Frutos que baixam a tensão arterial

Frutas que reduzem a pressão arterial são vermelhas, laranjas e verdes, e são as preferidas por pessoas com hipertensão. Além disso, um copo de suco de uva (variedades escuras) ou romã (diluído em água na proporção 1:1) por dia ajudará a reduzir a pressão arterial e fortalecer o corpo.

Com a hipertensão arterial, observam-se fraqueza, distúrbios do sono e dores de cabeça, o que está associado ao baixo tônus vascular. [ 1 ]

Pessoas com pressão alta apresentam alto risco de desenvolver derrame, doença renal e doença cardíaca. Pessoas que fumam, bebem álcool e têm sobrepeso são propensas à pressão alta. [ 2 ]

Pressão acima de 130/90 mm Hg já é considerada alta e requer tratamento. No entanto, quando os primeiros sintomas de disfunção de órgãos internos aparecerem (dores de cabeça, fraqueza, etc.), você deve consultar um médico e iniciar o tratamento.

Para reduzir a pressão arterial, geralmente são prescritos medicamentos. [ 3 ]

Tratar a hipertensão é muito mais difícil do que tratar a hipotensão. Mas nem todas as pessoas com essa doença conhecem as frutas que reduzem a pressão arterial e como restaurar a saúde sem o uso de medicamentos.

A dieta de pacientes hipertensos deve incluir frutas vermelhas, laranjas e verdes, vegetais e frutas vermelhas.

• Para baixar a pressão arterial com a ajuda de frutas, coma peras, pois elas são ricas em fibras, o que tem um efeito benéfico nos sistemas cardiovascular e circulatório.
• Se você gosta de chá, não deixe de adicionar uma rodela de limão. O limão é considerado uma fruta universal, eficaz tanto para pressão alta quanto para pressão baixa.
• No inverno, quando não há frutas frescas disponíveis, você pode reduzir a pressão arterial com frutas secas e romãs. Coma-as como sobremesa ou adicione-as a vários pratos, doces, cereais e saladas.
• Mas no verão, especialmente no outono, vale a pena consumir mais uvas e suco de uva. A fruta reduz a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico.

Para reduzir a pressão arterial e melhorar o estado geral do corpo, recomenda-se o uso de frutas e sucos de frutas.

Frutas que reduzem a pressão arterial são um remédio saudável e saboroso, cujo consumo regular ajuda a baixar a pressão arterial e fortalecer o corpo. Como a hipertensão é uma doença muito grave e perigosa, é necessário ter sempre algumas frutas à mão para normalizar a condição.

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Quais frutas reduzem a pressão arterial?

Frutas que reduzem a pressão arterial devido às fibras, vitaminas e microelementos que contêm também reduzem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (e isso afeta diretamente a pressão arterial).

Peras (especialmente a casca da fruta) e frutas secas (tâmaras, damascos secos) são ricas em fibras.

Pera

Uma fruta popular amada por crianças e adultos. A pêra tem efeito desinfetante, antitússico e diurético. [ 7 ] Para baixar a pressão arterial, a fruta pode ser usada fresca e seca. A fruta é rica em ácidos orgânicos, taninos e muitos oligoelementos. A pêra é fonte de fibra solúvel, vitaminas, ácido fólico, niacina, oligoelementos (cobre, fósforo, ferro, potássio, etc.). As peras são recomendadas para a proteção do coração. Elas contêm glutationa, que tem efeito antioxidante e anticancerígeno, [ 8 ] ajuda a normalizar a pressão arterial e evitar derrames. [ 9 ]

Mas o efeito curativo só pode ser obtido de uma pera madura. Para obter o efeito máximo, a pera deve ser consumida em jejum, regada com água fervente.

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Datas

Uma fruta exótica com sabor adocicado e aroma aromático. As tâmaras crescem em palmeiras e têm uma ampla gama de propriedades medicinais. Um punhado de frutas ajuda a normalizar a pressão alta. As tâmaras podem ser consumidas como uma iguaria à parte ou incluídas em diversos pratos e até mesmo em bebidas.

Essas frutas doces são reconhecidas com propriedades milagrosas em muitos países. Em alguns países, as tâmaras são recomendadas para melhorar a saúde e prolongar a vida (segundo alguns relatos, há centenários chineses para quem as tâmaras são a base da dieta).

As tâmaras contêm sais, minerais, vitaminas, aminoácidos (22 tipos), pectina, fibra alimentar, glicose, sacarose, potássio. [ 12 ] Devido à sua rica composição e sabor doce, as tâmaras podem saciar rapidamente a fome, restaurar a força, tanto física como mental.

