Cuidado das glândulas mamárias

Higiene corporal - não é o último lugar na prevenção de muitas doenças. O mesmo se aplica ao baú. O cuidado com as glândulas mamárias é relevante e na vida normal, mas assume especial importância durante a gravidez, alimentando o recém nascido com leite materno, bem como no intervalo de tempo pós-operatório, quando a mama requer tratamento e cuidados especiais. Afinal, a partir do seu desempenho de qualidade depende não só a saúde das mulheres e das crianças, e às vezes a sua vida! E estas não são palavras altas - isto é realidade.

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Cuidados com o peito durante a gravidez

Após a concepção ter ocorrido, o organismo no modo acelerado começa a ser reconstruído sob o novo status. Ao mesmo tempo, ocorre o desequilíbrio hormonal, e as defesas do corpo caem. É neste período que a probabilidade de invasão de vírus e microflora patogênica aumenta. E essa inflamação, é possível formar abcessos e abscessos. Portanto, cuidar dos seios durante a gravidez, bem como para todo o corpo, ocupa um dos principais lugares na higiene das mulheres.

A higiene das glândulas mamárias neste período tem suas próprias peculiaridades.

Neste período crítico, o organismo da futura mãe se torna especialmente vulnerável, aumenta o risco de desenvolvimento e reações alérgicas. Portanto, você deve reconsiderar seus cosméticos, que até agora usavam uma mulher. Remova aqueles que têm fragrâncias de perfume. Não será supérfluo analisar sua composição, interromper sua escolha, em menos alergênico. A melhor escolha é um sabão para crianças e produtos de higiene infantil. Mas, ao mesmo tempo, vale a pena confiar apenas nas empresas confiáveis.

Tendo recebido a confirmação de sua gravidez, muitas mulheres começam a cuidar demais de si mesmas para que "não compram Deus" não absorve nenhuma infecção. Até o tratamento dos mamilos com soluções de álcool ou álcool. Medidas anti-sépticas - é óbvio que é bom, mas há uma sobrecarga séria da pele, que invariavelmente, se você não tomar medidas adequadas, leva à formação de pequenas rachaduras. E este é apenas o portão para entrar no corpo de várias loras patogênicas. Uma situação semelhante pode se desenvolver com o uso freqüente de sabão de baixa qualidade.

Para evitar tal desenvolvimento de eventos, o agente cosmético detergente (neste caso sabão) deve ter uma alcalinidade neutra - pH, o que corresponde a uma figura de ≈ 5,5 unidades.

Durante a gravidez, a intensidade do fluxo sanguíneo é ativada e os processos metabólicos são acelerados. Tudo isso se aplica ao peito de uma mulher grávida, o que leva a um aumento da temperatura. O aumento da temperatura, por sua vez, estimula o aumento do trabalho das glândulas sudoríparas. À luz disso, você deve tomar banho. E faça isso de preferência pelo menos duas vezes ao longo do dia. Se a conversa é sobre verão quente, então é desejável realizar tais procedimentos com mais freqüência.

Para lavar o peito com sabão, exceto durante o banho, mais, nos intervalos entre eles, não segue, já que o corpo descarta uma "gordura" especial, que, lubrificando a pele, é sua proteção. Caso contrário, você pode remover a derme para secar, com as conseqüências que se seguem.

Ao mesmo tempo, roupas grávidas só devem ser feitas de materiais naturais. Isso evitará uma reação alérgica ao material.

Vale a pena prestar atenção aos desodorantes, que geralmente são usados por uma mulher. Para este período, antitranspirantes de ação de ação prolongada devem ser removidos. Devido ao seu prolapso, o talco está incluído na sua composição, que abrange os canais do canal, o que, por sua vez, pode provocar o desenvolvimento de uma hidradenite, uma inflamação purulenta das glândulas sudoríparas apócrinas.

Se a descarga dos ductos do leite (isto pode ser colostro), você não deve arrancar a crosta secada. Então, você pode ferir o mamilo e assim abrir o caminho da infecção. Neste caso, durante a recepção de procedimentos de água, é necessário remover a substância seca por movimentos suaves de uma toalha de sabão, antes de deixá-la suavizar.

Para evitar a aparência de estrias (vestígios de estrias), as mães potenciais podem ser aconselhadas a comprar um creme especial para mulheres grávidas e lactantes na farmácia. É aplicado ao tórax após a conclusão dos procedimentos da água e esfregou suavemente com movimentos suaves, massageando levemente.

