Pele flácida no abdómen

O problema da flacidez abdominal tem sido discutido em revistas femininas e sites há décadas. Muitas pessoas ainda pensam que uma barriga lisa e perfeita, com pele lisa após o parto ou perda rápida de peso, é coisa do mundo da fantasia. E, na verdade, poucas conseguem. Mas, ao mesmo tempo, há muitos exemplos que mostram que o impossível é possível, mesmo em situações bastante negligenciadas. Se você não conseguiu, significa que está fazendo errado. Além disso, você precisa se preparar para o trabalho a longo prazo: a flacidez abdominal exigirá muito esforço. Usando uma abordagem racional, munida de paciência, persistência e conhecimento, em poucos meses você poderá se orgulhar do resultado: abdômen firme com pele lisa e tonificada.

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Causas da flacidez da pele

A flacidez pode ocorrer por vários motivos, mas na maioria das vezes é devido a um dos seguintes motivos ou a uma combinação deles:

• Gravidez. A pele flácida no abdômen após o parto incomoda muitas mulheres. Durante a gravidez, o útero da mulher aumenta de tamanho muitas vezes e comprime e distende fortemente os músculos abdominais. A pele e os músculos perdem a elasticidade anterior e, se o parto foi por cesárea, o problema se agrava.
• Perda de peso rápida. Durante a perda de peso rápida, a adaptação da pele ocorre mais lentamente do que a perda de reservas de gordura. Como resultado, a pele do abdômen fica flácida e flácida após a perda de peso.
• Falta de atividade física, quando os músculos atrofiam e o metabolismo desacelera.
• Cardápio desequilibrado. Refrigerantes, fast food, alimentos semiacabados – essa dieta tem um efeito deplorável na silhueta e na saúde da pele. Cargas de estresse, que muitas vezes causam um forte desejo de comer alimentos não tão saudáveis. Infelizmente, com a idade, a pele também perde elasticidade.

O que fazer se você tiver pele flácida na barriga? Não se desespere!

O esporte é a base para uma barriga bonita

Exercícios abdominais corretos e regulares são o primeiro e mais importante passo para uma barriga bonita. Nem todo mundo sabe que os exercícios mais populares nem sempre são os mais eficazes, e o efeito de todos os esforços só será perceptível depois de muito tempo. É improvável que 20 a 30 abdominais diários deixem seu abdômen perfeito, e o bambolê, adorado por muitos, só causa um sorriso condescendente de um personal trainer experiente. Mas os principais exercícios de força – prancha, levantamento terra, agachamento – trabalham os músculos abdominais perfeitamente.

Quase sempre, a flacidez cutânea indica a presença de uma certa camada de gordura, que a academia ajuda a eliminar. Músculos treinados reduzem visualmente o volume do abdômen e restauram a elasticidade da pele.

Dieta saudável

Os personal trainers não se cansam de dizer aos seus alunos que 10% da beleza corporal é resultado do treino e os 90% restantes são resultado da nutrição. Claro, isso é um exagero, mas tem algum fundamento. Sem revisar sua dieta, é muito difícil transformar uma barriga flácida e saliente em uma barriga tonificada. O principal inimigo são as gorduras saturadas e os carboidratos rápidos. Os princípios básicos de uma dieta equilibrada permanecem inalterados há muitas décadas. Sature seu cardápio com produtos que contenham vitaminas E, C, A, B1 (frutas, frutas vermelhas, vegetais, cereais, nozes, gergelim) e ácidos graxos poli-insaturados (frutos do mar). Se você está se perguntando como se livrar da flacidez da barriga, terá que dizer adeus a alguns de seus hábitos habituais. Se você embarcou no caminho para alcançar seu objetivo, por enquanto, abra mão de alguns produtos que estavam em sua lista de saudáveis. Todos os laticínios e frutas estão nesta lista. Os laticínios retêm líquidos, o que torna o corpo mais flácido. Frutas contêm muito açúcar, o que não ajuda em nada na perda de peso. Além disso, esses alimentos provocam inchaço intestinal. É melhor basear sua dieta em alimentos ricos em proteínas (carne magra, peixe, frutos do mar), cereais e vegetais verdes. Coma pequenas porções de 5 a 6 vezes ao dia, e o longo caminho para uma barriga bonita será muito mais curto. Se você decidir agir de forma mais radical e seguir uma dieta hipocalórica, não se esqueça de reforçar seu corpo com um complexo vitamínico durante esse período.

