Massagem abdominal com frascos de vácuo

Eliminar a gordura abdominal não é fácil. Toda mulher sabe disso. A natureza organizou tudo para que as reservas de gordura da mulher comecem a se acumular na barriga, deixando essa área por último. Entre os procedimentos que proporcionam uma barriga chapada e não exigem esforço físico intenso, a massagem abdominal a vácuo se tornou muito popular atualmente.

As ventosas a vácuo, que antes eram muito comuns como remédio caseiro para tosse com fisioterapia, perderam esse status hoje em dia. No entanto, os cosmetologistas se lembraram delas e usam o vácuo que elas criam para combater depósitos de gordura em áreas problemáticas, em particular na barriga e na região da cintura.

Se alguém ainda tem dúvidas se é possível fazer uma massagem a vácuo na barriga, a resposta é sim. É claro que, como qualquer efeito no corpo, esse procedimento tem uma série de contraindicações, que discutiremos a seguir. A maioria delas é temporária. O efeito do vácuo na pele e no tecido subcutâneo permite eliminar não apenas os depósitos de gordura, mas também a estagnação de fluidos, o que dá à superfície da pele a aparência de uma planície montanhosa. A massagem com ventosas promove seu escoamento das camadas superficiais do tecido para o canal linfático, de onde sairá naturalmente do nosso corpo. Como resultado, como garantem os propagandistas desse método, veremos um desaparecimento bastante rápido e perceptível das reservas subcutâneas, e a superfície da pele ficará uniforme, lisa e elástica.

Naturalmente, a maneira mais fácil é entrar em contato com especialistas em um salão de beleza. Eles realizarão um curso de massagem a vácuo no abdômen. A julgar pelas avaliações, o procedimento é muito eficaz, não apresenta dificuldades e não requer muito preparo. No entanto, a massagem com ventosas no abdômen pode ser feita por conta própria, sem sair de casa, o que nos permitirá economizar não apenas dinheiro, mas também tempo.

A duração do primeiro ciclo de massagem com ventosas é de um mês e meio. Durante esse período, serão realizadas de 10 a 12 sessões. O resultado já deve ser perceptível. Posteriormente, você pode manter a forma periodicamente, dedicando uma semana a cada dois ou três meses ao procedimento. A frequência ideal dos procedimentos é de dois em dois dias. Intervalos mais longos e irregulares são permitidos.

Para aumentar a eficácia da massagem com ventosas, ela pode ser combinada com exercícios físicos voltados para o fortalecimento do espartilho muscular abdominal, uma dieta com baixo teor de carboidratos e outros procedimentos. No entanto, é bastante eficaz por si só e, o mais importante, afeta diretamente as áreas problemáticas do corpo.

Indicações para o procedimento

A presença de depósitos de gordura indesejados no estômago e na cintura, pele irregular e flácida, estrias, cicatrizes e marcas que apareceram recentemente, barriga flácida - qualquer insatisfação com a aparência do estômago na ausência de contraindicações pode se tornar um motivo para recorrer a esse procedimento.

Quem tem quilos extras pode usar a massagem a vácuo no abdômen para perda de peso, combinada com nutrição hipocalórica, exercícios físicos e outros tipos de massagem – acupuntura, água, pinçamento e procedimentos termais. Mulheres magras não são exceção; elas também podem ter excesso de gordura no abdômen, da qual gostariam de se livrar. Nesse caso, esse tipo de massagem é bom porque tem um efeito local na área problemática.

A massagem a vácuo do abdômen após o parto é recomendada para eliminar o excesso de gordura, estrias e devolver o abdômen ao seu estado original. Especialmente após uma cesariana, quando não só a barriga flácida e, muitas vezes, as estrias permanecem, mas também cicatrizes. Existem diferentes interpretações sobre o período de tempo decorrido desde o parto. Algumas fontes indicam um período de duas a três semanas, enquanto outras indicam pelo menos dois meses. A ausência de complicações pós-parto é observada em todas as fontes. Aparentemente, a mulher deve se orientar por sua condição e suportar um período mínimo de abstinência. Se tiver alguma dúvida, pode consultar um ginecologista. Após uma cesariana, é necessário esperar de dois a três meses e é recomendável fazer uma massagem profissional com aparelhos. Os procedimentos de recuperação após o parto são realizados com cuidado, com movimentos suaves.

A massagem abdominal anticelulite a vácuo é considerada não apenas cosmética, mas também terapêutica. O efeito terapêutico deste procedimento é a normalização da função intestinal, a ativação dos processos metabólicos e a eliminação da congestão nos órgãos abdominais.

Você pode obter o efeito de firmar o abdômen e eliminar depósitos de gordura nessa área sem ventosas, criando um vácuo com a ajuda de exercícios respiratórios. A massagem a vácuo do abdômen com respiração é praticada por fisiculturistas. O exercício mais simples, "vácuo", é considerado mais eficaz por seus adeptos do que a massagem com ventosas. Praticamente não há contraindicações, exceto para um almoço pesado, gravidez ou uma cirurgia recente. Especialistas em fitness acreditam que é necessário começar fortalecendo os músculos abdominais, realizando contrações abdominais banais, e depois passar para a massagem com ventosas. Isso ajudará a evitar lesões nos órgãos internos, que às vezes acontecem com mulheres especialmente diligentes com abdômen fraco.

