Vitaminas B para a pele do rosto

Para manter a pele jovem, você precisa não apenas de cuidados adequados, mas também de supri-la com substâncias benéficas. As vitaminas do complexo B representam o maior grupo de compostos orgânicos:

• Vitamina B1 (tiamina, aneurina) – suaviza rugas e melhora a textura da pele. Útil para pele flácida, previne o envelhecimento. Encontrada em grandes quantidades na carne de porco, fígado, trigo sarraceno, aveia e pão de centeio.
• Vitamina B2 (riboflavina, lactoflavina) – elimina a descamação e o ressecamento, restaura a cor saudável e normaliza os processos metabólicos. Presente no fígado e nos rins, laticínios fermentados, queijos duros, repolho fresco, ovos, vagem e trigo.
• Vitamina B3 (ácido nicotínico, niacina) – normaliza a secreção sebácea e melhora a cor. Acelera os processos de regeneração e mantém o turgor. Encontrada em rins e fígado, frutas, pão, ovos de galinha, milho e grãos de trigo.
• A vitamina B4 (colina) é uma substância semelhante a uma vitamina que se liga a outros componentes e potencializa seus efeitos. Ela inicia processos metabólicos e regula o funcionamento de sistemas vitais.
• Vitamina B5 (ácido pantotênico) – participa do metabolismo de gorduras e carboidratos em nível celular. Promove a síntese de glicocorticoides e outras substâncias benéficas no córtex adrenal.
• Vitamina B6 (piridoxina, pirivitol) – possui propriedades hidratantes, nutritivas e protetoras. Protege a epiderme da radiação ultravioleta e de influências ambientais agressivas. Encontrada em grãos integrais, laticínios fermentados, leguminosas, gemas de ovos de galinha, carnes e pão integral.
• Vitamina B8 (inositol, mesoinositol) – sintetizada nos tecidos do corpo a partir da glicose. Garante a transmissão dos impulsos nervosos a nível celular. Possui propriedades antioxidantes e remove os radicais livres do corpo.
• Vitamina B9 (ácido fólico, folacina) – protege contra acne e espinhas.
• Vitamina B10 (ácido para-aminobenzoico) – usada apenas para administração oral, pois atua na pele de dentro para fora. Ativa a flora intestinal, promove o crescimento de microrganismos benéficos e a produção de ácido fólico. Previne o envelhecimento precoce e a formação de rugas, protegendo contra a radiação UV.
• Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina) – rejuvenesce e aumenta o fluxo sanguíneo. Presente no fígado, vegetais, soja, ovos, queijo, laranjas e batatas.
• Vitamina B13 (ácido orótico) – mantém a juventude, a beleza e a saúde da pele. Muito utilizada na produção de cosméticos. Retarda o envelhecimento, melhora o turgor e combate as rugas. Restaura o equilíbrio hídrico e melhora os processos metabólicos.
• Vitamina B15 (ácido pangâmico) – melhora a respiração dos tecidos, participa dos processos de oxidação e é um poderoso antioxidante.
• Vitamina B17 (laetral, amigdalina) – participa do combate às células cancerígenas, acelera a cicatrização de tecidos danificados. Tem efeito anti-inflamatório e retarda o processo de envelhecimento.

Os preparados vitamínicos do complexo B são adequados para qualquer tipo de derme. O resultado do seu uso se manifesta pelas seguintes reações:

• Minimização de rugas e melhora do relevo facial.
• Prevenção do desbotamento e envelhecimento.
• Limpeza, nutrição e hidratação.
• Restauração e manutenção do turgor.

Para obter um efeito terapêutico, os compostos orgânicos devem ser usados corretamente e em uma dosagem rigorosamente selecionada. Caso contrário, os problemas dermatológicos podem ser significativamente agravados. Isso se deve ao fato de que as substâncias biologicamente ativas em forma concentrada afetam a pele instantaneamente.

