Massagem da parte de trás do pescoço

A massagem na nuca é uma etapa obrigatória da massagem clássica. Ajuda a normalizar o fluxo sanguíneo venoso e linfático, bem como a pressão arterial. O efeito da massagem é potencializado se o paciente realizar movimentos respiratórios uniformes, profundos, mas não forçados. É realizada com talco ou com um produto de massagem (creme, óleo). A duração da massagem é de 5 a 7 minutos. O paciente fica sentado, com a cabeça ligeiramente abaixada e os ombros relaxados; ou em posição semi-sentada, com a cabeça ligeiramente inclinada para trás, apoiada no encosto da maca, para melhor relaxamento dos músculos do pescoço.

Técnica de massagem

1. Acariciando as laterais do pescoço.

Posição inicial - Os primeiros dedos estão localizados sob os processos mastoides; os demais estão adjacentes aos cantos do maxilar inferior. As palmas das mãos semi-dobradas abraçam o pescoço e caem suavemente sobre os ombros e as costas, conectando-se nos cantos das escápulas. Conte até 4.

O movimento é repetido 3-4 vezes.

2. Massagem dos músculos do pescoço por trás. Realizada com as superfícies palmares dos primeiros dedos de ambas as mãos, começando no nível do processo espinhoso da sétima vértebra cervical, os dedos indicador e médio são fixados na região do meio das clavículas.

O movimento começa a partir da 7ª vértebra cervical ao longo da coluna vertebral (a uma distância de 2 cm da coluna vertebral), com movimentos circulares de amassamento para cima, até a base do crânio. Conte até 8.

Você pode realizar o movimento alternadamente com as superfícies palmares dos segundos dedos.

Na área de saída do nervo occipital maior, faça movimentos circulares de amassamento com os dedos II-V. Conte até 4.

Em seguida, com menos força, massageie a região do processo mastoide. Conte até 4.

Repita o movimento 3 vezes.

3. Acariciando as superfícies laterais do pescoço. Após massagear, repita 3 vezes (1º movimento).
4. Amassamento circular dos músculos do pescoço por trás

O movimento é realizado com as superfícies interfalângicas médias dobradas dos dedos II-V na mesma direção do movimento 2. Conte até 8.

Na área de saída do nervo occipital maior e do processo mastoide, a massagem é realizada com as falanges médias flexionadas dos dedos II-III. Conte até 4.

Em seguida, a partir dos processos mamilares, as palmas das mãos abraçam o pescoço e, com movimentos de afago, descem até os ombros, ao longo da veia jugular. Conte até 4.

5. Acariciando as superfícies laterais do pescoço. Repita 3 vezes e passe para o próximo movimento.
6. Alongamento dos músculos da cintura escapular.

Movimentos circulares de amassamento são realizados com o dorso dos dedos dobrados em punho ao longo do músculo trapézio, começando pelas articulações dos ombros, subindo pelas superfícies laterais do pescoço até os processos mamilares. Para baixo - movimento de afago. Conte até 8.

Repita 3 vezes.

A massagem dos músculos do pescoço deve ser mais suave do que a da cintura escapular.

7. Acariciando as superfícies laterais do pescoço. Repita 3 vezes.
8. "Serrando" os músculos da cintura escapular.

Usando as costelas dos braços esquerdo e direito, paralelas entre si, "serre" os músculos, começando pela articulação do ombro direito, alcançando os processos mamilares e retornando. Conte até 8.

Em seguida, mova-se pelas costas até o ombro esquerdo. Conte até 8.

A partir da articulação do ombro esquerdo, repita o movimento de "serrar" como no lado direito. Conte até 8.

Depois retorne pelas costas até o ombro direito e repita tudo 3 vezes.

9. Acariciando as laterais do pescoço.

O movimento é repetido 3 vezes.

10. "Cortando" os músculos da cintura escapular.

Execute os movimentos com as laterais das mãos na mesma direção do "serrar". Conte até 8.

O movimento é repetido 3 vezes.

As mãos devem estar o mais relaxadas possível, movimentando-se na articulação do punho. Se a mão estiver tensa, o paciente pode sentir sensações laterais.