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Preparação

Ao planejar um tratamento de massagem a vácuo, recomenda-se limpar a pele em uma sauna ou spa no dia anterior para obter um efeito mais eficaz. Se a mulher pretende se entregar às mãos de profissionais, isso é suficiente. Durante o tratamento, é necessário seguir regras simples: excluir bebidas alcoólicas, água com gás, doces e tortas doces; além disso, beber cerca de dois litros de água por dia.

Quem optar por fazer esse procedimento em casa precisará adquirir alguns equipamentos. Compre potes especiais na farmácia. Podem ser potes de vidro para uso médico (alguém pode até ter). Sua vantagem é a durabilidade. São bem sugados e mantêm o vácuo, pois não dobram nas mãos. No entanto, para usá-los, é preciso ter alguma habilidade para criar vácuo. O oxigênio é extraído do pote usando um cotonete embebido em álcool em chamas, preso a um pavio.

É muito mais fácil usar ventosas de massagem feitas de outros materiais: silicone - um vácuo é criado ao apertar a ventosa (quando liberada, ela é sugada); borracha - elas funcionam da mesma maneira, mas são aquecidas mergulhando-as em água quente antes do uso para que a borracha fique mais elástica; plástico - vendidas completas com um bulbo de borracha para bombear o ar (elas geralmente deixam hematomas).

Você também precisará de um esfoliante e um óleo com propriedades anticelulite. Você pode fazer o óleo em casa usando óleo de semente de uva, pêssego ou oliva. Para isso, adicione cinco gotas de óleos essenciais de menta, toranja, bergamota e amêndoa (duas ou três variedades à sua escolha) a 30 ml de qualquer um deles. Óleos essenciais de jojoba ou gerânio também funcionam para esses fins. Misture a base com as gotas aromáticas adicionadas. O óleo está pronto.

Seria uma boa ideia começar a preparação com alguns exercícios para fortalecer os músculos abdominais e, em seguida, tomar um banho morno. Após o aquecimento, aplique um esfoliante na barriga ainda no banheiro, massageie no sentido horário e enxágue com água morna. Seque o corpo com uma toalha, deite-se horizontalmente, aplique óleo de massagem na barriga e inicie a massagem. É importante ressaltar que a barriga deve ser bem lubrificada com óleo, não as mãos. Para evitar que os potes escorreguem das mãos, você pode limpá-los bem com um guardanapo seco preparado com antecedência.

Se não tiver tempo, você pode reduzir o procedimento preparatório ao mínimo: limpe a pele da barriga com uma loção de limpeza ou álcool e aplique óleo.

Técnica massagem abdominal em vácuo

A massagem abdominal a vácuo com rolos é um procedimento realizado em um salão de beleza. Os acessórios que funcionam como latas são equipados com rolos que massageiam adicionalmente a superfície do corpo no vácuo criado. Este procedimento melhora a circulação sanguínea nos vasos da pele, o que promove a desintoxicação, melhora a drenagem e reduz o inchaço. Como resultado de vários procedimentos, a aparência da pele certamente melhorará; no entanto, a massagem abdominal a vácuo com aparelhos não proporcionará o efeito desejado de eliminar a "casca de laranja" por si só, sem aumentar a atividade física e seguir uma dieta sem carboidratos. Pelo menos em um salão com boa reputação, eles farão isso por você em conformidade com todas as regras e, mesmo que nem todas as expectativas sejam atendidas, o resultado positivo será perceptível. Como fazer a massagem abdominal a vácuo corretamente? Os profissionais sabem disso; existem muitos vídeos sobre o assunto na internet. No entanto, você não quer se machucar.

Em fóruns, algumas mulheres compartilham a seguinte experiência: antes de fazer uma massagem, você deve fazer várias sessões em um salão, observar atentamente as ações de um especialista, avaliar seus sentimentos e só então começar a automassagem. Há um fundo de razão nisso, mas a decisão é sua.

Então, as ferramentas e o corpo estão preparados – vamos começar a massagem a vácuo do abdômen em casa.

Primeiro, aplique uma lata na barriga lubrificada com óleo anticelulite, à esquerda ou à direita do umbigo (mas não na linha branca no meio da barriga) e comece a descrever círculos com ela apenas no sentido horário. É necessário garantir que a pele dentro da lata esteja levantada em no máximo 15 mm. No início, a lata se soltará do corpo e escorregará das suas mãos, mas com o tempo o processo melhorará. Não deve haver sensações dolorosas durante o procedimento. Se elas aparecerem, você deve mover a lata.

Depois, você pode tentar fazer círculos na mesma direção, mas com duas latas, prendendo-as em ambos os lados do umbigo.