Cuidados cosméticos e procedimentos de salão

Cosméticos são um bom complemento às medidas principais, mas não são uma panaceia. Máscaras e bandagens abdominais com argila ajudam a restaurar a elasticidade da pele esticada. A argila branca ou azul é a melhor opção: a composição desses tipos de argila atende melhor à tarefa do que outras. Para obter resultados, uma máscara de argila deve ser feita semanalmente durante vários meses. Óleos essenciais de laranja, zimbro, neroli ou erva-doce podem ser usados para banhos. Se você adicionar um pouco de óleo essencial ao óleo base de jojoba, terá uma mistura pronta para massagem. Se preferir usar produtos prontos, opte por cremes tensores que contenham ácido linoleico e hialurônico, retinol e cafeína.

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Procedimentos de salão e tratamento fisioterapêutico

Você está se esforçando ao máximo, mas há excesso de pele na barriga que não responde a nenhum treino ou cosmético? Então, procedimentos de salão vão ajudar. Mas esteja preparada: você terá que pagar caro por eles. E ir a um salão só faz sentido quando todos os outros métodos já se esgotaram. Procedimentos de salão são eficazes, mas se você negligenciar sua dieta, o efeito será passageiro.

Existem muitos rumores e lendas sobre as maravilhas da fisioterapia. Em parte, os fabricantes de milagres e os salões de beleza são os culpados por isso, despertando um interesse especial pelo tema. Mas isso não se deve apenas ao interesse financeiro. Um bom fisioterapeuta pode fazer quase mágica com a flacidez da barriga, mas isso exigirá semanas ou meses de procedimentos regulares. Como se livrar da flacidez da barriga com a ajuda da fisioterapia?
A fisioterapia estimula o metabolismo, aumenta o gasto energético e acelera o metabolismo, tornando a perda de peso um processo fácil e prazeroso.

Os métodos fisioterapêuticos que estimulam os centros cerebrais são chamados de métodos de ação geral. Outro grupo são os métodos de ação local. Eles são projetados para ativar o metabolismo nos adipócitos e células adjacentes.

Os métodos centrais são divididos de acordo com os mecanismos de ação:

• Métodos metabólicos (banhos de oxigênio e ozônio). Na água, o corpo é afetado por fatores mecânicos, térmicos e químicos. As bolhas de oxigênio realizam uma leve massagem, sobem instantaneamente da água e entram nos pulmões, saturando ativamente o sangue com oxigênio e ativando o metabolismo. As moléculas de ozônio são capazes de atuar no tecido adiposo subcutâneo, penetrando na pele. A aceleração significativa do metabolismo devido ao ozônio ou ao oxigênio promove a rápida decomposição da gordura.
• Métodos de correção hormonal (banhos de dióxido de carbono e radônio). As moléculas de dióxido de carbono penetram facilmente no trato respiratório ou na epiderme, ativando o metabolismo celular. Isso estimula os centros da medula oblonga, aumenta o suprimento de oxigênio para os órgãos e dilata os vasos sanguíneos. O radônio se acumula nos tecidos adiposos. Isso estimula as glândulas suprarrenais e, como resultado, a atividade das enzimas lipolíticas teciduais se altera. Um tratamento de 10 a 15 banhos pode aumentar a perda de peso em até 3 a 4 quilos, se combinado com uma dieta hipocalórica.

• Métodos vasoativos (ducha Charcot, ducha circular, massagem subaquática). Jatos de potência, temperatura e direção variadas causam deformação da pele por um curto período e irritam os receptores que reagem à ação mecânica e à temperatura. Devido a isso, a concentração de peptídeos vasoativos que afetam os vasos aumenta: eles se expandem visivelmente e a pele fica vermelha.

Quase todos os procedimentos elétricos oferecidos em salões para perda de peso e aumento da elasticidade da pele flácida do abdômen, coxas e outras partes do corpo utilizam corrente pulsada. Mioestimulação, drenagem linfática, lipólise – essas são palavras familiares para muitos. É aqui que as correntes pulsadas são utilizadas, quando o tecido muscular é estimulado de forma consistente e os linfonodos são afetados por microcorrentes.

A massagem com GLP intensifica a circulação sanguínea, promove a renovação celular, estica a pele e reduz a camada de gordura. Alguns podem achar muito doloroso, sendo necessárias várias sessões.