11. Acariciando a lateral do pescoço.

Repita 3 vezes.

Técnica de massagem facial

A massagem facial é realizada sequencialmente, na direção das linhas de massagem no rosto.

Linhas de massagem do rosto:

1. Ao longo da superfície frontal do pescoço - de baixo para cima, ao longo das laterais - de cima para baixo.
2. Do meio do queixo até os lóbulos das orelhas.
3. Dos cantos da boca até o meio das orelhas (tragus).
4. Das asas do nariz às cavidades temporais.
5. Do canto interno do olho para o externo ao longo da pálpebra superior e na direção oposta ao longo da pálpebra inferior.
6. Do meio da testa até as cavidades temporais.
7. Movimentos que aumentam o fluxo venoso.

Posição inicial - as superfícies palmares dos dedos II-V das mãos estão fixadas sob o maxilar inferior. Os primeiros dedos estão localizados em ambos os lados da ponte nasal.

• A. Ao mesmo tempo, os dedos I descem e os dedos II-V sobem até o canto do maxilar inferior, onde se juntam em um "beliscão". Em seguida, mova as mãos para o lóbulo da orelha (em um "beliscão"). Conte até 4.
• B. Acariciar com as superfícies palmares dos dedos II-V descendo pelas superfícies laterais do pescoço até o meio da clavícula, a região do colo e, em seguida, até a posição inicial, até o lóbulo da orelha. Finalize o movimento com uma leve fixação. Conte até 4.

O movimento é repetido 3 vezes.

Observação! É importante garantir que o movimento dos primeiros dedos ocorra levando em consideração o trajeto anatômico dos vasos venosos, ou seja, próximo ao sulco nasolabial, a uma distância de aproximadamente 0,5 cm, mas não ao longo dele.

2. Acariciando a superfície frontal do peito e do pescoço.

Posição inicial: dedos II-V no lóbulo da orelha.

• A. As superfícies palmares dos dedos II-V são movidas uma em direção à outra, sob o maxilar inferior, até o meio do queixo, e então agarram e fixam com leve pressão, enquanto os dedos II são posicionados sob o lábio inferior, e os dedos III-V - sob o queixo ("garfo"), retornando novamente ao lóbulo da orelha. Conte até 4.
• B. Acariciar com as superfícies palmares dos dedos II-V descendo pelas superfícies laterais do pescoço, até o meio da clavícula, a região do colo e, em seguida, até a posição inicial, até o lóbulo da orelha. Ao final do movimento, fixação leve. Conte até 4.

O exercício é repetido 3 vezes.

3. Acariciando o queixo ("garfo duplo"). Continuação do exercício anterior.

Posição inicial: dedos II-V no lóbulo da orelha.

As superfícies palmares dos dedos II-V movem-se uma em direção à outra sob o maxilar inferior, agarram o queixo e o lábio superior de forma que os dedos II fiquem no lábio superior, os dedos III na fossa mentual, os dedos IV e V sob o queixo com fixação leve ("garfo duplo"), depois as mãos retornam ao meio das aurículas (ao tragus). Conte até 4.

Repita o exercício 3 vezes.

Atenção! Não dobre a mão em formato de "casa"; o toque é feito com toda a superfície da palma.

4. Acariciando o músculo orbicular da boca.

Posição inicial: dedos II-V no meio da orelha (tragus). Faça movimentos alternados ao redor da boca com a mão direita e esquerda. Neste caso, o dedo II acaricia a pele acima do lábio superior e o dedo III, abaixo do lábio inferior, conectando-se nos cantos da boca. Conte até 4.

Repita o exercício 3 vezes.

Atenção! O toque é feito com toda a superfície da palma, não com as pontas dos dedos.

Depois disso, a partir dos cantos da boca, as mãos são simultaneamente direcionadas novamente em direção ao trago das aurículas.

5. Acariciando a área suborbital.

Posição inicial: as pontas do terceiro e quarto dedos estão na ponte do nariz.

Movimentos leves de acariciamento são realizados com o 3º e 4º dedos, da ponte do nariz, abaixo do arco zigomático, até as cavidades temporais, onde os dedos também são adicionados e uma leve pressão é aplicada - fixação.