Vamos dar uma olhada nas receitas mais eficazes para cuidados faciais com vitaminas do complexo B:

1. Para combater rugas, fornecer nutrição adequada e normalizar a pele, use uma colher de sopa de mel, a mesma quantidade de creme de leite e queijo cottage. Misture bem todos os ingredientes e adicione uma ampola de B1 e B12. Aplique suavemente na pele por 10 a 15 minutos e enxágue com água morna.
2. Para ajudar a secar o rosto e restaurar o equilíbrio hídrico, amasse bem uma banana e misture com uma colher de creme de leite. Adicione B6 à mistura pronta. Espalhe a mistura no rosto, pescoço e colo.
3. Para limpar e suavizar as rugas de expressão, misture uma colher de sopa de mel com a mesma quantidade de suco de aloe vera e a ampola B1. Aplique a máscara de 3 a 4 vezes ao dia.

Para obter um efeito cosmético pronunciado, o procedimento deve ser realizado em ciclos de 10 a 15 procedimentos.

Vitamina B12 para pele facial

A cianocobalamina é uma substância ativa amplamente utilizada em cosmetologia. As propriedades benéficas da vitamina B12 para o rosto são:

• Formação de glóbulos vermelhos e normalização da circulação sanguínea.
• Melhorando os processos metabólicos.
• Regulação do metabolismo de carboidratos e gorduras no corpo.
• Aceleração da regeneração de células danificadas.
• Melhorando a cor da pele.
• Alívio de processos inflamatórios.

Para cuidados faciais complexos, recomenda-se usar a seguinte receita: misture uma colher de sopa de mel com a mesma quantidade de creme de leite e duas partes de queijo cottage. Adicione um ovo de galinha cru e 10 gotas de óleo essencial de limão aos ingredientes. Misture tudo novamente e adicione uma ampola de vitamina B12 e uma ampola de extrato líquido de aloe vera. É melhor aplicar a máscara à noite por 15 a 20 minutos e enxaguar com água fria.

A cianocobalamina é encontrada em alimentos que devem ser incluídos na dieta diária. O composto natural está presente no fígado de perca e vitela, salmão, camarão, sardinha e produtos cárneos (cordeiro, boi). A vitamina B12 é encontrada na levedura de cerveja, produtos de soja e algas marinhas.

Vitamina B1 para pele do rosto

A tiamina é um composto orgânico eficaz no tratamento de diversas doenças de pele. A vitamina B1 tem um efeito terapêutico pronunciado na psoríase, piodermite, eczema e coceira na pele. É especialmente necessária para o envelhecimento da pele.

A tiamina é eficaz no combate aos seguintes problemas:

• Rugas e flacidez.
• Secura e descamação.
• Processos inflamatórios.
• Acne.
• Avitaminose.
• Hiperpigmentação.
• Aumento da produção de sebo.

Após o procedimento com tiamina, o rosto fica com aspecto fresco, tonificado e elástico. Seu uso regular torna as rugas menos visíveis e uniformiza a tez. A vitamina B1 pode ser usada em aplicações ou adicionada a máscaras/loções. No entanto, deve-se levar em consideração que a vitamina B1 não se combina bem com outros componentes deste grupo, e a combinação com a vitamina B12 causa reações alérgicas.

Vitamina B6 para pele facial

A vitamina B6 é um complexo de compostos orgânicos: piridoxol, piridoxamina e piridoxal. É benéfica não apenas para o rosto, mas também para o corpo como um todo. A substância participa da síntese de proteínas, reduz os níveis de colesterol e melhora a absorção de aminoácidos. Também estimula a eliminação do excesso de líquidos, alivia o inchaço e melhora os processos metabólicos.

A piridoxina é benéfica para a pele. Acelera a cicatrização de pequenas lesões, acne e espinhas. Distinguem-se os seguintes métodos de aplicação:

• Amasse uma banana e misture com uma colher de sopa de creme de leite. Adicione uma ampola de vitamina B6 à mistura e aplique no rosto por 20 minutos. Repita o processo de 2 a 3 vezes por semana.
• Para tratar a acne e melhorar o tônus da pele, misture uma colher de mel e kefir. Adicione uma ampola de vitamina e suco de ¼ de limão. Aplique o produto na pele limpa e vaporizada por 20 minutos, 2 vezes por semana.

Para um efeito abrangente no corpo, a vitamina B6 pode ser aplicada não apenas externamente, mas também internamente. É encontrada em peixes e frutos do mar, carnes (bovina, frango, veado), vísceras (fígado bovino e de frango, coração, rins), laticínios e ovos. Há também fontes vegetais desta substância benéfica: leguminosas, banana, morango, frutas cítricas, espinheiro-marítimo, berinjela, ervilhas, cereais e nozes.

