferior a 1,5-2 litros por dia), incluindo água mineral do tipo Essentuki (3 vezes por dia para 0,5 xícaras).
Para constipação causada por desnutrição, hipodinâmica e várias doenças intestinais em forma crônica, futuras mães devem seguir cuidadosamente a dieta. Tal sistema alimentar inclui alimentos, especialmente aqueles ricos em fibras alimentares, que não irritam a mucosa gástrica e causam flatulência.
[Dieta com constipação atónica durante a gravidez
Quando gravida constipação atópica é observada em mulheres grávidas, é necessário construir uma dieta com o aumento da fibra dietética (celulose, celulose, substâncias de lastro), cuja função principal é a adsorção de água, que normaliza o peristaltismo intestinal. Entre os alimentos que contêm fibras, em primeiro lugar são farelo de comida, o segundo lugar é ocupado por vegetais (especialmente maçãs, cenouras) e o terceiro pão de centeio. Para fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de fibra, uma mulher grávida deve aderir a uma dieta tão diária: 200 gramas de pão (com farelo, grosseiramente moído), 200 gramas de batatas cozidas, 250 gramas de frutas e vegetais por dia. No total, isso dará uma dose diária (35 gramas) de substâncias de lastro que o corpo precisa.
Futuras mães são recomendadas para comer até 30-40 gramas de farelo de trigo todos os dias. Para fazer isso, eles devem primeiro ser queimados com água fervente. O farelo pode ser tomado como um suplemento para pratos líquidos, bem como em uma mistura com iogurte ou iogurte. Recomenda-se iniciar a recepção com 4 partes deste produto por dia, aumentando gradualmente a dose por 1 colher de chá. Até que as propriedades funcionais do intestino sejam totalmente restauradas. Depois de alcançar o efeito desejado e completar a recuperação do peristaltismo, a dose de farelo deve ser gradualmente reduzida ao mínimo que é definido individualmente. Use o farelo recomendado por 5-6 semanas, combinando esse processo com suficiente ingestão de líquidos.
Para ativar os intestinos, as futuras mães precisam trazer sua dieta diária de frutas, bagas e legumes frescos (cerca de 200 g), que de preferência devem ser tomados em forma bruta. Bom ajuda os damascos secos, o mel, bem como o mingau friável. Útil para o tracto gastrointestinal de pão, feito de grãos finamente divididos ou com adição de farelo. A função do intestino favorável também é promovida pelo jejum com água mineral ou ordinária filtrada, bem como um copo de leite frio ou suco de vegetais, que melhora reflexivamente o peristaltismo intestinal.
Dieta com constipação espástica durante a gravidez
A dieta durante a gravidez, destinada a se livrar da constipação espástica, muitas vezes manifestada na forma de dor cólica no abdômen, inclui alimentos com baixo teor de fibra dietética grosseira. Neste caso, recomenda-se que a mulher coma vegetais cozidos em forma de esmagamento ou purê, e também tome o óleo vegetal (1-2 colheres de sopa por dia - com o estômago vazio ou a noite, com um copo de kefir com baixo teor de gordura). Os pratos de carne e peixe com pouca gordura devem ser triturados ou cozidos no vapor. Para reduzir os espasmos intestinais, é necessário adicionar aos produtos dietéticos que contêm fibras "macias", por exemplo, frutas secas.
Mulheres grávidas que sofrem de constipação freqüente, recomenda-se comer regularmente ameixas sob qualquer forma, incluindo purê de frutas secas ou infusão.