O movimento é feito facilmente, sem pressão. Conte até 4.

Repita o exercício 3 vezes.

6. Acariciando as pálpebras superiores e inferiores.

Posição inicial: as pontas dos dedos anulares estão na área das cavidades temporais.

• A. Os movimentos de acariciar são realizados simultaneamente com as duas mãos, das têmporas ao longo da pálpebra inferior até o canto interno do olho e, em seguida, ao longo da pálpebra superior até o canto externo do olho. O movimento é contínuo. Conte até 4. Repita 3 vezes.
• B. "Oito". Alternadamente, alise as pálpebras formando um "oito" com as pontas dos dedos anulares das mãos direita e esquerda. Conte até 8.

Repita o movimento 3 vezes.

7. Acariciando os músculos orbiculares dos olhos.

Esse movimento é realizado com as pontas dos dedos anulares simultaneamente com ambas as mãos.

Da cavidade temporal, os dedos se movem ao longo da pálpebra inferior até o canto interno do olho, então uma leve pressão é aplicada sob a sobrancelha no ponto de saída do ramo orbital do nervo trigêmeo, após o qual o terceiro dedo é anexado, que está localizado acima da sobrancelha, e as mãos retornam novamente para a cavidade temporal.

Finalize o movimento fixando levemente os dedos III e IV na região temporal. Conte até 4.

O exercício é repetido 3 vezes.

Atenção! É necessário evitar pressionar a pele com o terceiro dedo para não deslocar a arcada superciliar para baixo.

8. Movimento ondulatório do músculo orbicular do olho. O movimento é realizado de forma semelhante ao anterior, mas em vez de pressionar o início da sobrancelha, o movimento ondulatório é realizado na direção da fossa temporal, sem parar ou fixar. Conte até 4. O exercício é repetido 3 vezes.

9. Acariciando os músculos frontais e temporais. O movimento começa com a palma direita, do meio da testa para o lado direito, até a região temporal, e de volta para a esquerda. Em seguida, da região temporal, as mãos se movem para a ponte do nariz, encontrando-se na região entre as sobrancelhas, de onde as palmas das mãos alternadamente realizam uma leve carícia da testa até a linha do cabelo. Em seguida, as mãos se afastam em direção às cavidades temporais.

Na área dos cantos dos olhos, onde se formam as rugas, alise alternadamente com as pontas dos dedos anulares. Conte até 4.

Repita o movimento 3 vezes.

10. Movimento transversal em forma de onda dos músculos da testa.

Usando a superfície palmar dos dedos II-V semi-dobrados, faça movimentos alternados com a mão esquerda e depois com a direita, da região temporal esquerda para a direita e vice-versa. Fixe a mão livre na têmpora oposta.

Após a terceira vez, as mãos se afastam em direção às têmporas. O movimento termina com a fixação na região das cavidades temporais. Conte até 4. Repita o movimento 3 vezes.

Atenção! É necessário garantir que a palma da mão cubra completamente a testa, e não apenas as pontas dos dedos.

11. Movimentos ondulatórios ao longo das linhas de massagem. Realizados com as superfícies palmares das mãos (ambas as mãos ao mesmo tempo):
    • do meio da testa até as cavidades temporais,
    • da ponte do nariz até as têmporas,
    • dos cantos da boca até o trago das aurículas,
    • do meio do queixo até os lóbulos das orelhas,
    • Dos lóbulos das orelhas, as palmas das mãos descem pelas laterais do pescoço até o colo. Conte até 4.

O movimento é executado uma vez.

12. Esfregar os músculos do peito e laterais do pescoço.

Começa na borda inferior do esterno. Com movimentos espirais, os dedos II-V são direcionados para o meio da clavícula (4 voltas), ao longo das superfícies laterais do pescoço até os lóbulos das orelhas (4 voltas), depois os dedos descem sob o maxilar inferior até o meio do queixo (4 voltas) e, ao longo da borda do maxilar inferior, com voltas menores, retornam aos lóbulos das orelhas (8 voltas).

Repita o movimento 3 vezes.