A nanoperfuração é um procedimento a laser em que a pele é exposta a microfeixes. Isso desencadeia o processo de autocura das células. Após a nanoperfuração, é necessário dar ao corpo uma chance de se recuperar, mas o resultado pode ser impressionante.

Pressoterapia e terapia a vácuo também são usadas para esses fins.

Apesar da enorme variedade de procedimentos de fisioterapia, não há curas milagrosas entre eles: eles só darão bons resultados em combinação com dieta e um estilo de vida ativo.

A abdominoplastia é a medida mais extrema. Envolve tratamento cirúrgico, no qual o cirurgião remove o excesso de pele em uma única operação simples. Como resultado da operação, você pode obter uma barriga lisa e tonificada, com uma pequena cicatriz, que também pode ser removida. No entanto, este procedimento tem muitas contraindicações. Você deve primeiro consultar um cirurgião sobre o prognóstico da operação, ponderar os prós e os contras e decidir se a operação vale os custos – físicos, psicológicos e financeiros. Lembre-se: se você não eliminar as causas, a barriga pode voltar a ceder, e será muito mais difícil corrigir isso, mesmo com uma segunda abdominoplastia.

Receitas populares

Nem todas podem pagar procedimentos caros em salões ou complexos de fisioterapia, mas todas as mulheres podem usar receitas populares em casa para deixar a pele flácida do abdômen mais tonificada e elástica.

Uma das receitas populares é o envoltório de vinagre. Você precisa estocar vinagre de frutas em vez do vinagre de mesa usual. Vinagre de maçã ou uva servirão. Dissolva 1 colher de sopa em um copo de água. Dobre o tecido ou gaze em várias camadas, embeba-o completamente na solução e aplique no estômago. Em seguida, envolva essa área com filme plástico e vista calças térmicas ou calças de lã comuns, até mesmo um cachecol de lã serve. Após uma hora, termine a sessão com um banho de contraste e aplique um creme rico. O filme aumenta muito o efeito da composição utilizada, ajudando-a a ser melhor absorvida pela epiderme. Shilajit, mel e algas marinhas também são usados para envoltórios. É aconselhável pré-vaporizar a pele com um banho morno ou banho, manter o envoltório por pelo menos uma hora e repetir o procedimento semanalmente.

É difícil encontrar uma mulher ou garota que não conheça o efeito mágico do café moído comum na pele. O café tonifica a pele, melhora a circulação sanguínea e ajuda a combater a "casca de laranja". Para uma esfoliação, você pode usar o pó de café puro ou combiná-lo com sabonete líquido ou, melhor ainda, com azeite de oliva. Após aplicar a mistura nas áreas problemáticas, massageie suavemente a pele.

Aplicar uma máscara de levedura na pele flácida do abdômen de 2 a 3 vezes por semana ajudará a restaurar a elasticidade perdida. Para isso, misture 20 g de levedura seca no leite, adicione um pouco de mel e deixe a mistura em infusão por meia hora. Em seguida, aplique na barriga flácida e, após 15 a 20 minutos, lave-a no chuveiro.

Receitas à base de plantas

Banhos com decocção de cardo-mariano são uma excelente prevenção para a flacidez cutânea. Muitos já constataram que este é o melhor remédio herbal. 200 g de cardo-mariano seco são despejados em 2 litros de água fervente e fervidos em fogo baixo por 20 minutos. Em seguida, o caldo coado é adicionado ao banho e tomado por 15 a 20 minutos, no máximo 1 a 2 vezes por semana. Recomenda-se um tratamento de 10 sessões.

Envoltórios de ervas tonificam perfeitamente a pele. Até mesmo o chá verde comum serve para esses propósitos: ele contém muitos antioxidantes e catequinas. Você pode fazer uma decocção com camomila ou sálvia, adicionando gengibre ou cardamomo.

O suco de aloe vera ajuda a reduzir as estrias. Para isso, misture 100 ml de suco com a mesma quantidade de azeite de oliva e adicione 10 gotas de vitamina A e E. Guarde a mistura na geladeira e aplique nas estrias duas vezes ao dia.

Muitas mulheres enfrentam o problema da flacidez da pele na barriga. Isso é natural: você sempre quer remover o excesso aqui e corrigir a silhueta ali. Você precisa fazer uma escolha: ou não fazer nada, preocupando-se com a sua barriga longe do ideal, ou começar a trabalhar na sua silhueta, o que, no final das contas, não é tão difícil quanto parece.