Não é o último lugar ocupado por um sutiã. Deve ser compatível com o tamanho da mama alterada, é bom apoiá-la. O material é apenas natural. A partir de cerca de 30 a 32 semanas, é aconselhável mudar para usar lingerie especial.

Neste momento, o volume do tecido glandular do peito aumenta, o que leva a um aumento do tamanho e, conseqüentemente, o tamanho da própria mama aumenta e sua forma muda. O sutiã usado por uma mulher antes da gravidez agora será pequeno e seu uso não só causa desconforto, mas também pode ser perigoso. Portanto, é melhor comprar um sutiã especial na sua farmácia, do seu próprio tamanho, e com a inscrição "cueca para enfermagem".

No momento da entrega, o peito de uma mulher e sua glândula mamária devem estar prontos para a lactação. Para fazer isso, ele deve estar preparado. Para o recém-nascido era mais fácil sugar o leite, o mamilo deveria ter uma forma convexa, então será mais fácil para o bebê agarrar.

Um dos métodos de preparação pode ser uma pilha de massas especiais da glândula. Para fazer isso, as mãos limpas (lavadas com sabão) devem agarrar o mamilo e afastá-lo levemente. Este exercício deve ser feito duas a três vezes por dia durante vários minutos. Durante os procedimentos de água, os mamilos e toda a superfície da mama são preferivelmente massajados levemente com uma toalhete com dureza média. Isso proporcionará o efeito necessário sobre a derme e as camadas subcutâneas sem ferir o mamilo.

Um efeito positivo no tom do baú e tem banhos de ar, que são suficientes para passar uma vez por dia durante vários minutos.

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Cuidados com as glândulas mamárias no puerpério

A criança nasceu e um novo, difícil, mas alegre - emocionante e excitante período na vida começa para os pais. Pela primeira vez, o bebê é aplicado ao peito da mãe. Durante este período, a jovem mãe deve ter uma atitude e higiene especiais em seu peito. O colostro pode começar a aparecer logo antes do nascimento (que é a norma) e imediatamente após o parto. Se a mãe estiver exposta a uma cesariana, esse processo pode diminuir a velocidade e as primeiras gotas de colostro aparecerão somente após 24 horas - duas após a operação.

O cuidado com as glândulas mamárias no período pós-parto é obrigatório e tem algumas características especiais.

A partir dos primeiros minutos de lactação, as mudanças são quase imperceptíveis, porque os volumes de colostro são insignificantes, mas são simplesmente indispensáveis para um recém nascido, tanto de nutrição quanto de proteção. Só após dois a três dias de produção de colostro parar e começa a produzir leite materno. Ele nas glandes mamárias começa a vir ativamente, dando à mãe amamentada uma sensação desagradável: um sentimento de raspiraniya, queimando, dor. Este fato está relacionado com o fato de que o bebê não pode aspirar completamente o leite da mama, o que leva a fenómenos estagnados. Endurecendo, forma selos dolorosos, facilmente palpados com os dedos. É a lactossase. Sua formação leva a um aumento na temperatura do corpo, que não é corrigido medicamente.

Portanto, para não permitir a negatividade neste período alegre da vida, deve-se ouvir o conselho de especialistas e cuidar adequadamente dos seios.

Todos os dias, como no período de gravidez e vida diária, uma mulher deve tomar um banho quente duas vezes por dia. O baú é lavado com água morna antes de cada alimentação e promakivaetsya (e não limpa) com um guardanapo limpo.

Após a refeição terminar, o mamilo também deve ser seco com um guardanapo limpo ou um cotonete. Como já mencionado, neste período é desejável usar linho feito de material natural. O algodão é hipoalergênico, agradável ao corpo, e com a seleção adequada do modelo e do tamanho, cumpre plenamente as suas funções de suporte e proteção. O sutiã precisa ser mudado diariamente, então, no guarda-roupa de uma mulher no trabalho de parto, deve haver pelo menos dois "sutiãs para uma mãe de enfermagem".

Se uma mulher tem produção excessiva de leite, e simplesmente exala da saída do ducto do leite, a mãe amamentando deve reduzir a ingestão de líquidos e o sutiã deve ser alterado com mais freqüência. Neste caso, após cada alimentação, é necessário decantar, tentando esvaziar completamente a glândula mamária - isto é um tipo de prevenção de lactostase e mastite.

