Dieta para uma mãe que amamenta

A dieta para uma mãe de enfermagem é a compilação de uma dieta individual e pessoal baseada em recomendações dietéticas comuns. A especificidade da dieta depende das características do estado do trato digestivo, do sistema imunológico da mãe e também das características da microflora do recém nascido. Não há um único menu universal, porque cada organismo é individual. Os parâmetros da seleção de produtos são bastante simples: você precisa monitorar cuidadosamente a condição da pele do bebê todos os dias, monitorar a consistência das fezes e o processo de gaseificação. A pele do bebê reage primeiro ao produto alergênico, então podem ocorrer flatulências, cólicas e diarréia ou constipação.

A dieta de uma mãe de enfermagem deve basear-se nos seguintes princípios:

• Novos produtos devem ser introduzidos na dieta consistentemente, gradualmente, monitorando a condição da pele e intestinos do bebê. A reação pode ocorrer dentro de dois dias.
• O tratamento medicamentoso de uma mãe que é amamentada é indesejável, se for prescrito, é necessário consultar um pediatra tratante sobre a forma como o bebê é alimentado.
• É inaceitável beber álcool sob qualquer forma, inclusive sob a forma de tinturas medicinais.
• É necessário excluir produtos provocadores: produtos defumados e enlatados, produtos que provocam flatulência - repolho, legumes, bebidas carbonatadas, vegetais e frutas de cor vermelha brilhante, caldos fortes e ricos, frutas cítricas, mel.

Dieta para uma mãe de enfermagem. A opção do menu semanal, levando em consideração o processo de formação do sistema enzimático do trato digestivo do recém-nascido.

Os primeiros dois dias de amamentação:

• 250-300 g de mingau de trigo mourisco (ferver na água com a adição de óleo vegetal);
• Crackers ou pão. O pão fresco deve ser excluído do menu;
• 100 g de queijo de variedades duras ou macias.
• 200 g de carne de porco ou bovino com baixo teor de gordura (ferver);
• 100 g passas ou damascos secos;
• Abundante bebida (até 2 litros) - uma decocção de camomila ou urtiga, ainda água mineral.

Partindo do terceiro ao sexto dia:

• O volume de líquido deve ser gradualmente reduzido, já que normalmente durante este período o leite começa a chegar. Um dia não deve beber mais de um litro de líquido.
• Uma maçã cozida;
• 350-400 g de couve-flor cozida ou abobrinha cozida;
• 250 gramas de ryazhenka, iogurte sem aditivos de frutas ou 150 g de leite cozido;
• 250-300 ml de decocção de frutas secas;
• 250-300 gramas de mingau de aveia ou de trigo mourisco (cozido em água), você pode adicionar 30-40 gramas de farelo para evitar constipação;
• Sopa de vegetais. 

Da segunda à quarta semana da vida do bebê, quando a função enzimática da criança se torna mais ativa, você pode incluir os seguintes produtos no menu:

• 250-300 g de peixe fervido;
• 250 ml de caldo de carneira (o caldo dos ossos deve ser excluído do menu);
• 250-300 gramas de millet, aveia, arroz ou mingau de trigo mourisco soldado em água;
• 200-250 queijo inteiro sujeito ao seu tratamento térmico (caçarola, bolos de queijo);
• Uma maçã fresca por dia;
• Decocção de salsa ou camomila para a normalização da digestão - 250-300 ml;
• A ingestão de líquido não é limitada em volume.

Começando com a quarta semana na criança o estado da microflora intestinal é normalizado, os seguintes tipos de produtos podem gradualmente ser adicionados à dieta:

• 250-300 g de carne de frango fervido (cozido), alternar com carne de bovino;
• 1 ovo por dia ou por dia, cozido ou fervido;
• 2-3 batatas cozidas ou cozidas;
• 150 g de beterraba fervida e ralada;
• Uma maçã pode ser alternada com uma pera ou banana;
• 100 g de biscoitos de biscoito seco;
• 250 g de suco com polpa - cereja, maçã, pera. Os sucos citros devem ser excluídos.

A dieta para uma mãe de enfermagem não implica o uso de alimentos gordurosos e com alto teor calórico. Na dieta dietética das crianças, a opinião sobre as propriedades nutricionais do leite materno gordo é considerada um erro. Quanto maior o teor de gordura do leite da mãe, mais difícil é o processo de digestão no trato digestivo da criança. Os óleos vegetais são capazes de fornecer o teor de gordura normal do leite, não saturando excessivamente.

Quanto ao volume do fluido bebido diário, nem nutricionistas nem médicos ainda chegaram a um consenso. A dieta da mãe em lactação inclui tanta água, caldos e compotas quanto necessário para o volume normal de leite materno. Se o leite não for suficiente, na noite anterior à alimentação da próxima noite, você deve beber pelo menos 300 mililitros de líquido. É melhor se o caldo ou compota é cozinhado antecipadamente e armazenado em uma garrafa térmica.

Bebidas recomendadas para melhorar a lactação e o volume do leite:

• Caldo Melissa. Uma colher de chá de grama para derramar um copo de água fervente, insista durante pelo menos uma hora. Beba meio copo duas vezes por dia.
• Nos primeiros dias para fortalecer a lactação é recomendável tomar uma decocção de urtiga. Três colheres de sopa de ervas secas derramam meio litro de água fervente, insista durante pelo menos uma hora, eu bebo 20-30 minutos antes de comer uma terceira xícara.
• Decocção de salsa. Colher de sobremesa de sementes de salsa grind em um moedor de café, despeje um copo de água fervente, você pode ferver a fogo baixo por 10 a 15 minutos. Tome antes das refeições de 3 a 5 vezes por dia para duas colheres de sopa. A salsa tem um efeito diurético, por isso pode ser incluída no menu com interrupções em dois a três dias.
• Decocção de camomila. Além de melhorar a lactação, a camomila promove a digestão normal e tem um leve efeito sedativo. O caldo não deve ser forte, uma colher de chá de planta seca é vertida um copo de água fervente e não insista mais de 20 minutos. Beba o caldo com o estômago vazio na quantidade que lhe permite usar o corpo, isto é, se desejado. Você pode tomar camomila sem restrições.
• Um chá verde que pode ser misturado em proporções iguais com leite integral.
• Decocção de frutas secas, que não deve ser feita excessivamente concentrada.

A dieta para uma mãe de enfermagem não deve ser vegetariana, e a mãe e a criança precisam de uma proteína animal. No entanto, se as crenças alimentares sobre a ingestão de carne não permitem que a mãe amamentando tome esses alimentos, a carne deve ser substituída por peixe, mas em nenhum caso por produtos de soja que possam desencadear uma reação alérgica na criança. Além das regras da nutrição e da seleção de pratos para garantir que a dieta de uma mãe de enfermagem não seja monótona, é importante observar o resto e o sono. Às vezes, o sono total ajuda uma mulher amamentada a restaurar a lactação e dar a criança a oportunidade de receber uma dieta rica em calorias.

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