13. Esfregar o queixo e o músculo orbicular da boca.

É realizado com as pontas dos dedos III e IV. A partir da parte inferior do queixo, pequenas fricções circulares em forma de espiral são feitas a partir do centro, sob o queixo, ao longo da linha dos cantos da boca até a fossa mentual. Em seguida, dos cantos da boca até o meio do lábio superior, movendo-se para as asas do nariz. Das asas do nariz, com movimentos deslizantes dos dedos III e IV da mão, elas são direcionadas para a cavidade temporal. Conte até 4 (4 voltas em cada seção).

Repita o movimento 3 vezes.

14. Esfregar os músculos do nariz.

Posição inicial - os dedos II-V de ambas as mãos seguram e fixam o queixo. As pontas dos dedos I estão localizadas nas asas do nariz.

Faça movimentos circulares com os dedos primeiro nas asas do nariz (4 voltas), depois no meio da ponte do nariz (4 voltas) e na raiz do nariz (4 voltas).

O movimento é feito uma vez.

Em seguida, com movimentos deslizantes, vá até a testa, na região do dorso do nariz (ao longo do sulco nasolabial).

15. Esfregando os músculos da testa.

Usando a superfície palmar dos dedos II-V, a partir do meio da testa, faça movimentos espirais de fricção das sobrancelhas até a linha do cabelo e para os lados, até as áreas temporais (4 voltas). Massageie as cavidades temporais (4 voltas), desça até o meio da orelha (4 voltas) e, de lá, com movimentos deslizantes, suba até o meio da testa para repetir o movimento. Conte até 4.

OBS! Quando os braços descem o movimento é mais leve, quando sobem é mais forte.

16. Espancamento facial ("staccato").

Com as pontas dos dedos II-V dobrados, execute uma batida espiral do meio da testa até as cavidades temporais, destas ao redor dos olhos e novamente até as cavidades temporais, depois até as asas do nariz, o tragus das aurículas, os cantos da boca, os lóbulos das aurículas, o queixo, ao redor e abaixo do queixo. Em seguida, as mãos retornam na direção oposta para o meio da testa. Todos os movimentos são feitos em 4 voltas, contando até 4.

Executado uma vez.

17. Esfregar os músculos da testa e das bochechas.

O movimento é realizado com os dedos II-IV, do meio da testa, em espiral ascendente, até a linha do cabelo, até as cavidades temporais (4 voltas), onde também são realizados 4 movimentos. A partir daqui, na direção oposta (as mãos se movem em sua direção - no sentido anti-horário), as pontas dos dedos IV realizam movimentos espirais em direção às asas do nariz (8 pequenas voltas). Nas asas do nariz, prendendo os dedos III, são realizados 4 movimentos em forma de volta, e então os dedos se movem para o lábio superior (4 voltas). Em seguida, prendendo os dedos II, são realizados movimentos mais vigorosos na direção do meio do maxilar inferior, no sentido horário. Do meio do maxilar inferior, os dedos II-IV (4 voltas) sobem ao longo da parte lateral da bochecha até as cavidades temporais (4 voltas).

Repita o movimento 3 vezes.

18. Acariciar as bochechas com vibração.

O movimento é realizado simultaneamente pelas superfícies palmares de ambas as mãos. Os dedos II estão localizados acima do lábio superior, o III - abaixo do lábio inferior, o IV e o V - abaixo do maxilar inferior. As mãos são direcionadas primeiro para as regiões temporais e, em seguida, para o tragus das orelhas. Os movimentos terminam nos lóbulos das orelhas. A fixação suave é realizada em todas as extremidades.

O movimento é repetido uma vez na contagem de 4.

19. Acariciar o queixo e as bochechas em forma de ondas.

A partir do lóbulo da orelha esquerda, com a palma da mão direita semi-dobrada, segure firmemente a bochecha esquerda, com movimentos ondulatórios, desça abaixo do queixo, segure-o também e suba pela bochecha direita até o lóbulo da orelha direita; faça o mesmo alternadamente com a mão esquerda. A partir do meio do queixo, as mãos divergem para os lóbulos das orelhas. Conte até 4.

O movimento é executado 2 vezes.