Expressar é feito apenas com mãos limpas. Para este propósito, uma mão levanta o peito ligeiramente, e o polegar e o dedo indicador do segundo braço envolvem a região paranxal. Dois dedos devem ser pressionados suavemente no mamilo. Este procedimento leva mais de um quarto de hora. Se um dispositivo médico especial - bomba de mama é usado para expressão - suas partes que contatam o mamilo devem ser tratadas com água fervente antes de cada uso.

Tais precauções simples protegerão a mãe e a criança da infecção e outros problemas de saúde.

Recentemente, a questão de saber quanto da amamentação é mais útil do que a amamentação artificial, e não apenas para o recém nascido, eleva seus "benefícios para a saúde" e a mãe. Em uma pequena especificação - ela deve fazer ou fazer tudo corretamente e não esquecer o cuidado das glândulas mamárias no período pós-natal.

Se no próximo exame no peito de uma mulher, formam-se formações densas, medidas urgentes devem ser tomadas com urgência. A luta com a formação de zonas de lactossase é a realização de uma massagem especial. Sua essência é realizar movimentos suaves, mas elásticos, circulares da mão, que começam na base do tórax, indo gradualmente para o mamilo. As áreas compactadas são amassadas mais completamente. Nesta situação, uma bomba de mama pode vir a resgatar. Ele removerá o leite remanescente da mama após cada alimentação.

Até o momento, as farmácias oferecem às mulheres trabalhadoras toda uma gama de modelos diferentes, ambos mecânicos (manual) e automáticos (alimentados por eletricidade). Portanto, toda mulher pode escolher o mais adequado para si mesma. Até o momento, os mais populares e avaliados são bombas de mama de marcas como Chicco, Canpol, Avent e Medela.

A luta contra a lactossase também deve ser conduzida porque a ignorância ou o cuidado impróprio da mama podem levar ao desenvolvimento de uma doença ainda mais desagradável, como a mastite. Esta é uma forma aguda do processo inflamatório infeccioso que ocorre na área da glândula mamária. Provocá-lo pode estagnar, catalisando a inflamação e até microfissuras no mamilo, através das quais a infecção (pode até ser estafilococo) pode ser invadida para dentro.

Para evitar rachaduras, uma mulher, com o consentimento de seu médico assistente, pode aproveitar os cremes hipoalergênicos especiais. Mercadorias particularmente recomendadas de tais empresas: Sanosan, Mama Comfort, Mustela e Avent. Mas os mamilos podem ser tratados com óleo comum de espinafre do mar. Ele irá suavizar e enriquecer a pele do mamilo e da zona peri-nasal, evitando a sua secagem.

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Cuidados com o peito para a lactação

Muitas mulheres durante a gravidez têm um medo de que, após o nascimento, as glândulas mamárias produzam uma quantidade insuficiente de leite materno (hipogalactia). Vale a pena agradecer as futuras mães. Esta doença é uma exceção do que a regra e é rara. Muito mais frequentemente, apenas aqueles que dão à luz mulheres começam um colostro rápido e, em seguida, o próprio leite. Além disso, se em certas circunstâncias, a seleção do líquido é insuficiente (o recém-nascido não é aplicado na mama ou a alimentação não é "tirado" todo o líquido como glândulas desenvolvidos), nova mãe começa a sentir desconforto na distensão no peito, sensação de queimadura do mamilo começa espontaneamente escorrer leite.

A principal coisa nesta situação é não se envolver em automedicação, atribuindo a você drogas que reduzem a lactação. Se o problema surgir, será correto expressar-se, você também pode usar a ajuda do progresso técnico e aplicar uma bomba de mama para resolver esse problema. Mas você deve tentar drenar todo o leite acumulado no seu peito. Este passo salvará a mulher no futuro de muitos problemas de saúde: a aparência de fenômenos estagnados, a formação de lactostase e, em seguida, o desenvolvimento da mastite.

Para mitigar o desconforto e resolver o problema, será suficiente fazer um bombeamento duas a três vezes por dia, até que o bebê comece a sugar. Mas mesmo depois disso, verificar a qualidade do leite selecionado não será supérfluo. Ou seja, após cada alimentação, vale a pena decantar. Isso deve deixar uma mulher deixar mais de um quarto de hora.

