Café com leite na gravidez

Mulheres responsáveis que esperam um filho estão prontas para mudar sua dieta e hábitos com base no único critério importante: é bom para a criança e para o seu próprio corpo? Café com leite durante a gravidez é um desses produtos que pode levantar dúvidas sobre sua utilidade. Qual é a situação real?

É possível beber café com leite durante a gravidez?

A questão de saber se é possível tomar café com leite durante a gravidez é levantada por muitos apreciadores da bebida revigorante com a qual estão acostumados a começar o dia. E, sejamos francos, as gestantes costumam agir de acordo com o princípio: se não for permitido, mas você realmente quiser, então pode. Porque "a criança exige". E aqui está o que os nutricionistas explicam sobre isso.

O café saboroso e aromático tem uma desvantagem significativa: ele promove a perda de cálcio do corpo da mãe, que é mais necessário do que nunca durante a gravidez – tanto para você quanto para o esqueleto do bebê. O cálcio entra no corpo exclusivamente através dos alimentos – leite e laticínios, peixes, nozes e vegetais.

Se o corpo da mãe não receber cálcio suficiente, corre-se o risco de osteoporose e, no futuro, de dores ósseas, fraturas e outros problemas. Portanto, é necessário beber café com leite durante a gravidez para compensar a perda de cálcio com leite ou creme.

Gestantes não devem tomar café com o estômago vazio, mas somente após o café da manhã, de preferência com o mínimo de cafeína e não mais do que duas ou três porções por dia. Lembre-se também de que o café da noite pode causar insônia.

Quando o café não é recomendado durante a gravidez e o que pode substituí-lo? A bebida é contraindicada:

• em alta pressão;
• em caso de toxicose;
• para gastrite com alta acidez e úlcera péptica.

Nesses casos, a bebida de café pode ser substituída por cacau ou chicória, considerados mais benéficos por conterem cálcio e proteína vegetal.

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Benefícios e malefícios do café com leite durante a gravidez

Embora o planeta inteiro beba a bebida preta há centenas de anos, a questão dos benefícios e malefícios do café, inclusive com leite durante a gravidez, permanece em aberto. Em geral, a resposta se baseia nas propriedades da bebida. Para quem não pode substituir o café, é importante saber que o consumo moderado não prejudica nem o feto nem a mãe. Uma quantidade moderada equivale a até duas xícaras de café de uma bebida fraca.

Argumentos a favor do café:

• o efeito tônico do café é útil para pressão baixa, especialmente para mulheres que não conseguem se imaginar sem um ritual de café pela manhã;
• O efeito diurético da bebida elimina o inchaço nas pernas, mas desidrata o corpo.

Argumentos contra o café:

• O consumo regular de três ou mais porções por dia pode causar dificuldades na concepção. Em gestantes, o consumo excessivo de cafeína aumenta o risco de aborto espontâneo.
• Não quero assustar as mulheres, mas há informações na Internet de que 4 a 7 xícaras de café por dia aumentam em um terço o risco de morte fetal.
• Dados científicos obtidos mostram que o consumo de cafeína contribui para a diminuição do peso da criança em 100 gramas ou mais, o que tem um efeito adverso no seu desenvolvimento e viabilidade.

A bebida estimula excessivamente a secreção de saliva e ácido clorídrico, irrita as mucosas do sistema digestivo, o que provoca uma exacerbação dos fenômenos inflamatórios.

O café não só remove cálcio e outros minerais, como também impede sua absorção e suprime o apetite. A abstinência de café é necessária em caso de hipertensão, dores de cabeça, náuseas e vômitos.

O efeito estimulante da cafeína causa insônia, aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração, e a ingestão sistemática de grandes doses causa dependência. Sem o risco de dependência, uma pessoa saudável não pode beber mais do que quatro xícaras padrão. No entanto, a quantidade de café com leite durante a gravidez deve ser reduzida pela metade.

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Café instantâneo com leite durante a gravidez

Se você não abusar, café com leite é um produto perfeitamente aceitável durante a gravidez. Alguns recomendam café instantâneo com leite durante a gravidez – devido ao seu menor teor de cafeína. Bebidas granuladas ou em pó com creme ou leite são exatamente o que é adequado para a futura mamãe.