Vitamina B2 para pele do rosto

A riboflavina é uma vitamina da “pele” que torna o rosto não apenas bonito, mas também saudável.

Propriedades benéficas do B2:

• Trata acne, dermatite e seborreia.
• Acelera a cicatrização de rachaduras e úlceras.
• Rejuvenesce.
• Tem efeito antioxidante.
• Estimula a produção de energia nas células da derme.
• Protege contra os efeitos destrutivos dos radicais livres.
• Regula o metabolismo dos ácidos graxos.

A vitamina B2 é um componente de muitos produtos cosméticos. Há também produtos ricos em riboflavina: leite, carne, peixe, fígado, ovos, levedura de cerveja e vegetais de folhas verdes.

Vitamina B3 para pele facial

A vitamina B3 (ácido nicotínico) é ideal para o cuidado da pele oleosa. Esta substância está presente em todos os organismos e também é encontrada em produtos alimentícios e preparações farmacêuticas (ampolas, cápsulas). O microelemento tem um bom efeito não só na pele, mas também nos cabelos, estimulando a renovação de células e tecidos. Sua deficiência se manifesta em distúrbios pronunciados das funções da derme.

Propriedades benéficas:

• Normaliza a secreção de sebo.
• Suaviza linhas finas e rugas.
• Mantém a elasticidade e a firmeza.
• Expande os poros e hidrata.
• Promove a rápida cicatrização de microfissuras, pequenas feridas e outros danos à pele.
• Melhora a circulação sanguínea a nível celular, saturando os tecidos com oxigênio.
• Melhora a aparência.
• Elimina bolsas e olheiras.

O ácido nicotínico combate eficazmente a acne. Para eliminar imperfeições da pele, você pode usar uma máscara feita com os seguintes ingredientes: uma colher de sopa de calêndula e brotos de bétula, 1 ampola de vitamina B3 e uma colher de chá de óleo de coco. Misture a calêndula e os brotos de bétula e despeje 200 ml de água fervente para fazer uma infusão forte. Aqueça o óleo de coco em banho-maria. Misture de 3 a 5 colheres de chá de infusão de ervas com uma ampola de ácido e óleo. Aplique o produto no rosto limpo. Esta máscara desinfeta, penetra nas camadas profundas da derme e as restaura, reduz a inflamação e combate a vermelhidão.

Ao usar o B3 para cuidados faciais, deve-se levar em consideração que este microelemento dilata os vasos sanguíneos. Portanto, se os vasos sanguíneos estiverem localizados próximos à superfície da pele, o produto é contraindicado. O ácido nicotínico é proibido para uso intramuscular ou oral em doenças do sistema circulatório. Há também o risco de desenvolver reações alérgicas. Portanto, antes de aplicar o ácido no rosto, teste-o no cotovelo.

Vitamina B5 para pele facial

O ácido pantotênico ou vitamina B5 é uma substância hidrossolúvel envolvida na produção de energia a nível celular. A deficiência deste microelemento manifesta-se em dermatites e eczemas, bem como na descoloração da pele. O rosto fica flácido e envelhece rapidamente.

Propriedades benéficas do pantotenato de cálcio:

• Remove toxinas e substâncias nocivas.
• Mantém o equilíbrio de gordura e água.
• Proporciona turgor.
• Possui propriedades antioxidantes.
• Previne queimaduras, descamação e ressecamento.
• Acelera os processos de regeneração.
• Tem efeito antibacteriano.
• Interrompe processos inflamatórios.

Um derivado do ácido pantotênico é o D-pantenol, que está envolvido na biossíntese, acalma e hidrata a pele de forma eficaz.

A vitamina B5 está presente em massas, pão branco e arroz. É encontrada em grandes quantidades na gema de ovo, geleia real e levedura de cerveja. Para um cuidado facial completo e para manter a pele jovem, você deve adicionar os produtos acima à sua dieta. O pantotenato de cálcio é facilmente excretado do corpo e não possui efeito tóxico, portanto, seu excesso não causa efeitos colaterais.