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Banhos corporais terapêuticos
Última revisão: 04.07.2025
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O banho é um procedimento higiênico essencial. Ele pode refrescar, fortalecer, endurecer, acalmar, embelezar o corpo e até mesmo curar. Durante o banho, os poros se dilatam, passam a desempenhar o papel de auxiliar ativo dos pulmões e rins, e o metabolismo melhora. Os banhos ajudam você a perder peso.
Recomenda-se não tomar banho imediatamente após as refeições, mas sim após 1,5 a 2 horas. A temperatura não deve ultrapassar 37-38 °C e não se deve tomar banho por mais de 10 a 15 minutos. Após o banho, o corpo relaxa e, portanto, é melhor ir para a cama imediatamente por 30 minutos. A frequência dos banhos é de 2 a 3 vezes por semana.
Banhos Recomendados
Banho de sal. Melhora o metabolismo e acalma o sistema nervoso. Para um banho, 1-2 kg de sal marinho ou sal comum.
Banho de amido. Este banho suaviza a pele, sendo especialmente recomendado para arrepios e queratinização da epiderme. Para o banho, use 0,5 kg de amido de batata e uma colher de sopa de extrato de pinho.
Banho de ervas. Ingredientes: 25 g de bagas de zimbro, flores de lavanda, erva-de-são-joão, camomila e 50 g de flor de tília, hortelã-pimenta e tomilho. Coloque as ervas em uma bolsa de gaze, ferva em dois litros de água e mantenha em fogo baixo por 30 minutos. Despeje a decocção resultante no banho preparado. Esses banhos medicinais atuam não apenas como um calmante, mas também como um tratamento para seborreia oleosa, espinhas e acne. Um tratamento de 8 a 10 banhos.
Banhos de coníferas e eucalipto. Adicione 3 colheres de sopa de extrato de coníferas e algumas gotas de óleo de eucalipto ao banho. Este banho energiza.
Banho de coníferas. Ingredientes: 3 colheres de sopa de extrato de coníferas ou um briquete de coníferas. Tem um efeito relaxante e calmante no sistema nervoso.
Banho de mel: 60-100 g de mel são dissolvidos em 0,5 litro de água (~38 ml) e despejados na banheira. O mel contém enzimas, vitaminas, minerais, aminoácidos, substâncias bactericidas e aromáticas em um estado fisiologicamente equilibrado. O mel é absorvido pela pele, tornando-a mais elástica e, através da corrente sanguínea, tem um efeito fortalecedor geral e alivia a excitação nervosa.
Um banho de espuma de mel é preparado da mesma forma que o anterior, mas com a adição de duas cápsulas de xampu. Na espuma, as substâncias medicinais são absorvidas mais rapidamente e o efeito calmante se manifesta melhor.
Banho de mel e pinho normaliza o sono e acalma o sistema nervoso. Preparo: 60-100 g de mel e 3 colheres de sopa de extrato ou briquete de pinho.
Os banhos de mel e sálvia são preparados da mesma forma que o anterior.