20. Amassamento do queixo em forma de onda.

Posição inicial: os dedos I das mãos estão localizados sob o lábio inferior. Os dedos II e V seguram o queixo por baixo.

Ao mesmo tempo, os dedos I e II-V parecem virar os tecidos moles do queixo, com os dedos II-V direcionados para cima e os dedos I direcionados para baixo alternadamente.

O movimento é repetido 2-3 vezes.

Finalize com um movimento ondulatório da palma ao longo da borda do maxilar inferior até o lóbulo da orelha.

21. Massagear os músculos do queixo e das bochechas (“esculpir”).

O movimento é realizado ao longo das linhas de massagem, começando no meio do queixo. Os dedos da mão esquerda agarram a pele e os tecidos subjacentes e "passam" para a direita. Em seguida, a mão esquerda agarra a próxima área, em direção ao lóbulo da orelha. Em seguida, a mão esquerda é movida para o canto esquerdo da boca, repetindo os movimentos em direção ao tragus da orelha. O movimento começa nas asas do nariz e termina no meio da orelha.

Depois disso, os mesmos movimentos são feitos no lado direito.

Conte todas as linhas até 8 e repita os movimentos 3 vezes em cada linha.

Observação! Os movimentos são semelhantes aos usados para fazer bolinhos, sem beliscar ou esticar a pele, pressionando mais. Nesse caso, os tecidos são como se passados de uma mão para a outra.

22. Amassamento circular dos músculos do queixo.

Posição inicial: dedos flexionados; com o dorso dos dedos flexionados, faça movimentos circulares contínuos:

• abaixo do queixo (4 voltas), em um só lugar;
• depois, do meio do queixo ao longo da borda inferior do maxilar inferior até o lóbulo da orelha (8 amassamentos).

Depois disso, os punhos "se juntam" sob o queixo. Repita o movimento mais 2 vezes.

23. Beliscar o queixo e as bochechas do camundongo ("polimento"). Os movimentos são realizados com o indicador esticado e o segundo dobrado (os dedos opalinos são dobrados em punho), simultaneamente com as duas mãos:

1. Ao longo de três linhas de massagem.
2. Em três direções verticais:
   • da parte inferior da mandíbula até o canto da boca;
   • da parte inferior do ângulo do maxilar inferior até o meio da bochecha;
   • de baixo do ângulo do maxilar inferior até o meio da superfície lateral da bochecha.

Em cada linha o movimento é repetido 3 vezes, contando até 4 e 8.

3. "Caracol". Movimentos circulares de pinça são realizados na área da bochecha em direção aos cantos da boca, estreitando gradualmente o círculo, em forma de caracol - 16 pinças. O movimento é feito 1 vez.

Observação! A posição inicial dos dedos não muda durante todo o exercício.

24. Fricção circular da pele e dos músculos da área dos cantos externos dos olhos, têmporas, testa e boca (“garfo”).

Posição inicial: os dedos II e III da mão esquerda formam um “garfo”, esticam levemente e fixam a pele na área do canto externo direito do olho, enquanto o dedo II está localizado no nível da extremidade da sobrancelha, e o III - na borda inferior externa da órbita ocular.

Usando a ponta do quarto dedo da mão direita, esfregue levemente a pele entre o segundo e o terceiro dedos da mão esquerda em movimentos circulares (conte até 8).

Sem levantar a pele, mova os dedos II e III da mão esquerda para a testa. Na testa, use o dedo II para fixar a pele à linha do cabelo e o dedo III ao nível da sobrancelha. Use a polpa do dedo IV da mão direita para realizar leves fricções circulares (conte até 8). Em seguida:

• fixação e fricção da área entre as sobrancelhas (conte até 8);
• testa (8 fricções);
• "garfo" fixa a pele do canto externo esquerdo do olho (8 fricções);
• canto esquerdo da boca.

Em todas as áreas ao longo do movimento do "garfo" com os dedos II e III da mão esquerda, realize fricções circulares com a polpa do dedo IV da mão direita, contando até 8. Em seguida, a mão direita desliza suavemente sob o queixo até o canto direito da boca, e o "garfo" é transferido para lá. Em todos os pontos entre os dedos do "garfo", realize 8 movimentos circulares.