As tâmaras são recomendadas para uso em doenças cardíacas, pois normalizam a pressão arterial. [ 13 ], [ 14 ]

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Damascos secos

Damascos secos estão disponíveis em qualquer época do ano. Eles contêm vitaminas, aminoácidos e minerais (magnésio, potássio, cobre, ferro, etc.). São recomendados para doenças cardíacas, pois a quantidade bastante elevada de sais de potássio em sua composição tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial e aumenta a hemoglobina. [ 18 ], [ 19 ]

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Limões

Também ajuda a normalizar (reduzir) a pressão arterial! Limões, que são uma das frutas cítricas mais úteis, contêm muitas vitaminas (especialmente vitamina C), microelementos e outras substâncias úteis que ajudam a fortalecer e sustentar o corpo. Além disso, o limão tem um efeito positivo nas paredes dos vasos sanguíneos, fortalecendo-os e tornando-os mais elásticos, o que, por sua vez, ajuda a normalizar a pressão arterial. Além disso, o limão é recomendado para a prevenção da aterosclerose, que é conhecida por levar a picos periódicos de pressão. [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Passas

Uma fruta doce rica em calorias obtida a partir de uvas. A fruta seca é rica em ácidos orgânicos, possui propriedades antibacterianas e antioxidantes. Comer passas tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, normalizando a pressão arterial (reduzindo-a!). Mas as passas devem ser consumidas com moderação, não mais do que 70 g por dia. Frutas secas são contraindicadas para pessoas com doenças do duodeno e úlceras estomacais. [ 28 ]

Bananas

Uma verdadeira fruta do prazer, com sabor e aroma agradáveis. A banana é um excelente antioxidante e previne o desenvolvimento de doenças infecciosas. Para normalizar (reduzir!) a pressão arterial, a banana pode ser consumida fresca ou seca. A fruta é rica em potássio e normaliza o equilíbrio hídrico no corpo. Não se esqueça de que, para que a banana tenha um efeito terapêutico, ela deve ser consumida regularmente.

Romã

Em caso de hipertensão, recomenda-se beber suco de romã. A bebida saborosa combate eficazmente o mal-estar geral, tonturas e fraqueza que aparecem com a hipertensão. Para melhorar o quadro, é necessário beber apenas suco natural, já que o suco artificial não possui todas as propriedades medicinais. Recomenda-se diluir o suco de romã espremido na hora com água fervida na proporção de 1:2, pois a acidez do suco afeta negativamente o estômago e o esmalte dos dentes. [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Uva

Uma fruta perfumada de outono com propriedades tônicas e restauradoras. [ 34 ], [ 35 ] Recomenda-se beber suco de uva para pressão alta, pois ajuda a normalizá-la e melhora significativamente o bem-estar. O suco de uva tem propriedades bactericidas. [ 36 ] O consumo regular de suco ajuda a reduzir o colesterol no sangue e reduzir! Pressão arterial, inibe o desenvolvimento da aterosclerose. [ 37 ] Como o suco não contém a casca, não causa inchaço e flatulência. Você pode beber suco espremido na hora e em lata uma hora antes de cada refeição. Alguns estudos mostraram que o extrato de semente de uva tem um efeito benéfico na pressão arterial. [ 38 ], [ 39 ] No entanto, um estudo não confirmou o efeito do suco de uva na pressão arterial. [ 40 ]

Além das frutas descritas acima, groselhas pretas, [ 41 ], [ 42 ] espinheiro-mar, [ 43 ] nozes, [ 44 ], [ 45 ] mel ajudarão a lidar com a hipertensão. [ 46 ], [ 47 ] Para que as frutas que reduzem a pressão arterial funcionem, elas devem ser consumidas corretamente. De manhã, com o estômago vazio, recomenda-se beber um copo de chá com suco de limão, uva ou romã. Se preferir mingau no café da manhã, adicione um punhado de frutas secas picadas (passas, tâmaras, damascos secos, nozes).

Você pode preparar uma mistura medicinal de frutas, cuja colher ajudará a normalizar a pressão arterial. Misture o suco de quatro limões, um punhado de nozes, 100 g de mel e 50 g de aloe vera. Misture todos os ingredientes e tome aos primeiros sinais de hipertensão. O tratamento dura 30 dias, seguido de uma pausa de uma semana para que você possa retomar o tratamento.

Você precisa comer cerca de 4 vezes ao dia, sua dieta deve incluir alimentos com vitaminas C, P, A, que têm um efeito positivo no sistema nervoso e na condição dos vasos sanguíneos.

Além disso, os hipertensos devem descansar bastante, pois o sono saudável é vital neste caso. Pessoas com pressão alta devem dormir de 9 a 11 horas.

Frutas que reduzem a pressão arterial devem fazer parte da dieta para hipertensos. Pessoas com pressão alta devem se concentrar em aumentar sua vitalidade. Com a ajuda de uma nutrição especial, você pode normalizar a pressão arterial, melhorar seu bem-estar e fortalecer sua saúde.

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