Outro movimento: prenda as latas em ambos os lados da linha branca do abdômen, mova-as para os lados, depois remova-as e, prendendo-as um pouco mais acima, repita o movimento. Você pode fazer ziguezagues com as latas em ambos os lados da linha branca. Não abaixe a lata até a região pubiana; massageie a parte interna das coxas e a região poplítea.

A sessão completa deve durar cerca de quinze minutos. Após a conclusão dos exercícios, você precisa se cobrir com um cobertor ou tapete e deitar-se por pelo menos quinze minutos.

Uma alternativa à massagem com ventosas pode ser o exercício "Vácuo". Ele pode ser feito sem qualquer preparação prévia. Criar um vácuo com a própria respiração e os músculos abdominais é absolutamente seguro para o corpo. Levará muito pouco tempo para ser feito e a eficácia será maior do que a da massagem. Você pode combinar esses dois procedimentos.

Primeiro, você deve fazer este exercício de quatro. Expire todo o ar dos pulmões e contraia o abdômen o máximo possível. Tente manter essa posição pelo máximo de tempo possível (inicialmente, não mais do que 20 a 30 segundos), contando para si mesmo. Relaxe por cinco a sete segundos, respire e repita a contração do abdômen mais algumas vezes, descansando após cada contração.

O próximo passo é realizar o exercício na seguinte postura: ajoelhe-se, endireite-se, coloque as mãos nos joelhos, expire e mantenha o vácuo o máximo de tempo possível. Repita várias vezes, descansando entre cada exercício.

A última etapa é segurar o vácuo na posição sentada. Aumente gradualmente a duração e a frequência das repetições. No entanto, não leve ao absurdo: se depois de fazer o exercício você sentir tontura ou respirar rapidamente, como um cavalo levado, então você exagerou e precisa reduzir o tempo de retenção da respiração.

Contra-indicações para o procedimento

Absoluto: pintas e manchas pigmentares na pele nas áreas da massagem proposta, hipertensão, doenças mentais, doenças sistêmicas crônicas graves.

Parente: gravidez, menstruação, pós-parto e pós-operatório, neoplasias, danos à integridade da pele, quadro febril agudo, doenças agudas e crônicas dos órgãos pélvicos e peritônio, sangramento, varizes, tromboflebite, aumento da permeabilidade das paredes vasculares.

Não é recomendado realizar uma sessão de massagem com ventosas se você tiver desconforto na região abdominal, distúrbios dispépticos, sensação aguda de fome ou após comer (pelo menos duas horas devem passar).

Caso tenha alguma dúvida sobre sua condição, consulte seu médico.

O exercício de "vácuo" não é recomendado para recidivas agudas de úlcera péptica, durante a gravidez e a menstruação. Tenha cuidado se você tiver abdômen volumoso, músculos abdominais fracos; doenças respiratórias, doenças cardíacas, problemas nos vasos sanguíneos; doenças de órgãos adjacentes ao diafragma; hérnias na cavidade peritoneal.

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Consequências após o procedimento

Desde que você não tenha contraindicações à massagem a vácuo, seus resultados só podem ser positivos: o excesso de fluido intercelular é removido e o edema subcutâneo desaparece, a respiração epidérmica é melhorada, a circulação sanguínea é ativada e a pele adquire uma cor mais uniforme e saudável. Além disso, o tônus do tecido muscular e de todos os órgãos internos aumenta, a função intestinal melhora e a cintura diminui.

As complicações mais comuns após o procedimento são hematomas subcutâneos (hematomas). Os defensores do método afirmam que, assim que a pele se acostumar a esse tipo de impacto, os hematomas desaparecerão. Aqui, também, você precisa se guiar por seus próprios sentimentos; a massagem a vácuo não é uma panaceia; existem outros tipos de massagem mais suaves, como água ou a criação de vácuo pela própria respiração. Com esses tipos de massagem, os hematomas não aparecem.

Os céticos afirmam que mulheres com músculos abdominais fracos podem ter lesões em órgãos internos, no entanto, esses casos não são conhecidos com certeza.

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Cuide após o procedimento

Não há regras específicas para os cuidados após uma massagem a vácuo. Recomenda-se simplesmente aplicar um creme anticelulite na barriga após a sessão e não se levantar imediatamente, retomando suas atividades diárias, mas sim se agasalhar, aquecer-se e deitar-se por pelo menos quinze minutos (ou mais).

As avaliações sobre a massagem a vácuo são, em sua maioria, entusiasmadas. Praticamente não há pessoas insatisfeitas; muitas notam que a cintura ficou mais fina, a pele ficou mais elástica e o abdômen ficou mais firme. No entanto, as mulheres geralmente não se limitam apenas à massagem, mas também seguem uma dieta e fazem exercícios para os músculos abdominais.

A massagem a vácuo no abdômen também é bem recebida pelos médicos, que observam seu efeito terapêutico e ação antiedematosa.

Vale lembrar mais uma vez sobre as recomendações de comparecer ao menos uma vez a uma sessão de massagem com aparelhos antes da prática independente em casa, isso não é sem sentido.

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