O movimento é repetido 2 vezes.

25. Pinçamento transversal dos sulcos nasolabiais (rugas), dorso do nariz, testa e cantos externos dos olhos (pinçamento epidérmico em "pássaro").

O movimento é feito com as pontas dos dedos indicador e médio, enquanto os outros dedos são dobrados em punho. Os dedos retos I e II estão localizados na base do sulco nasolabial e são levantados com pequenas pinças, segurando transversalmente o sulco nasolabial (o segundo dedo levanta a pele e o primeiro a pressiona contra o segundo dedo).

O movimento é repetido 3 vezes contando até 8.

Em seguida, usando movimentos deslizantes, os dedos sobem ao longo das superfícies laterais do nariz até a ponte nasal e realizam pinçamentos transversais nas dobras da ponte nasal (conte até 4).

Em seguida, os dedos deslizam para o meio da testa, até a linha do cabelo. A partir daí, os dedos indicadores, com as unhas voltadas para dentro, apertam as dobras da testa em três linhas: superior, média e inferior.

A próxima direção é do centro da testa até as têmporas, os movimentos são feitos 1 vez a cada contagem de 8.

Chegando às têmporas, a mesma pinça é realizada nas dobras dos cantos circunferenciais dos olhos ao longo de três linhas: para baixo, para os lados e para cima.

Repita o movimento 3 vezes contando até 4.

26. Pressionar a pele e os músculos da face nos pontos de saída dos ramos do nervo trigêmeo.

A. O movimento é realizado com ambas as mãos. Com as pontas dos dedos II-V, de baixo do queixo para cima, ao longo de três linhas, aplica-se uma pressão profunda nos seguintes pontos:

• Primeira linha:
  • no ponto de saída do ramo mentual do nervo trigêmeo (ligeiramente abaixo dos cantos da boca);
  • então a pressão é aplicada acima e ligeiramente para fora das asas do nariz (segundo ramo infraorbital);
  • a próxima pressão é aplicada no primeiro terço da sobrancelha (ramo frontal do nervo trigêmeo);
  • então os braços são levantados até a linha do cabelo.

O movimento é repetido 2 vezes até a contagem de 4 (16 pressões no total)

• Segunda linha: a mesma pressão é aplicada de baixo do queixo, diagonalmente às têmporas. A pressão é aplicada:
  • abaixo dos cantos da boca,
  • no centro da bochecha (abaixo da maçã do rosto),
  • nas cavidades temporais
• Terceira linha - a pressão também é aplicada abaixo do queixo, abaixo dos cantos da boca, até o lóbulo da orelha.

O movimento é repetido 2 vezes contando até 4.

B. Suavizando a pressão - movimentos leves de baixo para cima, ao longo das linhas de pressão, com as superfícies palmares dos dedos II-V. Conte até 4 e repita 2 vezes.

27. Pressionando com movimentos bruscos. Execute pressões profundas com as superfícies palmares dos dedos II-V de ambas as mãos simultaneamente:

• Pressionando o queixo - os dedos II são colocados sob o lábio inferior, os III-V - sob o queixo. Pressione 4 vezes. Em seguida, levante as mãos e pressione novamente a área massageada.
• Pressionando o músculo orbicular da boca - os dedos II são colocados no lábio superior, os dedos III são colocados sob o lábio inferior, os dedos IV e V são colocados sob o queixo e fazem os mesmos movimentos (4 pressões).
• A pressão ao longo da terceira linha de massagem é realizada de modo que os dedos IV e V fiquem sob o arco zigomático, os demais fiquem acima (4 pequenas pressões, ignorando as saliências ósseas).
• Pressão na fossa temporal - com as superfícies palmares dos dedos II-IV (4 pressões).

O movimento é executado uma vez.

28. Espancamento facial ("staccato").

Produzido com dedos esticados:

• das cavidades temporais até o centro da testa e de volta às têmporas,
• das têmporas ao longo da borda superior do arco zigomático até as asas do nariz e, em seguida, até o meio da aurícula,
• do meio da orelha até os cantos da boca,
• dos cantos da boca até o lóbulo da orelha,
• do lóbulo da orelha até o centro do queixo e vice-versa.