No entanto, outros nutricionistas, ao contrário, estão convencidos de que, se você permitir uma bebida, que seja natural, sem aditivos químicos que entram no produto durante o processamento para um estado solúvel. É aconselhável que todos os amantes de café, independentemente de sua condição, renunciem ao duvidoso produto solúvel.

Aqueles que acreditam que a bebida, nutritiva, mas pouco saudável, suprime o apetite, também se opõem ao café doce com creme ou leite. Devido à sua ausência, a gestante é forçada a abrir mão de alimentos comuns, o que é extremamente indesejável durante a gravidez.

Um alerta à parte diz respeito à bebida descafeinada, que ainda contém parte da substância revigorante. Quando os grãos são processados para remover a cafeína, obtém-se uma substância que, segundo nutricionistas, é ainda mais perigosa do que o café puro. Eles alegam que tal substituto ameaça o futuro bebê com alergias e a mãe com aterosclerose. Infelizmente, as propriedades do café descafeinado não foram suficientemente estudadas, mas é melhor para uma gestante se precaver e não arriscar sua saúde.

Café com leite durante a gravidez no 1º trimestre

É melhor não beber café com leite durante a gravidez no primeiro trimestre. Esta é uma decisão categórica dos médicos, devido aos efeitos adversos da cafeína nos órgãos e sistemas do feto. Eles são produzidos nos estágios iniciais e, portanto, são muito sensíveis a todas as substâncias que entram pela placenta. Nesse período, o feto está muito indefeso e incapaz de resistir a fatores nocivos.

Os médicos também citam outros motivos pelos quais você não deve beber café com leite durante a gravidez (e ainda mais sem leite).

• Durante esse período, o coração está sendo formado; a cafeína interrompe os batimentos cardíacos do feto.

Propriedades diuréticas causam desidratação, o que piora a nutrição do bebê através da placenta.

• A cafeína elimina o cálcio, que é essencial para o esqueleto, e também afeta negativamente o desenvolvimento do sistema nervoso.

Mais de três porções da bebida por dia aumentam o risco de aborto espontâneo.

• Quantidades excessivas da bebida podem levar ao desenvolvimento de diabetes em uma criança.

Pesquisadores americanos confirmaram experimentalmente o fato de que mulheres grávidas que bebem 200 mg de cafeína por dia sofrem abortos espontâneos nos estágios iniciais duas vezes mais do que aquelas que não bebem bebidas com cafeína.

Muito, é claro, depende das características individuais do corpo e do curso da gravidez. Há casos em que o corpo "não tolera" a bebida, e o café favorito de ontem começa a causar um reflexo de vômito incontrolável na gestante. Nesses casos, o desejo de saborear a bebida aromática retorna à mulher apenas alguns meses após o parto.

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Café com leite durante a gravidez no 2º trimestre

A proibição do café com leite durante a gravidez no segundo trimestre não é tão rigorosa quanto no primeiro. Os médicos afirmam que uma dose limitada após o primeiro trimestre não causa nenhum dano e, às vezes, até traz benefícios. Mas isso deve ser decidido individualmente para excluir possíveis contraindicações, que incluem:

• hipertensão que se manifestou antes da gravidez;
• dor de cabeça, náusea, vômito;
• gastrite hiperácida.

No segundo trimestre, recomenda-se beber até 2 xícaras — na primeira metade do dia, com um intervalo de 2 a 3 horas. O leite compensa parcialmente o cálcio eliminado pela cafeína.

Café com leite durante a gravidez não deve ser consumido com o estômago vazio, para não provocar aumento da acidez. Após o consumo, é útil beber água limpa para repor a perda devido ao efeito diurético.

Alguns nutricionistas acreditam que as mulheres devem abandonar completamente o café ao planejar a gravidez e se abster dele até que parem de amamentar. Outros não são tão categóricos e consideram o café com leite uma bebida perfeitamente aceitável. Avaliações conflitantes, infelizmente, nem sempre são objetivas. Portanto, a gestante deve encontrar uma solução de compromisso para a questão de tomar ou não café com leite durante a gravidez, levando em consideração sua experiência pessoal.

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