Médico especialista do artigo
Novas publicações
Como aumentar a auto-estima após a traição
Última revisão: 19.10.2021
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Quanto maior a auto-estima, mais fácil é para nos comunicar com os outros. Confiamos em nossas habilidades e estamos abertos a novas oportunidades.
Mas a auto-estima é uma variável volátil. Vale a pena experimentar pelo menos um choque forte, e já está voando rapidamente. Para uma mulher, esse choque geralmente se torna uma traição de um homem. Como aumentar a auto-estima após a traição?
Ontem ela estava confiante de si mesma, se sentia amada, e já hoje ela é esmagada por um único argumento: ela era preferida a outra.
Claro, depois de uma situação tão estressante, não é fácil de fazer. Todo o tempo parece que o rival é melhor, mais bonito e mais jovem. E sua própria dignidade torna-se tão pequena que é incrivelmente difícil de encontrar.
E é inútil apenas fingir que tem confio em si mesmo, esconder seu orgulho ferido. A autoestima subestimada é facilmente reconhecida por gestos, sugestões e até mesmo pelos olhos.
A autoconfiança deve vir de dentro. Acredite que você não é pior do que outros, e o resto vai acreditar!
10 dicas sobre como aumentar a auto-estima após a traição
Existem várias
Dicas simples sobre como aumentar a auto-estima após a traição. Retornar rapidamente ao "eu antigo" é improvável que funcione, mas os passos conscientes para este objetivo irão necessariamente beneficiar você.
Dica 1. Pare de comparar-se com o seu oponente
De certa forma, você perde, de alguma forma, você ganha, mas sempre será assim, porque não há pessoas idênticas no mundo. Comparando-se com os outros é uma ocupação conscientemente inútil.
Dica 2. Melhor analisar-se
Pense sobre seus pontos fortes e fracos. Claro, primeiro você só encontrará falhas - isso é normal. Para lembrar sua dignidade, anote em seu caderno todas as suas conquistas e as qualidades de caráter que o ajudaram a atingir esses sucessos.
Dica 3. Pare de se culpar
Se a traição aconteceu em parte por sua culpa - esta não é uma razão para se atormentar pelo resto de sua vida. Todo mundo cometeu erros. Perdoe-se por eles, desenhe as conclusões corretas e não repita esses erros no futuro.
Dica 4. Não se torne auto-absorvido, rodeie-se de pessoas positivas e otimistas
Comunique-se com mais frequência com aqueles que o animam e melhoram seu humor. Então você vai se sentir muito mais confiante.
Dica 5. Faça uma lista de seus pontos fortes
Peça a cada um dos seus amigos que escrevam uma carta sobre o que eles valorizam e amam você. Leia regularmente esses elogios e lista. Então você irá gradualmente expulsar de sua mente o pensamento de que você não tem mérito.
Conselho 6. Sorria para estranhos e não rejeite elogios
Pegue a regra - todos os dias para dar um sorriso a um estranho.
Eu recomendo começar com crianças pequenas - eles quase sempre sorriem de volta. Esta é uma carga real de positivo!
Então você pode sorrir para os homens - não é apenas positivo, mas também uma ligeira onda de adrenalina. Não fique envergonhado quando lhe são ditos elogios: se eles dizem, então você os merece! E o flertar fácil geralmente é a melhor panaceia para baixa auto-estima!
Dica 7. Ame sua aparência
Em nossa aparência, há sempre algum tipo de falha natural com a qual você só precisa aceitar. Mas se suas deficiências podem ser corrigidas - atue! Faça esse penteado que você gosta, pegue uma maquiagem adequada, atualize seu guarda-roupa, inscreva-se para fitness.
Conselhos 8. Desenvolver
A auto-estima é um conceito complexo. Para sentir a autoconfiança, precisamos constantemente trabalhar com nós mesmos.
Além disso, você não pode adiar seu desenvolvimento. Os planos não realizados apenas irão exacerbar sua autoestima subestimada. Assim que houvesse uma idéia de aprender uma língua estrangeira ou fazer cursos de cozinha - atue imediatamente!
Permaneça sempre ocupado com atividades úteis, e então sua auto-estima começará a florescer. Sinta-se uma pessoa popular e interessante!
Conselhos 9. Regularmente dizer várias afirmações
Afirmações são declarações motivadoras. O mais simples - "Eu mereço a felicidade!", "Eu terei sucesso!", "Eu sou lindo e inteligente!" e assim por diante. Primeiro, você hesitará em pronunciar essas frases. Mas seja persistente, convencê-lo de vez em quando. Em breve, você mesmo irá acreditar sinceramente nela!
Dica 10. Faça o que você ama
É difícil aproveitar a vida e se amar quando faz algo chato. Preencha sua vida com eventos e reuniões interessantes.
Vá ao cinema e aos teatros, leia livros e discuta-os com amigos, viaje, experimente novos pratos. Em suma, na sua vida não deve haver lugar para o auto-interesse autodestrutivo.
Lembre-se de como Baron Munchausen se pôs fora do pântano por uma porca?
Então, você pode se ajudar - aumentar sua auto-estima e novamente sentir-se confiante, apesar das circunstâncias.
O principal é sintonizar o sucesso e lembrar que a felicidade está em suas mãos!
[