No auge do problema, por um determinado período de tempo, uma mulher deve reduzir a quantidade de líquido consumido, às vezes até até meio litro de litros por dia. Para aliviar o desconforto no baú, os médicos aconselham por cerca de dez minutos para colocar uma mulher nesta área, uma toalha molhada ou um guardanapo.

O cuidado adequado das glândulas mamárias durante a lactação irá salvar a mulher de muitos problemas.

Durante o período de alimentação, o peito da mulher muda de forma e aumenta de tamanho, por isso é aconselhável comprar um sutiã do tamanho apropriado. Claro, idealmente - deve ser uma cueca especial, feita para mães que amamentam. É conveniente tanto no uso como, com uma válvula especial destacável, - ao alimentar o bebê. Mas se você comprar este modelo, por algum motivo você não pode, você pode fazer com um sutiã comum. Mas pegue-o de tal forma que não cause desconforto, não pressiona nem rasteja em qualquer lugar, mas apoia perfeitamente o peito cheio de leite.

Ao comprar um sutiã não especializado em vez de juntas, você pode usar uma roupa limpa, passada em ambos os lados tecido feito de material natural: algodão, linho. A mudança é necessária sob demanda, mas não menos de uma vez por dia.

O tecido áspero, com contato constante com o mamilo, reduzirá sua sensibilidade, o que eliminará uma série de sintomas causados pelo aumento da suscetibilidade do mamilo.

Uma - duas vezes durante o dia é desejável dar o seu baú para banhos de ar. O suficiente será com um cofre aberto de quinze a vinte minutos de endurecimento à temperatura ambiente, de modo que a pele é mais forte e o peito é completamente endurecido.

Uma mulher deve conhecer as regras de higiene, de preferência com suas nuances para se familiarizar mesmo antes da concepção. A mulher no parto deve cuidar de si mesma para evitar a ocorrência de rachaduras mesmo microscópicas na pele da mama e especialmente nos mamilos. Sua aparência entrega uma mãe nutritiva muito minutos desagradáveis e dolorosos. Neste caso, através de um dano ao corpo de uma jovem mãe, micróbios e infecção podem penetrar, que são perigosos para a própria mulher e para o recém nascido. A infecção de uma criança pode ser acelerada se houver úlceras ou rachaduras na boca do bebê.

Se uma mulher dá origem a um primogênito, não será supérfluo consultar um especialista (ou passar cursos pré-natais para mães jovens) para aprender não apenas a se comportar corretamente durante o parto, mas também a conhecer as nuances da alimentação de um recém-nascido. Afinal, a posição de alimentação incorretamente escolhida pode dificultar o processo de alimentação, além de proporcionar sentimentos dolorosos desagradáveis à mulher parturiente.

Quando os especialistas em alimentação recomendam modificar a posição do bebê um pouco, isso possibilitará a mudança da força de influência em vários setores do mamilo, o que permitirá o leite de sucção mais eficaz de diferentes lóbulos da mama, que é uma excelente profilaxia para o desenvolvimento da lactostase e posteriormente da mastite.

Uma mulher também deve saber que não é necessário esticar a alimentação no tempo. O garoto deve sentir que a alimentação está alimentando e é inaceitável jogar com o peito da mãe por uma hora, por exemplo.

Os postulados básicos de cuidados neste período já foram expressos anteriormente, mas não é supérfluo lembrar isso novamente:

• Não se deixe levar excessivamente com sabão, para refinação de mama e mamilo. O mesmo se aplica às tonalidades de álcool.
• Antes de amamentar, enxágue o peito com água morna e cubra com uma toalha macia.
• Após o fim da alimentação, elimine o excesso de leite, o mamilo com um guardanapo. Depois disso, o mamilo pode ser lubrificado com leite materno - é uma excelente proteção natural, que inclui vários taninos e vitaminas.
• Massagem, chuveiro e banho de ar.
• Confortáveis roupas feitas de tecido natural.
• Não permita que o mamilo e a pele de todo o peito se sectem.
• Esterilidade de materiais que contatam o peito de uma mãe que está amamentando.
• Se as fendas ainda aparecem, não se desespere, você deve tomar imediatamente medidas para sua cura. Para consultar um médico ou um pediatra que o esteja tratando, ele designará os meios apropriados que ajudarão a resolver o problema de forma mais eficiente e no menor tempo possível.