Todos os movimentos são repetidos na mesma linha, de baixo para cima, e terminam no centro da testa. Realizado 1 vez. Conte até 4.

29. Acariciando o rosto ("borboleta").

Realizado com as superfícies laterais dos dedos II-V. As mãos são ligeiramente viradas com as costas voltadas uma para a outra, com os dedos I posicionados sob os outros quatro dedos da mão. Começando pelo centro da testa, aplique movimentos ao longo de todas as linhas de massagem.

Todos os movimentos são realizados contando até 8, feitos 1 vez.

Massagem no pescoço pela frente

A massagem facial termina com uma massagem na parte frontal do pescoço.

A massagem da superfície frontal do pescoço inclui as seguintes etapas:

1. Acariciando o pescoço e o queixo (veja o movimento nº 2 da massagem facial)
2. Fricção dos músculos do peito e do pescoço (ver movimento n.º 13 da massagem facial).
3. Beliscões transversais no pescoço.

Os movimentos começam na base do pescoço, da linha média até as costas. Os movimentos são realizados com os dedos indicadores e as falanges ungueais esticados. Os dedos restantes são dobrados em punho.

Os movimentos são realizados por:

A. Ao longo de três linhas horizontais (na base do pescoço, na parte média do pescoço e no topo) - 4 pinças ao longo de cada linha

B. Ao longo de três linhas verticais: na superfície frontal do pescoço, ao longo das linhas laterais médias e laterais posteriores. Quatro pinças por linha. Repita o exercício 3 vezes.

4. Massagem circular dos músculos do pescoço. O movimento é realizado com o dorso dos dedos flexionados. Comece pela borda inferior do esterno (4 massagens), os dedos são direcionados para o meio da clavícula e sobem ao longo da superfície lateral do pescoço (4 massagens). Em seguida, do lóbulo da orelha para o queixo e do queixo para o ângulo do maxilar inferior (4 massagens cada).

Repita o movimento 3 vezes.

5. Esfregar o queixo. O movimento é realizado com as superfícies laterais dos dedos esticados de ambas as mãos, como se estivesse serrando sob o queixo em ambas as direções (contando até 4). O movimento começa no meio do queixo, continua para a direita, depois para o meio do queixo, para a esquerda e termina no meio do queixo (contando até 4).
6. Tocando o queixo.

Faça movimentos bruscos com os dedos relaxados do meio do queixo para os lados esquerdo e direito. Repita de 3 a 4 vezes, contando até 4.

Observação! A mão está relaxada e ligeiramente curvada, o movimento ocorre na articulação do punho.

7. Batidas na área do queixo ("staccato"). Usando as pontas dos dedos esticados, faça batidas bruscas na área do queixo, da direita para a esquerda. Repita de 3 a 4 vezes, contando até 4.
8. Movimentos de pressão do queixo.

Realizado com as palmas das mãos semi-dobradas (uma sobre a outra). As palmas seguram firmemente o queixo e o pressionam. No centro do queixo, as mãos se afastam (conte até 4) e sobem com pressão até os cantos da boca. Repita o movimento do meio do queixo para o meio do maxilar inferior (conte até 4) e, do meio do queixo, as mãos se afastam em direção aos lóbulos das orelhas (conte até 8). O movimento termina com o toque do queixo com as duas palmas.

9. Um movimento leve de chicote sob o queixo.

Realizado com os dedos II, III e IV de ambas as mãos, alternadamente com cada mão. Começando do canto esquerdo para o canto direito do maxilar inferior. O movimento é repetido 2 vezes e finalizado no canto esquerdo do maxilar inferior (contagem 4).

10. Movimentos de afago no queixo e pescoço.

Usando as palmas das duas mãos, alternadamente a partir da base do pescoço, faça movimentos de afago em direção ao maxilar inferior (da direita para a esquerda); ao atingir o meio do queixo, as palmas se afastam em direção aos lóbulos das orelhas e descem pelas superfícies laterais do pescoço até as clavículas. O movimento é repetido de 2 a 3 vezes.