O bebé não dorme bem durante o dia

Uma criança não dorme bem durante o dia — essa violação aparentemente insignificante da rotina de uma criança pequena, na verdade, pode ser um sinal de muitos problemas, inclusive na área da atividade nervosa do bebê. Um descanso diurno completo é mais necessário para que a criança recupere as forças, gastas ativamente na primeira metade do dia. Além disso, as pesquisas científicas mais recentes em sonologia, incluindo a infantil, comprovam que, quando uma criança dorme, mudanças surpreendentes começam a ocorrer em seu corpo na fase de sono lento. Primeiro, durante esse período, um hormônio responsável pelo crescimento é produzido e, segundo, o sistema imunológico é ativado e restaura suas propriedades. Se o bebê não descansar durante o dia, ele pode desenvolver um distúrbio metabólico, levando à obesidade. Isso se explica pelo fato de que o corpo compensará a falta de descanso às custas de calorias adicionais, ou seja, o bebê começará a comer em excesso.

Portanto, a afirmação de que o sono diurno para uma criança moderna nada mais é do que uma homenagem a uma tradição ultrapassada é, no mínimo, infundada.

A criança dorme mal durante o dia, motivos para distúrbios do sono diurno

• Um período muito longo de sono noturno, que se estende até o meio-dia.
• Distúrbios do sistema nervoso.
• Falha básica dos pais em observar a rotina diária e o sono.
• Mudança de fuso horário devido a mudança.
• Excitação nervosa excessiva associada a jogos excessivamente ativos na primeira metade do dia. Sobrecarga emocional.
• Hiperatividade congênita associada a patologias perinatais.
• Doenças somáticas que podem estar ocultas e se manifestar como ansiedade e falta de vontade de dormir durante o dia.

As normas diárias de sono para crianças são as seguintes:

• Bebês recém-nascidos devem dormir pelo menos 15-16 horas por dia.
• Crianças de 1 a 3 anos – pelo menos 13-14 horas por dia.
• Crianças de 3 a 7 anos - pelo menos 12 horas por dia.

Bebês recém-nascidos dormem muito e, muitas vezes, seu sono é chamado de polifásico. Recém-nascidos devem dormir até 10 vezes por dia, crianças de até um ano e meio, além do sono noturno, devem dormir duas vezes durante o dia, e somente após os 2 anos a criança pode dormir uma vez durante o dia por pelo menos 1,5 hora. Ou seja, a cada seis horas de atividade, é necessário um descanso completo na forma de sono.

Além do problema do sono diurno, quando a criança não dorme bem durante o dia, um sono diurno excessivamente longo também é uma violação clara. É claro que isso é conveniente para os pais quando a criança inquieta se acalma por três a quatro horas, mas o despertar subsequente costuma ser acompanhado de caprichos, irritabilidade por parte do bebê e uma óbvia relutância em adormecer na hora certa ao anoitecer.

• Os distúrbios do sono diurno em crianças muito pequenas não são muito diferentes dos distúrbios noturnos. As principais recomendações para restaurar o sono do recém-nascido são as seguintes:
• É necessário acostumar a criança pequena a certos rituais que são realizados regularmente antes de dormir, seja de dia ou de noite. Pode ser uma canção de ninar, um balanço ou uma frase doce. Gradualmente, sem sequer perceber o significado desses rituais, o bebê se acostuma e desenvolve o hábito de adormecer com a presença desses "motivadores" do sono.
• Você não deve se envolver em brincadeiras ou conversas ativas uma hora antes de dormir; você também deve, se possível, eliminar irritantes óbvios – música alta, cheiros fortes, luz brilhante.
• O despertar também deve ser feito de acordo com um horário para que o corpo da criança se acostume a descansar por um determinado período.

A criança dorme mal durante o dia, ela precisa de ajuda médica?

Quando uma criança tem dificuldade para dormir durante o dia ou se recusa a dormir, há sinais alarmantes que devem ser apresentados a um pediatra para determinar a causa.

Você deve consultar um médico dentro de um determinado período de tempo ou se notar os seguintes sintomas:

• Qualquer distúrbio do sono em crianças menores de um ano que dure mais de dois ou três dias requer consulta com um pediatra.
• Se uma criança de um ano tiver dificuldade para dormir durante o dia durante um mês, você deve consultar um médico.
• Se uma criança não dorme durante o dia e seu humor muda, ela fica irritada, caprichosa, é necessária a ajuda de um pediatra.
• Se uma criança acordar durante o dia (e também à noite) devido a dificuldades respiratórias, você deve procurar ajuda médica imediatamente.
• Outro sintoma alarmante é a enurese durante o sono diurno em crianças com mais de três anos de idade.

As causas do sono ruim e dos distúrbios do sono podem ser diferentes. Em recém-nascidos, o sono é frequentemente perturbado por distúrbios fisiológicos – cólicas intestinais. Além desse fenômeno natural, o sono também pode ser perturbado por anemia latente e raquitismo, que aumenta a excitabilidade de todo o sistema nervoso do bebê. O médico pode prescrever um exame de ultrassom do cérebro (neurossonografia), e uma consulta com um neurologista pediátrico também será necessária. A partir dos cinco meses, o sono pode ser perturbado pela dentição; após a erupção, o sono geralmente é restaurado. Crianças com mais de dois anos podem dormir devido a patologias somáticas ocultas; seu sono pode ser interrompido por contos de fadas ou desenhos animados "assustadores" ouvidos ou vistos na TV.

Uma criança dorme mal durante o dia - este é um problema que geralmente é resolvido em conjunto com um médico, desde que a causa do distúrbio do sono seja determinada. As recomendações gerais para os pais são as seguintes:

• Manter a higiene do sono – ventilar o quarto, cama limpa e confortável.
• Elimine todos os possíveis irritantes uma hora antes de dormir.
• Manter uma rotina – a criança deve ser colocada para dormir no mesmo horário, assim como acordada no mesmo horário.
• Manter um cronograma de alimentação – você não pode alimentar seu bebê em excesso antes de dormir; as refeições devem ser feitas pelo menos meia hora antes de dormir.
• Siga certos rituais de “sono” para ajudar seu filho a adormecer em paz.
• Evite sobrecarga emocional ao longo do dia (assistir filmes, imagens impróprias para a idade da criança).
• Manter uma atmosfera geralmente calma na família.

Encaminhamento oportuno para um médico se surgirem sinais alarmantes associados a distúrbios do sono diurno em uma criança.