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Cuidado do peito após a expressão

Há uma série de regras que devem ser respeitadas para que o período de lactação não traga desapontamento e complicações. Para se proteger, uma mulher não deve permitir a estagnação do fluido nas glândulas mamárias, produzindo regularmente um bombeamento, mas deve ser feito corretamente. Neste caso, não é o último lugar cuidando das glândulas mamárias após o bombeamento.

O procedimento em si é realizado apenas com mãos higienizadas. A técnica de expressar é bastante simples e dominar não é um problema. As falanges do polegar e do dedo indicador devem ser apreendidas com um círculo de mamilo: a falange do polegar acima, o dedo indicador da parte inferior. Intenso, mas macio, pressionando para baixo, e simultaneamente desloca os dedos para o golpe de saída do mamilo. Deve lembrar-se que o tandem dos dedos não deve deslizar na pele e pressionar fortemente, deve ser ligeiramente pressionado, "expulsando" o leite de seus dutos de leite. Se for feito corretamente, o leite deve executar um jato.

Pressionar deve ser feito na área da caneca de sucção, não é permitido espremer o aperto acima, isso pode provocar seus danos. O procedimento em si deve demorar mais de um quarto de hora e ser repetido após cada alimentação e até que a glândula esteja completamente esvaziada.

Em vários casos, o leite do mamilo pode coagular espontaneamente. Existem dois possíveis motivos: grandes quantidades de leite produzido e patologia das fibras nervosas na base do mamilo.

Se uma mulher tem uma segunda opção, ela deve saber que o procedimento de alimentação deve ocorrer em um ambiente calmo e calmo. Qualquer excitação ou estresse afeta o sistema nervoso de uma mulher, enviando um sinal para as terminações nervosas, que quando amamentar e afeta o processo de lactação.

Para as mulheres com este problema, os médicos recomendam colocar almofadas estéreis ou um guardanapo no sutiã na área do mamilo. Eles devem ser alterados de acordo com a necessidade, mas não menos de uma vez por dia.

Após a decantação, o mamilo deve ser embebido com uma toalha macia e estéril. Alguns médicos recomendam que amamentar as mães, após completar o procedimento, humedecer o mamilo no leite materno. Uma vez que é rico em vitaminas e minerais, e quando seco, forma um tipo de filme, serve o peito como proteção, bem como material medicinal que alimenta o tecido e evita a formação de rachaduras.

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Cuidados após a cirurgia na glândula mamária

O tratamento cirúrgico da mama pode ser dividido em três grupos:

• Intervenção operativa em conexão com o processo inflamatório. Isto aplica-se principalmente ao estágio agudo ou crônico da mastite. O procedimento de tratamento consiste basicamente em abrir o abscesso e drenar a ferida para remover as formações purulentas da área inflamada. Em casos excepcionais, o segmento é extirpado ou a glândula mamária é completamente removida (morte gangrenosa no tecido nesta área).
• Operações realizadas em neoplasias, tanto benignas quanto malignas.
  • Enucleação do tumor. É realizada apenas com uma neoplasia benigna, uma vez que não envolve a excisão de tecidos próximos do tumor.
  • A ressecção setorial é a excisão de um ou mais segmentos.
  • A ressecção radical é uma tumorectomia com linfodissecção realizada em estágio inicial de um tumor canceroso progressivo.
  • A mastectomia é a remoção completa da glândula mamária.
  • Linfadenectomia - um ou mais linfonodos axilares próximos são removidos.
• Cirurgia plástica mamária:
  • Endoprosthetics - ampliação do peito com o uso de implantes de silicone.
  • Reconstrução da mama.
  • Mamoplastia de redução - pelo contrário, reduzindo o tamanho da mama.
  • Mastopexia - cirurgia para elevação de mama.

É claro que, depois de realizar qualquer operação de dados, o peito requer atenção especial, especialmente diretamente no pós-operatório.

Essa retirada após a cirurgia na glândula mamária inclui o aspecto fisiológico e psicológico. A ajuda de um psicólogo como "antes" e "depois" da operação é inestimável. Neste caso, pode ser profissional e prestado por parentes e parentes da mulher operada.

Após a intervenção cirúrgica, cuidar do seio ferido sai no topo da prevenção de complicações e para obter a cura mais rápida.

As conseqüências do tratamento cirúrgico das glândulas mamárias são inchaço não só do peito em si, mas também do ombro com a metade superior da mão localizada no lado afetado. Deve ser dada especial atenção à ferida cirúrgica.

Para superar os problemas de mobilidade, é prescrita uma ginástica médica especialmente concebida, que deve ser gradualmente realizada nos primeiros dias após o alívio do problema. Primeiro, o paciente faz todos os exercícios sob a supervisão de um instrutor que tem uma educação médica, e depois em casa por conta própria.

Para parar o edema, o médico atribui pomadas anti-edema especiais e massagens desenvolvidas. Para acelerar o processo de cicatrização, é necessário ativar o fluxo sanguíneo e normalizar a saída da linfa.

Uma mulher também deve suportar todas as medidas para prevenir a infecção da ferida operatória. Durante este período, o paciente está sob supervisão médica, e apenas eles devem fazer curativos, trocando tampões cobrindo a ferida. Mas após a alta do hospital (embora a mulher também tenha que visitar periodicamente o médico), mas o cuidado com a glândula mamária é gradualmente atribuído apenas a ela.

Se for necessário, ela terá que mudar sua cura por algum tempo (o aconselhamento médico será dado sobre este assunto), mas o principal postulado é a esterilidade da ferida e a prevenção da secagem da pele, tanto a própria cicatriz quanto toda a pele.

Se necessário, pode ser vendido elástico. Até certo momento, o local da cirurgia não pode ser molhado - esse período é determinado pelo médico assistente. Portanto, durante a adoção do chuveiro (o banheiro terá que ser sacrificado por algum tempo), o local de operação deve ser coberto com bandagem - gaze, e no topo - celofane ou outra matéria impermeável.

Todas as precauções das mulheres neste período devem ser destinadas a prevenir o desenvolvimento do processo inflamatório, a infecção ea supuração da ferida.

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Meios para o cuidado de próteses mamárias

Se uma mulher foi removida do peito, e então ela foi selecionada prótese. Ela deve saber como cuidar adequadamente dele, quais são os meios para cuidar das próteses mamárias, até o momento, a indústria farmacológica pode oferecer.

É muito fácil cuidar de tais próteses. Existem duas formas principais de processamento. O primeiro caminho:

• Deve estar no lado da prótese que contata diretamente com o corpo da mulher para aplicar um cotonete ou pulverizar um detergente projetado especificamente para o tratamento de implantes. Por exemplo, você pode usar um limpador Soft Cleanser ou Amoena Soft Cleanser.
• Então é tomado especialmente para este processo, a escova adquirida e é molhada em água morna.
• Por três a cinco minutos, é necessário esfregar a prótese com uma escova. Faça isso com cuidado.
• Depois disso, lave a mama artificial em grande quantidade de água, de preferência fluindo.
• Em seguida, coloque a prótese sobre uma superfície estéril, permitindo que ela seque. Para acelerar este processo, você pode recorrer à ajuda de um secador de cabelo. Neste caso, o regime de temperatura deve ser pequeno (o ar de saída está quente ou ligeiramente quente).

O segundo caminho. Pode ser usado para tratamento de implantes e várias vezes ao longo do dia. Por exemplo, se houver uma temperatura elevada fora da janela, o calor provoca aumento da transpiração, o que causa um desconforto adicional para a mulher após a operação de remoção de órgãos.

1. Em um recipiente profundo, diluir com água morna, um detergente especial. O recipiente deve ser pelo menos tão grande como o diâmetro da prótese, mas não deve ser tomado muito mais - um maior consumo de detergente e água, que não é economicamente rentável. A camada de água deve ser pequena. É suficiente 1,5 cm.
2. Coloque o implante em um recipiente, lado plano para baixo. Deixe este navio durante a noite.
3. Após a vigília, a prótese deve ser limpada com uma escova especial e enxaguada com água limpa.

Depois de ler este artigo, você pode desenhar apenas uma conclusão - o cuidado das glândulas mamárias é necessário em qualquer situação: na vida diária normal, durante a gravidez ou a lactação, e ainda mais no pós-operatório. Uma atitude tão atenciosa em relação ao seu corpo permitirá que uma pessoa não só obtenha conforto estético, mas também para se salvar de muitos problemas de saúde.